Essen und Diabetes: Eine Diät für Diabetes
Die Einhaltung einer Diabetes-Diät hält den Blutzuckerspiegel auf dem Ziel. Erfahren Sie mehr über Essen und Diabetes, Ernährung und Diabetes.
Gesunde Ernährung und Diabetes:
- Essen und Diabetes
- Blutzuckerspiegel
- Ihre Diabetes-Medikamente
- Ihr körperlicher Aktivitätsplan
- Die Diabetes-Ernährungspyramide
- Stärken
- Gemüse
- Früchte
- Milch
- Fleisch und Fleischersatz
- Fette und Süßigkeiten
- Alkoholische Getränke
- Dein Speiseplan
- Messen Sie Ihr Essen
- Wenn du krank bist
- Wo kann ich weitere Informationen erhalten?
Essen und Diabetes
Sie können gut auf sich und Ihre Gesundheit aufpassen Diabetes vom Lernen
- Was zu essen
- wie viel zu essen
- wann man isst
Wenn Sie kluge Entscheidungen treffen, kann Ihnen dies helfen
- fühle mich jeden Tag gut
- Gewicht verlieren, wenn Sie müssen
- Verringern Sie Ihr Risiko für Herzkrankheiten, Schlaganfälle und andere durch Diabetes verursachte Probleme
Gesundes Essen hilft, Ihren Blutzucker, auch Blutzucker genannt, in Ihrem Zielbereich zu halten. Auch körperliche Aktivität und bei Bedarf Diabetes-Medikamente helfen. Der Diabetes-Zielbereich ist der von Diabetesexperten für eine gute Gesundheit vorgeschlagene Blutzuckerspiegel. Sie können gesundheitlichen Problemen vorbeugen, indem Sie Ihren Blutzuckerspiegel auf dem gewünschten Wert halten.
Blutzuckerspiegel
Wie sollte mein Blutzuckerspiegel sein?
Ziel Blutzuckerspiegel für Menschen mit Diabetes
| Vor dem Essen | 80 bis 130 mg / dl |
| 1 bis 2 Stunden nach dem Beginn einer Mahlzeit | weniger als 180 mg / dl |
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Blutzucker-Zielwerte.
Fragen Sie Ihren Arzt, wie oft Sie Ihren Blutzucker selbst bestimmen sollten. Fragen Sie Ihren Arzt mindestens zweimal im Jahr nach einem A1C-Test. Ihre A1C-Nummer gibt Ihren durchschnittlichen Blutzucker für die letzten 3 Monate an. Die Ergebnisse Ihrer Blutzuckermessungen und Ihres A1C-Tests zeigen Ihnen, ob Ihr Diabetes-Pflegeplan funktioniert.
Wie kann ich meinen Blutzuckerspiegel auf dem Ziel halten?
Sie können Ihren Blutzuckerspiegel wie folgt auf dem Ziel halten:
- weise Entscheidungen zu treffen
- körperlich aktiv sein
- Medikamente einnehmen, wenn nötig
Für Leute die sicher gehen Diabetes-Medikamente, nach einem Zeitplan für Mahlzeiten, Snacks und körperliche Aktivität ist am besten. Einige Diabetesmedikamente bieten jedoch mehr Flexibilität. Sie werden mit Ihrem Gesundheitsteam zusammenarbeiten, um einen Diabetesplan zu erstellen, der am besten zu Ihnen passt.
Ihre Diabetes-Medikamente
Was Sie essen und wann Sie essen, wirkt sich auf die Wirkung Ihrer Diabetes-Medikamente aus. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Diabetesberater darüber, wann Sie Ihre Diabetesmedikamente einnehmen sollen.
Ihr Plan für körperliche Aktivität zur Bewältigung von Diabetes
Was Sie essen und wann, hängt auch davon ab, wie viel Sie trainieren. Körperliche Aktivität ist ein wichtiger Bestandteil der Gesunderhaltung Kontrolle Ihres Blutzuckers. Beachten Sie folgende Punkte:
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welche Arten von Übungen für Sie sicher sind.
- Stellen Sie sicher, dass Ihre Schuhe gut passen und Ihre Socken sauber und trocken bleiben. Überprüfen Sie Ihre Füße nach dem Training auf Rötungen oder Wunden. Rufen Sie Ihren Arzt, wenn Sie Wunden haben, die nicht heilen.
