Therapeutische Vorteile der Gartenarbeit

Gestern war ein wirklich schöner warmer Frühlingstag, an dem ich wohne. Vor zwei Tagen hat es geschneit! Also habe ich die Sonne und die Wärme wirklich ausgenutzt und einige Zeit im Freien verbracht. Ich ging zu meinem örtlichen Lowe's und sabberte über die Pflanzen und Blumen, die endlich zum Verkauf stehen. Das Gemüse und die frühen Stauden und Einjährigen riefen mich an.

In den letzten Jahren habe ich eine echte Liebe zum Gärtnern gefunden, weil die Wärme der Sonne und der Geruch von Gras und Blumen mir Frieden bringen. Es ist auch so befriedigend zu beobachten, wie etwas von einem winzigen Samen zu einer vollen Pflanze wächst, die man bewundern oder sogar ernten und essen kann.

Letztes Jahr war mein erster Versuch in einem Gemüsegarten. ich war ein bisschen Sehr eingeschüchtert, aber ich habe es trotzdem ausprobiert. Es wurde zur Routine, täglich hinauszugehen, um die Fortschritte zu sehen und meine Leistung zu sehen. Dann, im Spätsommer, war es so lohnend, eine Mahlzeit zum Abendessen zuzubereiten und eine frische Tomate zu pflücken oder eine Zwiebel für die Mahlzeit zu ziehen. Ich fühlte mich sehr selbständig. Einige körperliche und geistige

Vorteile der Gartenarbeit:

"Die frische Luft und die körperliche Anstrengung bei der Gartenarbeit und der Pflege der häuslichen Anlagen ermöglichen es den Menschen, Stress reduzieren, lösen Aggressionen, verbessern den Muskeltonus und die Koordination, reduzieren das Gewicht und trainieren aerob Verfolgung eines konstruktiven Ergebnisses, das zu einem geernteten Produkt, einer attraktiven Landschaft oder einer Verbesserung führt Umgebung.

Das Keimen von Samen, das Wachsen von Knospen und das Entfalten von Blättern fördern das Interesse und die Begeisterung für die Zukunft. Wenn wir die Grundbedürfnisse einer abhängigen Pflanze befriedigen, können wir das Gefühl haben, gebraucht zu werden. Da Pflanzen nicht wertend sind und nicht zurückreden, sind sie für uns keine bedrohlichen Themen. "

Einige zusätzliche Vorteile der Gartenarbeit umfassen:

• erhöhte Entscheidungsfähigkeit
• erhöhte Selbstbeherrschung
• erhöhtes Vertrauen
• erhöhtes Selbstwertgefühl
• erhöhte Hoffnung für die Zukunft

Hier ist mein viereckiger Gemüsegarten vom letzten Jahr. So einschüchternd es auch war, ich war angenehm überrascht, wie gut es ausgefallen ist. In diesem 10 x 2 Garten habe ich Tomaten, Zucchini, Karotten, Zwiebeln, Salat, Spinat und Erdbeeren angebaut. Ich habe eine Menge gelernt, was ich beim nächsten Mal nicht tun soll, aber insgesamt war es jede Minute wert, die ich draußen damit verbrachte, mich darum zu kümmern. Ich hätte dieses Jahr gerne mehr Gemüsegärten.

Wenn Gemüse nicht Ihr Ding ist, können Sie Blumengärten versuchen. Ich arbeite jetzt schon eine Weile an meinem Blumenbeet im Vorgarten und liebe meinen hängenden Vogelhäuschen am meisten. Ich kann drinnen sitzen und mit meiner zweijährigen Tochter die Vögel beobachten. Ich habe einen hängenden Korb mit Blumen sowie viele Stauden auf dem Weg zu meiner Haustür. Sich der Natur zu nähern, auch wenn man sie nur bewundert, bringt ein Gefühl des Friedens in diese sonst chaotische Welt.