Seien Sie im Zweifel ehrlich über Ihre Angst

Im Laufe der Jahre des Kampfes mit Angst und PanikattackenIch habe viele Lernerfahrungen und Prüfungen durchlaufen. Lange habe ich versucht, den Anschein zu wahren, dass mein Leben perfekt war und ich mit allem umgehen konnte. In panischen Situationen habe ich die Leute angelogen, indem ich ihnen gesagt habe, dass ich mich nicht gut fühle, aber nie wirklich erklärt habe, warum. Oder ich würde einfach gehen. Nach Jahren des „Unwohlseins“ bei Familientreffen kamen die Leute zu ihren eigenen Schlussfolgerungen. Das machte die Sache nur noch schlimmer.

Anderen sagen, dass Sie unter Angst und Panik leiden

Ich habe das gefunden ehrlich zu sein Mit Ihren Mitmenschen darüber zu sprechen, was gerade los ist, ist in der Regel das Beste. Versuchen verstecke deine Angst vor anderen, um die Fassade fortzusetzen, dass alles in Ihrem Leben perfekt ist, macht die Dinge nur noch schlimmer. Sie beginnen sich Sorgen um die Reaktionen der Menschen zu machen, wenn sie die Wahrheit erfahren. Was würden sie von dir denken? Sie sorgen sich um Ihre Leistung und ob Sie "normal" erscheinen - was auch immer das ist. Sie befürchten, dass Sie, wenn sie wüssten, dass Sie Angststörungen haben, den Urlaub, die Ferien oder was auch immer es für sie ist, irgendwie ruinieren würden. Es ist alles sehr anstrengend.

Also habe ich mich eines Tages für alle geöffnet - ein bisschen. Sie müssen nicht Ihre Sozialversicherungsnummer oder irgendetwas anderes preisgeben, nur a wenig Ehrlichkeit.

Heutzutage sage ich meinem Ehepartner, wann ich bin sich ängstlich fühlen über eine bestimmte Situation. Dadurch fühle ich mich wohler, dass er sich dessen bewusst ist und sensibler auf meine Bedürfnisse reagieren kann. Ich finde, dass er mich von Zeit zu Zeit fragt, wie es mir geht. Das ist schön, weil es mich wissen lässt, dass er über mein Wohlergehen nachdenkt und sich um mich kümmert.

Wenn ich in geselligen Zusammenkünften Probleme habe und gefragt werde, warum ich zum Beispiel nichts esse, antworte ich nur, dass ich mich in bestimmten Situationen ängstlich fühle, und dies ist eine davon. Ich werde etwas essen, wenn ich mich besser fühle.

Die Leute, die Ihre Zeit und Sorge wert sind, verstehen

Ich habe gelernt, dass die Leute viel mehr verstehen und akzeptieren, als ich ihnen in meinem Kopf zuschreibe. Die Unterstützung, die ich aufgrund dieser Ehrlichkeit erhalten habe, ist von unschätzbarem Wert.

Jetzt wissen die Leute, was los ist, so dass, wenn ich eine Panikattacke habe oder nur fühle mich in bestimmten sozialen Situationen sehr ängstlichIch verstehe die Fragen nicht, weil die Leute wissen, was los ist. Wenn überhaupt, wollen die Leute mir helfen.

Eine Schwester sagte mir, dass es ihr genauso leid täte, dass ich unter Angst leide. Sie war erfreut zu wissen, dass ich Probleme hatte, genau wie alle anderen auf der Welt. Sie sagte, ich sei realer für sie. Ich habe mehr Tiefe.

Leute mögen echt.

Auf der anderen Seite mögen die Leute keine Nörgler oder Beschwerdeführer oder Leute, die immer "Opfer" ihrer Umgebung sind. Also denk dran und sei ehrlich, aber keine Dramakönigin!

Wenn Sie auf jemanden stoßen, der Sie für Ihre Ehrlichkeit beurteilt, der Ihnen das Gefühl gibt, nicht der zu sein, der Sie wirklich sind, warum sollten Sie ihn dann trotzdem in Ihrem Leben haben wollen? Wir sollten uns mit unterstützenden, liebevollen, positiven Menschen umgeben.