- Wärmen Sie sich auf und dehnen Sie es 5 bis 10 Minuten, bevor Sie trainieren. Nach dem Training einige Minuten abkühlen lassen. Gehen Sie zum Beispiel zuerst langsam, dehnen Sie sich und gehen Sie dann schneller. Gehen Sie zum Schluss wieder langsam.
- Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie Sport treiben sollten, wenn Ihr Blutzuckerspiegel hoch ist.
- Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie vor dem Training einen Snack einnehmen sollten.
- Kennen Sie die Anzeichen eines niedrigen Blutzuckerspiegels, auch Hypoglykämie genannt. Tragen Sie immer Lebensmittel oder Glukosetabletten bei sich, um einen niedrigen Blutzuckerspiegel zu behandeln.
- Tragen Sie immer Ihren medizinischen Ausweis oder einen anderen Ausweis.
- Finde einen Übungspartner. Viele Menschen stellen fest, dass sie mit größerer Wahrscheinlichkeit etwas Aktives tun, wenn sich ihnen ein Freund anschließt.
Niedriger Blutzucker (Hypoglykämie)
Ein niedriger Blutzuckerspiegel kann Sie wackelig, schwach, verwirrt, gereizt, hungrig oder müde machen. Sie können viel schwitzen oder Kopfschmerzen bekommen. Wenn Sie diese Symptome haben, überprüfen Sie Ihren Blutzucker. Wenn der Wert unter 80 liegt, haben Sie sofort eine der folgenden Möglichkeiten:
- 3 oder 4 Glukosetabletten
- 1 Portion Glukosegel - die Menge entspricht 15 Gramm Kohlenhydraten
- 1/2 Tasse (4 Unzen) Fruchtsaft
- 1/2 Tasse (4 Unzen) eines regulären (nicht Diät) Erfrischungsgetränk
- 1 Tasse (8 Unzen) Milch
- 5 oder 6 Stück Bonbons
- 1 Esslöffel Zucker oder Honig
Überprüfen Sie nach 15 Minuten erneut Ihren Blutzucker. Wenn es immer noch zu niedrig ist, nehmen Sie eine weitere Portion zu sich. Wiederholen Sie diese Schritte, bis Ihr Blutzuckerspiegel 80 oder höher ist. Wenn es eine Stunde oder länger dauert, bevor Sie das nächste Mal essen, nehmen Sie auch einen Snack zu sich.
Die Diabetes-Ernährungspyramide (Ernährung und Diabetes)
Mit der Ernährungspyramide für Diabetes können Sie kluge Entscheidungen treffen. Es unterteilt Lebensmittel in Gruppen, basierend auf dem, was sie enthalten. Essen Sie mehr von den Gruppen am unteren Rand der Pyramide und weniger von den Gruppen am oberen Rand. Lebensmittel aus den Gruppen Stärke, Obst, Gemüse und Milch weisen den höchsten Kohlenhydratgehalt auf. Sie beeinflussen Ihren Blutzuckerspiegel am meisten.
Mit der Ernährungspyramide für Diabetes können Sie kluge Entscheidungen treffen. Es unterteilt Lebensmittel in Gruppen, basierend auf dem, was sie enthalten. Essen Sie mehr von den Gruppen am unteren Rand der Pyramide und weniger von den Gruppen am oberen Rand. Lebensmittel aus den Gruppen Stärke, Obst, Gemüse und Milch weisen den höchsten Kohlenhydratgehalt auf. Sie beeinflussen Ihren Blutzuckerspiegel am meisten. Sehen "Wie viel soll ich jeden Tag essen?", um herauszufinden, wie viel von jeder Lebensmittelgruppe zu essen ist.
Wie viel soll ich jeden Tag essen?
Haben Sie ungefähr 1.200 bis 1.600 Kalorien pro Tag, wenn Sie a sind
- kleine Frau, die trainiert
- kleine oder mittelgroße Frau, die abnehmen will
- mittelgroße Frau, die nicht viel ausübt
| Wählen Sie so viele Portionen aus diesen Lebensmittelgruppen 1.200 bis 1.600 Kalorien ein Tag: | |
| 6 Stärken | 2 milch |
| 3 Gemüse | 4 bis 6 Unzen Fleisch und Fleischersatz |
| 2 Früchte | bis zu 3 Fette |
Sprechen Sie mit Ihrem Diabetes-Lehrer darüber, wie Sie einen Ernährungsplan erstellen können, der zu Ihrer normalen Ernährung, Ihrem Tagesablauf und Ihren Diabetes-Medikamenten passt. Dann machen Sie Ihren eigenen Plan.
