Geisteskrankheit und Analyse Ihrer Umwelt

Das Leben mit einer Geisteskrankheit ist oft mit bestimmten Dingen verbunden - insbesondere, wenn Sie nicht stabil sind: mehr Zeit im Bett, geschlossene Jalousien, zu wenig Essen im Kühlschrank oder zu viel "schlechtes" Essen im Schrank. Sich isolieren. Ein... Erstellen negatives Umfeld. Wenn Sie sich von einer Geisteskrankheit erholen, erstellen Sie eine positives Umfeld kann Ihnen helfen, sich zu erholen.

Ein Beispiel für psychische Gesundheit und Umwelt

Ein Beispiel aus meinem Leben. Meine Mutter fährt an meiner Wohnanlage vorbei jeden Tag auf dem Heimweg von der Arbeit. Dies ist aus einigen Gründen eher irritierend.

Zuerst ruft sie mich an, "Natalieeeeeeeeee, kannst du auf deiner Terrasse stehen? Ich fahre vorbei! "

"Okay Mama hier bin ich!"

Sie wird langsamer, die Fahrzeuge hinter sich, hupt wiederholt und winkt. Sie macht das, während wir telefonieren. Aber ich liebe sie. Wenn Sie Menschen lieben, tun Sie solche Dinge.

"Danke, Schatz! Ich liebe dich! " Ich mache ihr Spaß. Ich mache ihr Spaß, bis sie dreißig Minuten später nach Hause kommt.

Sie ruft mich an.

"Ähm, Natalie... deine Jalousien sind wieder geschlossen."

Ich habe es satt, das zu hören. Ja, meine Jalousien sind geschlossen.

"Mama, ich bin Schriftstellerin, okay? Schriftsteller mögen kein Licht. " Nun, das tue ich nicht. Nicht wenn ich arbeite.

Ich gehe schnell ans Telefon. Ich sehe die Jalousien an. Ich öffne sie. Nur ein wenig. Ich schließe sie wieder. Ich habe zwei Oberlichter in meinem Haus; Sie greifen mich an, wenn ich depressiv bin.

Wohin gehe ich hier? Nun, das Öffnen der Jalousien würde hereinlassen natürliches Licht und natürliches Licht machen Sie anscheinend ein bisschen glücklicher! Es ist umweltfreundlich! Es wirkt sich positiv auf Depressionen aus, ähnlich wie das Licht für saisonale affektive Störungen, das sich unter meinem Bett verbirgt.

Analysieren Sie Ihre Umgebung

Randnotiz: Ich habe dieses Bild früh morgens gemacht, bevor es viel zu hell war! Sieh dich um. Ich gehe davon aus, dass Sie zu Hause oder bei der Arbeit sind und vor Ihrer Mittagspause die Zeit totzuschlagen. Was sehen Sie? Irgendein natürliches Licht? Gesundes Essen im Kühlschrank? Wenn Sie mit Ja geantwortet haben, das ist großartig, aber wenn Sie mit einer Geisteskrankheit leben, reicht Ihre Umgebung über das hinaus, was Sie umgibt.

Einige Beispiele:

> Wen lässt du in dein Leben? Umgibst du dich mit positiven Menschen? Das ist wichtig. Oft wird die Umgebung von den Menschen definiert, die Sie umgeben. Sie können sich positiv auf Ihr Leben auswirken oder es negativ beeinflussen. Versuchen Sie herauszufinden, wie die Leute Sie fühlen lassen. nützen sie deinem Leben? Ihre geistige Gesundheit fördern?

> Bewerten Sie Ihre Werte. Was ist dir wichtig? Warum stehst du jeden Morgen auf?

> Übst du Selbstpflege? Spiegelt Ihre Umgebung dies wider?

> Das Leben wird durch Veränderungen bestimmt. Haben Sie in letzter Zeit Änderungen erfahren? spiegeln sich diese in Ihrem persönlichen Umfeld wider?

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass wir unsere Umwelt bis zu einem gewissen Grad verändern und steuern können. Wenn Sie mit einer Geisteskrankheit leben, kann sich Ihr Leben anfühlen außer Kontrolle. Manchmal sind es die kleinen Dinge (natürliches Licht!), Die uns helfen können, uns zu erholen.

Was hast du in deiner Umgebung verändert?