Wie ich mit Depressionen reise und Urlaub mache

Ich reise mindestens dreimal im Jahr mit Depressionen und befinde mich die meiste Zeit auf Alleinreisen. Ob ich zur Arbeit oder in den Urlaub reise, es scheint wie meine Depressionen brauchen nie eine Pause. Anstatt dies als eine Schwäche anzusehen, die mich davon abhält, international zu reisen, versuche ich, sie mit ein paar Techniken zu umgehen, die ich im Laufe der Jahre gelernt habe. Ich habe gelernt, mit Depressionen zu reisen und Urlaub zu machen.

Ablenkung ist mein Schlüssel zum Urlaub mit Depressionen

Ich finde es extrem schwer zu finden, Ablenkung während ich zu Hause bin. Ich befinde mich in Gedanken und Gefühlen, die mich in ein tiefes Loch führen. Wenn ich unterwegs bin, fällt es mir viel leichter, mich auf meine Umgebung zu konzentrieren. Wenn ich mich verliere, kann ich mich darauf konzentrieren, meinen Weg dorthin zu finden, wo ich hin möchte, und meine Gefühle vergessen. Wenn ich zu Hause bin, vergesse ich vielleicht zu essen. Wenn ich auf Reisen bin und andere Leute beim Essen zusehen, möchte ich es auch probieren. Manchmal bietet das Leben ohne den Komfort des täglichen Lebens eine Festung, die mich vor Depressionen schützt.

Urlaub mit Depressionen zwingt mich, sozial zu sein

Als ich das erste Mal alleine mit Depressionen gereist bin, hatte ich Angst. Das Leben sowohl mit Depressionen als auch mit sozialen Ängsten ließ mich glauben, dass ich niemals in der Lage sein würde, etwas zu tun, geschweige denn allein sechs Wochen lang einen Rucksack zu tragen (Angst auf dem Sprung - Durchbruch in der Reiseangst). In meiner ersten Nacht in London habe ich mich sofort angefreundet, indem ich einfach im Gemeinschaftsraum gesessen habe. Wenn ich zu Hause bin, passiert das nie. Es fühlt sich so viel einfacher an, sich im Bett zusammenzurollen und niemals gehen zu wollen. Reisen lässt mich das nicht haben.

Urlaub mit Depressionen erfordern eine umfassende Selbstversorgung

Selbstpflege ist absolut notwendig wenn ich mit Depressionen unterwegs bin. Ich verweigere mir nicht bestimmte Arten von Luxus, einschließlich meiner morgendlichen Tasse Kaffee und eines kurzen Workouts. Normalerweise bleibe ich in Hostels, aber ich versuche auch, von Zeit zu Zeit ein Einzelzimmer zu finden, damit ich mich ohne Hilfe neu gruppieren und entspannen kann die soziale Angst auf mich wirken zu lassen. Ich melde mich auch regelmäßig bei mir und erinnere mich daran, dass es mir gut gehen wird.
Ich fahre in weniger als einer Woche nach London. Sehen Sie sich dieses Video an, wie ich meine bevorstehende Reise angehen werde. Welchen Rat können Sie jemandem geben, der alleine mit Depressionen unterwegs ist?
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