Etwa haben 1.600 bis 2.000 Kalorien ein Tag, wenn Sie ein sind
- große Frau, die abnehmen will
- kleiner Mann mit einem gesunden Gewicht
- mittelgroßer Mann, der nicht viel ausübt
- mittelgroßer oder großer Mann, der abnehmen will
| Wählen Sie so viele Portionen aus diesen Lebensmittelgruppen 1.600 bis 2.000 Kalorien ein Tag: | |
| 8 Stärken | 2 milch |
| 4 Gemüse | 4 bis 6 Unzen Fleisch und Fleischersatz |
| 3 Früchte | bis zu 4 Fette |
Sprechen Sie mit Ihrem Diabetes-Lehrer darüber, wie Sie einen Ernährungsplan erstellen können, der zu Ihrer normalen Ernährung, Ihrem Tagesablauf und Ihren Diabetes-Medikamenten passt. Dann machen Sie Ihren eigenen Plan.
Etwa haben 2.000 bis 2.400 Kalorien ein Tag, wenn Sie ein sind
- mittelgroßer oder großer Mann, der viel Sport treibt oder einen körperlich aktiven Beruf ausübt
- großer Mann bei einem gesunden Gewicht
- mittelgroße oder große Frau, die viel Sport treibt oder einen körperlich aktiven Beruf ausübt
| Wählen Sie so viele Portionen aus diesen Lebensmittelgruppen 2.000 bis 2.400 Kalorien ein Tag: | |
| 10 Stärken | 2 milch |
| 4 Gemüse | 5 bis 7 Unzen Fleisch und Fleischersatz |
| 4 Früchte | bis zu 5 Fette |
Sprechen Sie mit Ihrem Diabetes-Lehrer darüber, wie Sie einen Ernährungsplan erstellen können, der zu Ihrer normalen Ernährung, Ihrem Tagesablauf und Ihren Diabetes-Medikamenten passt. Dann machen Sie Ihren eigenen Plan.
Stärken
Stärken sind Brot, Getreide, Getreide, Nudeln und stärkehaltiges Gemüse wie Mais und Kartoffeln. Sie liefern Kohlenhydrate, Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe. Vollkornstärken sind gesünder, weil sie mehr Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe enthalten.
Iss bei jeder Mahlzeit etwas Stärke. Stärken zu essen ist für alle gesund, auch für Menschen mit Diabetes.
Beispiele für Stärken sind
- Brot
- Pasta
- Mais
- Brezeln
- Kartoffeln
- Reis
- Cracker
- Müsli
- Tortillas
- Bohnen
- Süßkartoffeln
- Linsen
Wie viel kostet eine Portion Stärke?
Beispiele für 1 Portion:
Beispiele für 2 Portionen:
Beispiele für 3 Portionen:
Wenn Ihr Plan mehr als eine Portion zu einer Mahlzeit enthält, können Sie verschiedene Stärken auswählen oder mehrere Portionen einer Stärke zu sich nehmen. Ein Diabetes-Lehrer kann Ihnen bei Ihrem Ernährungsplan helfen.
Was sind gesunde Wege, um Stärke zu essen?
- Kaufen Sie Vollkornbrot und Müsli.
- Essen Sie weniger gebratene und fettreiche Stärken wie normale Tortillachips und Kartoffelchips, Pommes Frites, Gebäck oder Kekse. Probieren Sie Brezeln, fettfreies Popcorn, gebackene Tortillachips oder Kartoffelchips, Ofenkartoffeln oder fettarme Muffins.
- Verwenden Sie fettarmen oder fettfreien Naturjoghurt oder fettfreien Sauerrahm anstelle von normaler Sauerrahm auf einer Ofenkartoffel.
- Verwenden Sie Senf anstelle von Mayonnaise für ein Sandwich.
- Verwenden Sie fettarme oder fettfreie Ersatzstoffe wie fettarme Mayonnaise oder leichte Margarine für Brot, Brötchen oder Toast.
