5 Fähigkeiten zur Bewältigung von Funktionsstörungen, die Sie kennen sollten

Wir brauchen Fähigkeiten zur Bewältigung von Funktionsstörungen, da diese Art von Funktionsstörungen ein häufiges Symptom für alle Arten von Störungen ist Geisteskrankheitvon Aufmerksamkeitsdefizit- / Hyperaktivitätsstörung (ADHS) bis Depression zur posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS). Eine Funktionsstörung der Exekutive führt dazu, dass eine Person Schwierigkeiten hat, Aufgaben auszuführen, zu denen sie ansonsten vollständig in der Lage ist. Obwohl das oft ist verwechselt mit FaulheitEs ist eine ganz andere Erfahrung.

Ist es Faulheit oder Executive Dysfunction?

Durch Faulheit könnte ich mich ein bisschen schuldig fühlen, weil ich es nicht getan habe produktiv seinAber bei einer Fehlfunktion der Geschäftsleitung fühle ich mich unglaublich ängstlich, beschämt und gefangen. Wenn ich faul bin, denke ich vielleicht: "Ich sollte das wirklich tun... Naja."

Aber wenn ich mich mit Funktionsstörungen von Führungskräften beschäftige, denke ich normalerweise: "Tu einfach das, Megan. Mach es einfach schon. Warum machst du es nicht? Was stimmt nicht mit dir?"

Faulheit ist eine Entscheidung, die wir alle manchmal treffen, während eine Funktionsstörung der Exekutive überhaupt keine Entscheidung ist. Es ist eigentlich das Gegenteil: ein völliger Mangel an Entscheidungsfreiheit in Ihrem normalen Tagesablauf, der unglaublich frustrierend und schmerzhaft sein kann. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, mit Funktionsstörungen von Führungskräften umzugehen.

Executive Dysfunction Coping Skills

1. Sprechen Sie sich laut durch die Aufgaben. Wenn Sie Probleme haben, mit einer Aufgabe zu beginnen, versuchen Sie, sich selbst darüber zu unterhalten. Auch wenn es geringfügig zu sein scheint, ist Sprechen eine körperliche Aktivität, und manchmal kann es dazu beitragen, andere körperliche Aktivitäten wie das Aufstehen in Gang zu setzen, die Ihnen helfen, Ihre Aufgabe zu starten.
2. Identifizieren Sie, wo Sie anfangen sollen. Executive Dysfunction hat die Macht, Sie völlig zu vergessen, wie die Schritte in einer Aufgabe zu priorisieren sind, und Wenn Sie keine Prioritäten setzen können, können Sie nicht beginnen, da jeder Teil der Aufgabe für das Erreichen der Ziele gleich wichtig zu sein scheint gestartet. Versuche, langsamer zu werden, rede laut mit dir selbst und finde einen guten Ort, um anzufangen. Es muss nicht der "richtige" Ausgangspunkt oder der effektivste Ort sein, es muss nur ein Ort sein, an dem Sie sich befinden fähig anfangen.
3. Teilen Sie die Aufgabe in Schritte auf. Manchmal, wenn ich mit Funktionsstörungen von Führungskräften zu kämpfen habe, ist alles einfach fühlt sich zu kompliziert an. Es kann hilfreich sein, Dinge in leichter zu erledigende Aufgaben zu unterteilen.
4. Planen Sie voraus, wenn möglich. Executive Dysfunction macht es mir oft schwer, mich morgens fertig zu machen, weil so viele Entscheidungen zu treffen sind, wie zum Beispiel: "Will ich duschen"oder" Welche Kleidung passt am besten zu dem, was ich an diesem Tag zu tun habe? "Ich habe festgestellt, dass eine einfache Planung, wie das Ablegen meiner Kleidung in der Nacht zuvor, dazu führen kann, dass mein Morgen viel reibungsloser verläuft.
5. Lassen Sie sich von anderen ermutigen. Scham und Funktionsstörungen von Führungskräften gehen oft Hand in Hand, weil Sie nicht verstehen, warum Sie nicht nur die Dinge tun, die Sie tun müssen, und es fühlt sich an, als wären Sie einfach nur schlecht darin, eine Person zu sein. Dies kann Sie daran hindern, nach Hilfe zu greifen, aber in Wahrheit kann sogar ein kleines bisschen Ermutigung von anderen eine der besten Möglichkeiten sein, um nicht mehr hängen zu bleiben. Nehmen Sie diesen Sprung und schießen Sie jemandem einen Text mit der Aufschrift "Mein Gehirn lässt mich nicht mit dem Geschirr anfangen, helfen Sie!" Lass deine Lieben dich lieben und hilf dir.

Haben Sie Ideen zur Bewältigung von Führungsstörungen? Ich bin immer auf der Suche nach neuen Wegen, um mich aus den Fallen der Funktionsstörung von Führungskräften zu befreien. Bitte teilen Sie dies in den Kommentaren mit.