Suchtrückfallprävention 101

Es gibt viele Faktoren, die zur Aufrechterhaltung der Abstinenz von Drogen und Alkohol beitragen. Wenn Sie in gewesen sind Suchtbehandlung oder um 12-Stufen-MeetingsDann haben Sie zweifellos schon viele davon gehört. Aber sie wiederholen sich. Tatsächlich kann man sie nicht genug hören.

5 Schlüssel zur Verhinderung von Rückfällen

Finger weg von Menschen, Orten und Dingen -

Okay, das ist ein Kinderspiel, aber ich kann Ihnen nicht sagen, wie oft ich Leute angekündigt habe, dass sie einen Rückfall hatten, weil sie in der Nähe von jemandem waren, der es benutzte. Diese gefährlichen Menschen aus unserem Leben zu entfernen, ist keine leichte Aufgabe. Manchmal können sie Familie oder enge Freunde sein. Aber wenn sie letztendlich eine Bedrohung für Ihre Genesung darstellen, muss es einen Abstand zwischen Ihnen und ihnen geben.

Rückfall ist ein Prozess, kein Ereignis -

Wenn Sie aufgegriffen haben, haben Sie diese Entscheidung wahrscheinlich irgendwann vor dem eigentlichen Nutzungsereignis getroffen. Sucht kann sehr verführerisch wirken. Alles, was es braucht, ist der einfachste Gedanke, die Räder der Sucht zum Drehen zu bringen. Sobald dies beginnt, ist eine konzertierte Anstrengung erforderlich, um den heimtückischen Prozess umzukehren.

Nutze deine Unterstützung -

Durch ein Support-System wird der gesamte Wiederherstellungsprozess erheblich vereinfacht. Aber... du musst es benutzen. Als ich zum ersten Mal sauber wurde, umgab ich mich schnell mit anderen Süchtigen, die sich erholen. Wir haben nicht nur 12-Step-Meetings zusammen besucht, sondern sind auch ins Kino gegangen, haben campiert, Ausflüge unternommen und Zeit miteinander geteilt. Diese Beziehungen waren ein wesentlicher Teil meiner Genesung. Ohne diese Unterstützung weiß ich ehrlich gesagt nicht, wie ich sauber bleiben könnte.

Ausdrückliche Dankbarkeit –

Wie das alte Sprichwort sagt: "Dankbare Süchtige gebrauchen nichts." Sie könnten sagen: "Wofür muss ich dankbar sein?" Nun, ich werde Ihnen sagen: Denken Sie darüber nach, wann Sie krank waren oder von einer Biegung kamen, bei der Sie in Ohnmacht gefallen waren. Oder wie wäre es mit der Zeit, als du über Nacht in der Haftanstalt gelandet bist? Oder unter welchen Umständen auch immer. Sie haben vielleicht nicht das beste Leben der Welt, aber wissen Sie was? Wenn Sie sauber sind, kann es immer besser werden. Und das ist das Schöne an der Genesung. Es kann immer besser werden.

Nicht abholen, egal was! –

Das ist das Endergebnis. Heißhunger wird vergehen. Gefühle werden vergehen. Solange Sie die geeigneten Schritte unternehmen, um Ihre Krankheit in den Griff zu bekommen, können Sie alles durchstehen. In meiner Genesung habe ich mich mit Todesfällen, Arbeitsproblemen, Beziehungsproblemen befasst und die Liste geht weiter. Mit anderen Worten, durch die Nutzung der Werkzeuge, mit denen ich ausgestattet wurde, konnte ich mit dem Leben unter den Bedingungen des Lebens umgehen. Und ist es nicht das, worum es geht?

Was sind einige Ihrer Tools zur Rückfallprävention?