Die Freude an Hygge: Üben Sie Self-Care wie ein Skandinavier

Der Winter ist eine großartige Zeit, um die Freude am Hyggen zu erleben. Wenn Sie noch nie von der skandinavischen Hygge-Praxis (ausgesprochen HOO-guh) gehört haben, denken Sie an knisterndes Feuer, flauschige Socken, Tassen heißen Kakaos, Flanellpyjamas und warme Decken. Es gibt keine direkte Übersetzung auf Englisch, aber sie leitet sich vom norwegischen Wort für "" ab.Wohlbefinden"Hygge wird allgemein als dänische Praxis angesehen, die das Wohlbefinden fördert, indem sie gemütliche, beruhigende Erfahrungen schafft. Als Tochter eines norwegischen Einwanderers hat meine Mutter dieses Konzept oft in unsere häusliche Umgebung integriert, und ich schätze es zutiefst. Immer wenn ich ängstlich oder traurig bin, weiß ich, dass ich mich durch das Üben der Freude am Hyggen beruhigen kann.

Die Freude an Hygge: Eine Verbindung, die die Seele wärmt

In Skandinavien, wo die Winter lang, dunkel und kalt sind, können die Menschen die Freude am Hyggen erleben fühle mich verbunden, glücklich und warm in Körper und Geist. Zweisamkeit ist ein wesentliches Element von Hygge. Wenn Sie unsere herzerwärmende Praxis erleben möchten, sollten Sie einen Freund oder ein Familienmitglied einladen, sich mit Ihnen auf die Couch zu kuscheln. Ein gutes Gespräch bei einer Tasse Tee ist eine Möglichkeit, die Praxis des Hygge zu teilen. Sie können auch einen erhebenden Film mit einem geliebten Menschen ansehen.

Eine Verbindung ist der Schlüssel, stellen Sie also sicher, dass Sie sich mit Ihren Mitarbeitern aus nächster Nähe befassen ("Wie man sich anderen öffnet und offenbart"). Sich stundenlang im Bett zu kuscheln und durch die Social-Media-Feeds zu scrollen, ist keine Übung für Hygge. Wenn ich Lust auf eine Soloaktivität habe, mache ich es mir gerne mit einem guten Buch gemütlich. Sie müssen auch nicht drinnen bleiben. Sie können sich bündeln, zu Ihrem Lieblingscafé gehen und dann einen Spaziergang in die Innenstadt machen, um die Weihnachtsbeleuchtung in Ihrer Stadt zu genießen.

Die Freude an Hygge schließt das Finden von Komfort in den einfachen Dingen ein

Komfort Essen ist ein primäres Element von Hygge. Skandinavier nehmen ihr Gebäck sehr ernst, so dass ein süßer Leckerbissen eine Möglichkeit ist, daran teilzunehmen, besonders wenn Sie mit oder für Freunde backen. Apropos Essen und Zusammensein, eine intime Dinnerparty oder Potluck ist eine großartige Möglichkeit, Hygge zu üben. Dimmen Sie das Licht, zünden Sie ein paar Kerzen an, schalten Sie beruhigende Musik ein und genießen Sie die Anwesenheit von Menschen, die Sie lieben.

Eines der Dinge, die ich an Hygge am meisten liebe, ist die Einfachheit. Sie müssen nicht viel Geld ausgeben oder sich enorm anstrengen. Skandinavier sind findige Leute. Sie machen das Beste aus dem, was sie haben, und sorgen auch im trostlosesten Winter für Glück.

Was können Sie diesen Winter tun, um sich mit anderen in Verbindung zu setzen, eine warme, gemütliche Umgebung in Ihrem Zuhause zu schaffen und Ihr Herz mit Frieden und Freude zu füllen? Ich freue mich auf Ihre Ideen.

Heidi Green ist eine klinische Psychologin und Selbstliebhaberin. Sie lebt ihr glückseliges Leben in Arizona, wo sie gerne wandert, Kayak fährt und ihre Rettungswelpen kuschelt. Finde Heidi auf Twitter, LinkedIn, Facebook, Instagram und ihr blog.

Bitte beachten Sie: Dr. Green teilt ihre persönlichen Meinungen und Erfahrungen mit und nichts, was von ihr geschrieben wurde, sollte als professionelle oder persönliche Dienstleistung oder Beratung angesehen werden.