- Essen Sie Müsli mit fettfreier (Magermilch) oder fettarmer (1%) Milch.
Gemüse
Gemüse liefert Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe. Sie sind kohlenhydratarm.
Beispiele für Gemüse sind
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Wie viel kostet eine Portion Gemüse?
Beispiele für 1 Portion:
Beispiele für 2 Portionen:
Beispiele für 3 Portionen:
Wenn Ihr Plan mehr als eine Portion zu einer Mahlzeit enthält, können Sie mehrere Gemüsesorten auswählen oder zwei oder drei Portionen eines Gemüses zu sich nehmen. Ein Diabetes-Lehrer kann Ihnen bei Ihrem Ernährungsplan helfen.
Was sind gesunde Arten, Gemüse zu essen?
- Iss rohes und gekochtes Gemüse mit wenig oder keinem Fett, Saucen oder Dressings.
- Probieren Sie fettarme oder fettfreie Salatsoßen auf rohem Gemüse oder Salaten.
- Gemüse mit Wasser oder fettarmer Brühe dünsten.
- In etwas gehackte Zwiebel oder Knoblauch mischen.
- Verwenden Sie ein wenig Essig oder etwas Zitronen- oder Limettensaft.
- Fügen Sie beim Kochen ein kleines Stück magerer Schinken oder geräucherten Truthahn anstelle von Fett zum Gemüse hinzu.
- Mit Kräutern und Gewürzen bestreuen.
- Wenn Sie eine kleine Menge Fett verwenden, verwenden Sie Rapsöl, Olivenöl oder weiche Margarine (flüssig oder in Wannenform) anstelle von Fett aus Fleisch, Butter oder Backfett.
Früchte
Früchte liefern Kohlenhydrate, Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe.
Beispiele für Früchte sind
- Äpfel
- Fruchtsaft
- Erdbeeren
- Trockenfrüchte
- Grapefruit
- Bananen
- Rosinen
- Orangen
- Wassermelone
- Pfirsiche
- Mango
- Guave
- Papaya
- Beeren
- Dosenfrüchte
Wie viel kostet eine Portion Obst?
Beispiele für 1 Portion:
Beispiele für 2 Portionen:
Wenn Ihr Plan mehr als eine Portion zu einer Mahlzeit enthält, können Sie verschiedene Obstsorten auswählen oder mehrere Portionen einer Frucht zu sich nehmen. Ein Diabetes-Lehrer kann Ihnen bei Ihrem Ernährungsplan helfen.
Was sind gesunde Möglichkeiten, Obst zu essen?
- Essen Sie Früchte roh oder gekocht, wie Saft ohne Zuckerzusatz, in der eigenen Saftdose oder getrocknet.
- Kaufen Sie kleinere Fruchtstücke.
- Wählen Sie Obststücke häufiger als Fruchtsäfte. Ganze Früchte sind füllender und haben mehr Ballaststoffe.
- Speichern Sie zucker- und fettreiche Fruchtdesserts wie Pfirsichschuster oder Kirschtorte für besondere Anlässe.
Milch
Milch liefert Kohlenhydrate, Proteine, Kalzium, Vitamine und Mineralien.
Wie viel kostet eine Portion Milch?
Beispiele für 1 Portion:
Hinweis: Wenn Sie schwanger sind oder stillen, sollten Sie täglich vier bis fünf Portionen Milch zu sich nehmen.
Was sind gesunde Wege, um Milch zu haben?
- Trinken Sie fettfreie (Magermilch) oder fettarme (1%) Milch.
- Essen Sie fettarmen oder fettfreien Fruchtjoghurt, der mit einem kalorienarmen Süßstoff gesüßt wurde.
- Verwenden Sie fettarmen Naturjoghurt als Ersatz für saure Sahne.
Fleisch und Fleischersatz
Die Gruppe Fleisch und Fleischersatz umfasst Fleisch, Geflügel, Eier, Käse, Fisch und Tofu. Iss jeden Tag kleine Mengen dieser Lebensmittel.
Fleisch und Fleischersatzstoffe liefern Eiweiß, Vitamine und Mineralien.
