ADHS bei Erwachsenen und Unaufmerksamkeit

Im Unterricht treibe ich manchmal. Es gibt Tage, an denen die Aufmerksamkeit einfach nicht in den Nischen meines Gehirns zu finden ist. Ich sehe und sehe, aber es entzieht sich mir. Ich muss jedoch wissen, welche Inhalte in den Vorlesungen präsentiert werden. Was kann ich also tun? Ich Multitasking.

Ich habe vor ein paar Wochen erwähnt, dass ich das füttere Hyperaktivitätsmonster liste-wiesel und freund-wiesel wenn ich super hyper bekomme. Ich gehe sehr ähnlich mit meiner Unaufmerksamkeit um - ich versuche nicht, sie zu ignorieren, ich mache mich fertig und schmutzig darin.

Heute konnte ich mich nicht auf den Unterricht konzentrieren. Was habe ich getan? Ich habe Aufgaben in hinzugefügt. Ich finde, wenn ich etwas machen kann, das Spaß macht, dann können andere Dinge Spaß machen. Ich weiß auch, dass ich den optimalen Punkt für mein Gehirn finden muss. Wenn mir langweilig ist, dann oft, weil die Dinge zu einfach sind. Mein Gehirn braucht wirklich eine Herausforderung, um in Gang zu kommen und zwei Dinge zu tun, ist oft viel schwieriger als eine.

Das Auffinden des Sweet Spots der Aufmerksamkeit ist von Person zu Person und möglicherweise von Minute zu Minute unterschiedlich. Wenn das unaufmerksame Monster seinen hässlichen Kopf zeigt, kann es regelmäßig angreifen - jede Minute, alle zehn Minuten. Es ist gut, die Dinge auf Trab zu halten. Mach ein bisschen davon, mach ein bisschen davon. Für mich kaufe ich gerne online, wenn mir langweilig ist. Normalerweise kaufe ich nichts, aber darum geht es nicht. Es beschäftigt einen oberflächlichen Teil meines Gehirns und ermöglicht mir, Aufmerksamkeit zu schenken, wenn ich zum Beispiel lerne. Ich kann das natürlich nicht im Unterricht machen.

Also, was mache ich im Unterricht? Manchmal mache ich mathematische Probleme. Es ist lächerlich, ich weiß, und ich bin ein Superdork. Mathe ist etwas, das ich entspannend und leicht genug finde, um mein Gehirn glücklich zu machen. Ich mache mir ein paar Algebra-Probleme, löse sie und fahre dann mit dem Fokussieren fort.

Was ist mit euch? Was machst du, wenn du dich nicht konzentrieren kannst?