Ist eine klinische Depression behandelbar?
Klinische Depressionen können leicht mit Beratung und Medikamenten behandelt werden. Viele Menschen leiden unnötig unter Depressionen, weil sie keine Behandlung suchen. Sie können fühlen, dass Depression eine persönliche Schwäche ist, oder versuchen, mit ihren Symptomen allein fertig zu werden.
Wenn Sie sich seit über einem Monat depressiv fühlen, sollten Sie einen Fachmann aufsuchen Hilfe von einem schwulen (oder trans-unterstützenden) Therapeuten, Arzt, Psychiater oder einer anderen medizinischen Einrichtung Anbieter. Es gibt viele psychiatrische und andere medizinische Fachkräfte, die Sie unterstützen und Ihnen dabei helfen, eine glückliche und gesunde GLBT-Person zu sein - Sie verdienen nichts weniger. Wenn Sie einen homosexuellen Berater suchen, fragen Sie Freunde nach Empfehlungen oder rufen Sie eine lokale GLBT-freundliche Agentur für psychische Gesundheit an.
Eine von den National Institutes of Mental Health durchgeführte Studie ergab, dass 55% der Patienten mit leichter bis mittelschwerer Depression nach 16-wöchiger Psychotherapie eine signifikante Verbesserung berichteten. Unterschiedliche Menschen reagieren unterschiedlich auf verschiedene Arten der Beratung, aber kognitive Therapie - bei der Sie lernen, depressives Denken zu erkennen und zu ersetzen - kann für erfahrene Menschen besonders effektiv sein Depression.
Wenn Depressionen eine chemische Komponente haben, können Antidepressiva helfen, das chemische Ungleichgewicht (niedrige Gehirneserotonin- und Noradrenalinspiegel) zu korrigieren. Menschen mit mittelschwerer bis schwerer Depression können am ehesten von der Einnahme von Medikamenten profitieren und sich verbessern. Es wurden viele verschiedene Arten von Antidepressiva entwickelt - wenn eines bei Ihnen nicht funktioniert, wird es wahrscheinlich ein anderes geben. Einige Studien haben gezeigt, dass Kombinationen von Antidepressiva und eine gute Psychotherapie der beste Ansatz sein können.
Depression und Selbstmord
Manchmal werden die Menschen so depressiv, dass sie daran denken, sich selbst zu verletzen oder zu töten. Diese Gedanken und Handlungen können "passiv" sein - wie wenn man morgens nicht aufwachen oder verschwinden möchte, oder "aktiv" - wie wenn man Pillen nimmt, sich schneidet oder sich selbst erschießt. Wenn Selbstmordgedanken oder Selbstmordakte vorliegen, ist dies ein guter Hinweis darauf, dass die Person möglicherweise mit einer sehr schweren Depression zu kämpfen hat.
Wenn Sie daran denken, sich selbst zu verletzen, oder einen Selbstmordplan erstellt haben, holen Sie sich bitte umgehend Hilfe. Rufen Sie einen Freund, Ihren Arzt oder Ihren örtlichen Krisentelefondienst an. Sie sind nicht allein und obwohl es im Moment schwer vorstellbar ist, werden diese Gefühle vergehen und Sie werden froh sein, dass Sie Hilfe gesucht haben. Wenn Sie in King County sind und sofort mit jemandem sprechen möchten, rufen Sie die Crisis Clinic unter der Rufnummer 206-461-3222 an, zu jeder Tages- und Nachtzeit.
Wenn Sie einen Freund oder einen geliebten Menschen haben, der über Selbstmord nachdenkt, sprechen Sie ihn offen an und helfen Sie ihm, so schnell wie möglich professionelle Hilfe zu erhalten. Nach Selbstmord zu fragen, macht es nicht wahrscheinlicher, dass sich jemand selbst verletzt - oft empfinden es die Menschen als große Erleichterung, endlich jemanden zum Reden zu haben.
Tipps zum Umgang mit Depressionen
- Versuchen Sie, Ihre Depression als Krankheit zu akzeptieren. Sie können die Depression nicht beseitigen.
- Versuchen Sie, Dinge zu tun, die Ihnen Spaß machen - besuchen Sie Freunde, lassen Sie sich massieren, nehmen Sie an einem Kurs teil -, um sich von den Ursachen der Depression zu lösen und sich auf Dinge zu konzentrieren, die Ihnen helfen, sich besser zu fühlen.
- Verzögern Sie alle wichtigen Entscheidungen oder Änderungen, die Arbeit, Liebe oder Geld betreffen, bis Sie sich besser fühlen.
- Es ist üblich, vergesslich zu sein, wenn Sie depressiv, gestresst oder ängstlich sind. Machen Sie sich Notizen und Listen. Ihr Gedächtnis wird sich verbessern, wenn Sie sich besser fühlen.
- Das Aufwachen durch die Nacht ist sehr verbreitet. Es ist besser, aufzustehen, bis Sie sich wieder schläfrig fühlen. Wiederholtes Aufwachen am frühen Morgen, ohne dass es zu einem leichten Einschlafen kommt, ist ein Zeichen dafür, dass eine medizinische Untersuchung erforderlich ist.
- Morgen sind oft die schlimmste Zeit. Der Tag wird normalerweise gegen Abend besser.
- Vermeiden Sie es, längere Zeit allein zu Hause zu sein - die depressiven Gedanken können sich verschlimmern, wenn niemand in der Nähe ist.
- Gehen Sie mindestens einmal am Tag spazieren. Leichtes bis mäßiges Training jeglicher Art kann für Ihre Genesung sehr hilfreich sein.
- Versuchen Sie nicht, sich mit Alkohol, Marihuana oder anderen Drogen zu "behandeln". Diese Medikamente können Sie tatsächlich depressiver machen, als Sie es ursprünglich waren.
Was tun, wenn jemand, den Sie lieben, depressiv ist?
Es kann schwierig sein, mit einem depressiven Freund zusammen zu sein. Möglicherweise fühlen Sie sich hilflos und manchmal wütend, insbesondere wenn die Person gereizt ist und nicht reagiert, wenn Sie die Hand ausstrecken. Erinnern Sie sich immer wieder daran, dass die Person krank ist und nicht verletzend oder nicht ansprechbar sein soll.
Sie können klinische Depressionen nicht mehr mit Liebe allein lindern, als Sie Herzkrankheiten oder Diabetes mit nur Liebe heilen können. Menschen, die depressiv sind, benötigen professionelle Hilfe und einige benötigen Medikamente.
Andererseits verbessert die soziale Unterstützung die Behandlungsergebnisse bei vielen schweren Krankheiten, einschließlich Depressionen. Wenden Sie sich an Ihren depressiven Freund, damit dieser weiß, dass Sie sich darum kümmern. Anruf. Senden Sie liebevolle Notizen. Laden Sie die Person zum Abendessen, zu Filmen, Ballspielen, Partys und anderen Veranstaltungen ein. Aber halten Sie Ihre Erwartungen niedrig. Auch wenn Ihr Freund nicht antwortet, können Sie sicher sein, dass er Ihre Versuche schätzt.
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