Beispiele für Fleisch und Fleischersatz sind
- Hähnchen
- Rindfleisch
- Fisch
- Thunfisch in Dosen oder andere Fische
- Eier
- Erdnussbutter
- Tofu
- Hüttenkäse
- Käse
- Schweinefleisch
- Lamm
- Truthahn
Wie viel kostet eine Portion Fleisch und Fleischersatz?
Fleisch und Fleischersatz werden in Unzen angegeben. Hier sind Beispiele.
Beispiele für 1 Unze Portion:
Beispiele für 2-Unzen-Portionen:
Beispiele für 3-Unzen-Portionen:
* Drei Unzen Fleisch (nach dem Kochen) entsprechen in etwa der Größe eines Kartenspiels.
Was sind gesunde Arten, Fleisch und Fleischersatzprodukte zu essen?
- Kaufen Sie Rind-, Schweine-, Schinken- und Lammfleischstücke, die nur wenig Fett enthalten. Schneiden Sie das überschüssige Fett ab.
- Iss Huhn oder Pute ohne Haut.
- Fleisch und Fleischersatz fettarm kochen:
- grillen
- Grill
- pfannenrühren
- braten
- Dampf
- Mikrowelle
- Für mehr Geschmack verwenden Sie Essig, Zitronensaft, Sojasauce, Salsa, Ketchup, Barbecue-Sauce, Kräuter und Gewürze.
- Eier mit Kochspray oder Antihaftpfanne kochen.
- Begrenzen Sie die Menge an Nüssen, Erdnussbutter und frittierten Lebensmitteln, die Sie essen. Sie sind fettreich.
- Überprüfen Sie die Lebensmitteletiketten. Wählen Sie fettarmen oder fettfreien Käse.
Fette und Süßigkeiten
Begrenzen Sie die Menge an Fetten und Süßigkeiten, die Sie essen. Fette und Süßigkeiten sind nicht so nahrhaft wie andere Lebensmittel. Fette haben viele Kalorien. Süßigkeiten können reich an Kohlenhydraten und Fett sein. Einige enthalten gesättigte Fette, Transfette und Cholesterin, die das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen. Die Begrenzung dieser Nahrungsmittel hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren und Ihren Blutzucker und Ihre Blutfette unter Kontrolle zu halten.
Beispiele für Fette umfassen
- Salatsoße
- Öl
- Frischkäse
- Butter
- Margarine
- Mayonnaise
- Avocado
- Oliven
- Speck
Beispiele für Süßigkeiten sind
- Kuchen
- Eis
- Kuchen
- Sirup
- Kekse
- Donuts
Wie viel kostet eine Portion Süßigkeiten?
Beispiele für 1 Portion:
Wie viel kostet eine Portion Fett?
Beispiele für 1 Portion:
Beispiele für 2 Portionen:
Wie kann ich meinen süßen Zahn befriedigen?
Probieren Sie zuckerfreies Eis am Stiel, Diät-Soda, fettfreies Eis oder gefrorenen Joghurt oder zuckerfreie heiße Kakaomischung.
Andere Tipps:
- Teilen Sie Desserts in Restaurants.
- Bestellen Sie kleine oder kindgerechte Portionen Eis oder gefrorenen Joghurt.
- Teilen Sie hausgemachte Desserts in kleine Portionen und wickeln Sie sie einzeln ein. Zusätzliche Portionen einfrieren.
Denken Sie daran, dass fettfreie und zuckerarme Lebensmittel immer noch Kalorien enthalten. Sprechen Sie mit Ihrem Diabetes-Lehrer darüber, wie Sie Süßigkeiten in Ihren Speiseplan integrieren können.
Alkoholische Getränke
Alkoholische Getränke haben Kalorien, aber keine Nährstoffe. Wenn Sie alkoholische Getränke auf nüchternen Magen haben, kann dies zu einem zu niedrigen Blutzuckerspiegel führen. Alkoholische Getränke können auch Ihre Blutfette anheben. Wenn Sie alkoholische Getränke möchten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Diabetesberater darüber, wie viel Sie haben sollen.
Dein Speiseplan
Planen Sie Ihre Mahlzeiten und Snacks für einen Tag. Arbeiten Sie mit Ihrem Diabetes-Lehrer zusammen, wenn Sie Hilfe benötigen.
