ADHS macht Konsistenz schwierig, aber nicht unmöglich

Konsequent zu bleiben kann für jeden eine Herausforderung sein. Konsequent zu bleiben kann jedoch besonders schwierig sein für diejenigen, die von einer Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) betroffen sind.

Ich gebe fast alles auf, was ich anfange

Historisch, meine eigene Erfahrung von ADHS hat die Konsistenz erschwert. Ich kann mich buchstäblich nicht erinnern, wie viele Hobbys oder Interessen ich im Laufe der Jahre begonnen und wieder aufgegeben habe. Ich bin nicht wahnhaft; Ich weiß, es ist unwahrscheinlich, dass ich ein virtuoser Geiger geworden wäre, wenn ich nur nicht in früher Kindheit den Musikunterricht verlassen hätte.

Also versuche ich, mich einzuschränken hypothetisches Tagträumen. Stattdessen nehme ich bestimmte Verhaltensweisen an, um die Bedrohung zu mindern Dinge zu früh aufgeben, und ein zufriedenstellendes Maß an Konsistenz sowohl in beruflichen als auch in persönlichen Aspekten meines Lebens aufrechtzuerhalten.

Niemand springt auf Berge

Ich verstehe das Konzept der inkrementellen Verbesserungen. Ich weiß, dass kleine Taten, oft durchgeführt, langfristig zu großen Erfolgen führen. Doch so grundlegend diese Idee auch ist, ich muss mich oft an ihre Wahrheit erinnern. Wenn ich das nicht tue, dann können Apathie, Impulsivität und die Suche nach Neuheiten meine Bemühungen um Beständigkeit verdrängen.

Ich bin wachsam in meinen Bemühungen um Konsistenz wegen ADHS

Wachsam zu bleiben ist etwas nervig, aber es ist nicht allzu schwierig. Wenn ich mich dabei erwische, rückfällig zu werden, korrigiere ich die Dinge durch Selbstgespräch und kritisches Denken. Wenn ich mich einer fehlerhaften Begründung hingebe, um Aufgaben zu vermeiden, mache ich mich darauf berufen. Nicht wörtlich, aber innerlich. Im Wesentlichen frage ich mich, ob ein Denkprozess gesund oder ungesund ist.

Wenn ich mich beispielsweise zum Schreiben hinsetze, finde ich mich manchmal auf YouTube statt in Google Docs wieder. „Was ist die große Sache“, frage ich mich, „ich habe den ganzen Tag Zeit zum Schreiben. Diese Doku ist interessant. Ich sollte nicht zwischen Aufgaben hin- und herflitzen; Ich sollte eine Sache zu Ende bringen, bevor ich eine andere beginne."

Ich korrigiere ungesundes Denken, um Konsistenz mit ADHS zu erreichen

Für mich repräsentiert der Denkprozess in den vorangegangenen Absätzen ungesundes Denken. Um dieser Spitzfindigkeit entgegenzuwirken, könnte meine innere Reaktion darauf hinweisen, dass ich mich nicht hingesetzt habe, um mir einen interessanten Dokumentarfilm anzusehen; Ich hatte mich hingesetzt, um zu schreiben. Ich werde mich sanft an die Aufgabe heransteuern, indem ich die Wichtigkeit von anerkenne Befriedigung aufschieben zugunsten der Aufrechterhaltung eines konsistenten Zeitplans. Ich werde mich daran erinnern, dass ich mir die interessante Dokumentation ansehen kann, nachdem ich meine Arbeit beendet habe.

Der Teil von mir, der den ganzen Tag interessante Dokumentationen sehen möchte, kann nicht sehen, wie sich kleine Schritte zu großen Dingen summieren. Bei vollständiger Kontrolle würde dieser Teil von mir niemals lernen, trainieren, Nachforschungen anstellen oder die Wohnung aufräumen. Das ist eine Art von Konsistenz, auf die ich verzichten kann.

Fällt es Ihnen wegen ADHS schwer, konsequent zu bleiben? Lass es mich in den Kommentaren wissen.