Gesunde Selbstpflege oder Betäubung? Kenne den Unterschied

Eine gesunde Selbstversorgung ist ein wesentlicher Bestandteil von Psychische Gesundheit, und es scheint, dass sich jeder bemüht, sein Selbstpflegespiel zu verbessern. Hier ist die Sache - manchmal, wenn wir denken, wir praktizieren Selbstpflege, sind wir gerecht betäuben. Es kann schwierig sein, den Unterschied zu erkennen, aber wenn Sie die Anzeichen kennen, können Sie sicherstellen, dass Sie eine gesunde Selbstpflege praktizieren.

Was ist gesunde Selbstpflege?

Gesunde Selbstversorgung spricht Ihre allgemeines Wohlbefinden. Self-Care sollte Ihren Geist, Körper und Ihre Seele nähren. Bei der Selbstpflege geht es nicht nur um entspannende Aktivitäten. Wenn wir unser gesamtes Wohlbefinden behandeln, stimulieren wir unseren Körper und unser Gehirn. Aufrechterhaltung gesunde Beziehungen ist ein wesentlicher Bestandteil der emotionalen Gesundheit, ebenso wie die Wahrnehmung unserer Verantwortung. Ein Nehmen Tag der psychischen Gesundheit Sich auszuruhen und zu erholen ist eine gesunde Selbstversorgung, aber mehrere Tage hintereinander krank zu sein, um Netflix zu isolieren und zu beobachten, ist keine Selbstversorgung.

Betäubungsverhalten kann helfen, Leiden zu lindern, trägt jedoch nicht zu Ihrer allgemeinen Gesundheit und Ihrem Wohlbefinden bei. Es gibt viele verschiedene Arten, wie Menschen betäuben. Einige betäubende Verhaltensweisen sind offensichtlich schädlich, wie übermäßiger Drogenkonsum oder Alkoholkonsum. Andere betäubende Verhaltensweisen sind weniger offensichtlich. Manchmal ist eine Aktivität in Maßen nicht ungesund. Einkaufen, Videospielen und Scrollen in sozialen Medien sind kein Problem, es sei denn, Sie beschäftigen sich stundenlang mit Ihrem wirklichen Leben.

Betäuben ist keine gesunde Selbstpflege

Es ist auch wichtig, sich nicht auf gesunde Verhaltensweisen einzulassen. Bewegung ist eine wunderbare Aktivität und kann eine gesunde Form der Selbstpflege sein. Es kann auch verwendet werden, um zu betäuben. Wenn Sie Stunden am Tag im Fitnessstudio verbringen, möchten Sie vielleicht bei sich selbst einchecken und sicherstellen, dass Sie nicht nur das sind Vermeiden Sie Ihre Probleme. Es ist immer möglich, zu viel Gutes zu haben.

Nach meiner Scheidung begann ich viel zu lesen. Ich habe auch als Kind viel gelesen. Ich lebte in einer chaotischen häuslichen Umgebung und das Lesen ermöglichte eine Flucht aus meinem wirklichen Leben. Es war großartig Bewältigungsfähigkeit als Kind, weil ich nicht viele andere Möglichkeiten hatte. Daher war es für mich im Erwachsenenalter eine natürliche Fähigkeit, mit Depressionen umzugehen.

Ich fing an, Stunden am Tag in einem Buch zu verbringen. Ich sagte mir, ich würde jeden berühmten Klassiker lesen und arbeitete mich schnell durch die Bücherregale. Das Problem war, dass ich erwachsene Pflichten hatte, die meine Aufmerksamkeit benötigten. Ich war kein Kind, das all seine Freizeit in einem Buch verbringen konnte. Ich war kein machtloses Kind mehr. Ich musste Verantwortung für meine geistige Gesundheit übernehmen und mich mit meinen Problemen befassen. Letztendlich führte dies zu Therapie suchen Zum ersten Mal, das mich auf einen Weg brachte, der mein Leben für immer veränderte.

6 Arten gesunder Selbstpflege

Schauen Sie sich mein Video unten an, um mehr über die Arten der gesunden Selbstpflege zu erfahren. Ich finde es hilfreich, mich zu fragen, wie mein Verhalten zu meinem allgemeinen Wohlbefinden beiträgt, und um sicherzugehen, dass ich nur in Maßen aktiv bin. Wie praktizierst du gesunde Selbstpflege?

Heidi Green ist eine klinische Psychologin und Selbstliebhaberin. Sie lebt ihr glückseliges Leben in Arizona, wo sie gerne wandert, Kayak fährt und ihre Rettungswelpen kuschelt. Finde Heidi auf Twitter, LinkedIn, Facebook, Instagram und ihr blog.

Bitte beachten Sie: Dr. Green teilt ihre persönlichen Meinungen und Erfahrungen mit und nichts, was von ihr geschrieben wurde, sollte als professionelle oder persönliche Dienstleistung oder Beratung angesehen werden.