Frühstück | ||
| Essen Gruppe | Essen | Wie viel |
Snack | ||
| Essen Gruppe | Essen | Wie viel |
|---|---|---|
Mittagessen | ||
| Essen Gruppe | Essen | Wie viel |
Snack | ||
| Essen Gruppe | Essen | Wie viel |
Abendessen | ||
| Essen Gruppe | Essen | Wie viel |
Snack | ||
| Essen Gruppe | Essen | Wie viel |
Messen Sie Ihr Essen
Um sicherzustellen, dass Ihre Essensportionen die richtige Größe haben, können Sie verwenden
- Messbecher
- Messlöffel
- eine Lebensmittelskala
Oder Sie können die unten stehende Anleitung verwenden. Auf dem Nährwertetikett auf Lebensmittelverpackungen ist außerdem angegeben, wie viel davon in einer Portion enthalten ist.
Leitfaden für vernünftige Portionsgrößen
| So viel | ist das gleiche wie |
 |
3 Unzen 1 Portion Fleisch, Huhn, Pute oder Fisch |
 |
1 Tasse 1 Portion von
|
 |
½ Tasse 1 Portion von
|
 |
1 Unze 1 Portion von
|
 |
1 Esslöffel 1 Portion von
|
 |
1 Teelöffel 1 Portion von
|
Wenn du krank bist
Pass auf dich auf, wenn du krank bist. Wenn Sie krank sind, kann Ihr Blutzucker zu hoch werden. Tipps zur Vorgehensweise umfassen Folgendes:
- Überprüfen Sie Ihren Blutzuckerspiegel alle 4 Stunden. Notieren Sie die Ergebnisse.
- Nehmen Sie weiterhin Ihre Diabetes-Medikamente ein. Sie brauchen sie, auch wenn Sie nicht genug zu essen haben.
- Trinken Sie mindestens eine Tasse Wasser oder eine andere kalorienfreie, koffeinfreie Flüssigkeit pro Stunde, während Sie wach sind.
- Wenn Sie nicht wie gewohnt essen können, trinken Sie Saft oder essen Sie Cracker, Eis am Stiel oder Suppe.
- Wenn Sie überhaupt nicht essen können, trinken Sie klare Flüssigkeiten wie Ingwer. Iss oder trink etwas mit Zucker, wenn du Probleme hast, das Essen niedrig zu halten, weil du immer noch Kalorien brauchst. Wenn Sie nicht genug essen können, erhöhen Sie das Risiko eines niedrigen Blutzuckerspiegels, auch Hypoglykämie genannt.
- Bei Menschen mit Typ-1-Diabetes produziert der Körper bei hohem Blutzucker Ketone. Ketone können dich krank machen. Testen Sie Ihren Urin oder Ihr Blut auf Ketone, wenn
- Ihr Blutzucker liegt über 240
- Sie können keine Lebensmittel oder Flüssigkeiten aufbewahren
- Rufen Sie sofort Ihren Arzt an, wenn
- Ihr Blutzucker liegt seit länger als einem Tag über 240
- Sie haben Ketone
- du fühlst dich schläfriger als gewöhnlich
- Sie haben Probleme beim Atmen
- du kannst nicht klar denken
- du kotzt mehr als einmal
- Sie haben seit mehr als 6 Stunden Durchfall
Wo kann ich weitere Informationen erhalten?
Diabetes-Lehrer (Krankenschwestern, Diätassistenten, Apotheker und andere Angehörige der Gesundheitsberufe)
Um einen Diabetes-Lehrer in Ihrer Nähe zu finden, rufen Sie die American Association of Diabetes Educators unter der gebührenfreien Rufnummer 1-800-TEAMUP4 (832-6874) an www.diabeteseducator.org und klicken Sie auf "Find a Educator".
Anerkannte Diabetes-Aufklärungsprogramme (Lehrprogramme von der American Diabetes Association genehmigt)
Um ein Programm in Ihrer Nähe zu finden, rufen Sie die American Diabetes Association unter der Telefonnummer 1-800-DIABETES (342-2383) an professional.diabetes.org/ERP_List.aspx im Internet.
Diätassistenten
Um einen Ernährungsberater in Ihrer Nähe zu finden, rufen Sie das National Center for Nutrition and Dietetics der American Dietetic Association unter der gebührenfreien Rufnummer 1-800-877-1600 an www.eatright.org und klicken Sie auf "Ernährungsberater suchen". NIH-Publikation Nr. 08-5043
Oktober 2007
