Verwenden Sie Ihren Menstruationszyklus, um Tage mit hoher Angst vorherzusagen
Ich habe gehört, dass Ihre Angstzustände während Ihres Menstruationszyklus ab- und abfließen können. Das Internet ist mit Foren überflutet, in denen Frauen hinterfragen, inwieweit der Menstruationszyklus das Angstniveau beeinflusst. Es stellt sich heraus, dass die Hormone, die an der Menstruation beteiligt sind, wahrscheinlich indirekt Ihre Angstzustände beeinflussen.
Laut Charles Goodstein, MD, klinischer Professor für Psychiatrie am Langone Medical Center der New York University:
Die Menstruation führt zu einer Reihe hormoneller Veränderungen, die physische und emotionale Ursachen haben können Effekte, die zur Angst beitragen können. Es gibt keinen einzigen Grund für diese Besorgnis, aber wahrscheinlich sind mehrere Faktoren am Werk.
Schwankungen in starken Hormonen, die die Menstruation regulieren, wie Östrogen und Progesteron, können Ihren Appetit, Ihre Verdauung und Ihr Energieniveau beeinflussen, was wiederum Ihre Stimmung beeinflussen kann. Dies kann sich auf die psychologische Funktionsweise auswirken.
Frauen, die in der Vergangenheit aufgrund von starken Krämpfen oder starken Blutungen schwere Phasen hatten, kann sich vor der Menstruation um wiederkehrende Schmerzen und Beschwerden sorgen, und dies kann auch dazu führen, hinzugefügt Angst."
Anpassen der Angstsymptome an Ihren Menstruationszyklus
Ich habe nie viel darüber nachgedacht, bis ich eine Website verwendet habe, die ich normalerweise für Fruchtbarkeitszwecke benutze. Es heißt "My Monthly Cycles" und bietet viele kostenlose Funktionen wie das Verfolgen von Kalendern und Berichten sowie Premium-Services, wenn Sie interessiert sind. Ich habe es benutzt, um mit meinem ersten Baby schwanger zu werden.
Sie können Ihre Periode-Zyklen verfolgen, es wird Sie wissen lassen, wann Sie ovuliert und fruchtbar sind, und der Teil, über den ich heute sprechen möchte - Sie können auch Ihre Menstruationssymptome verfolgen. Es enthält eine Liste von Symptomen, bei denen Sie Übelkeit, Kopfschmerzen, AngstsymptomeMit einem Radialknopf können Sie auflisten, wie leicht oder schwer Ihre Symptome von Tag zu Tag sind.
Die Idee dahinter ist, dass im Laufe der Zeit, wenn Sie in einigen Zeitabschnitten protokollieren, vorausgesagt wird, welche Symptome in Zukunft auftreten könnten. Wenn Sie also zu Beginn Ihres Zyklus wirklich launisch und müde sind und einige Weinen haben, werden Sie darüber informiert, wann Ihr nächster Zyklus beginnt und welche Symptome Sie haben werden Sie können sich vorbereiten. Ich sage dies, weil es die Möglichkeit gibt, Ihre Angststufen auch während des Monats zu wählen. Im Laufe der Zeit kann sich herausstellen, wann Sie anfälliger für Angstzustände sind, sodass Sie Zeit haben, sich auf möglicherweise bevorstehende schwere Tage vorzubereiten.
Ich glaube, dass Sie, wenn Sie sich auf eine Situation, die Angst auslöst, richtig vorbereiten, die Angst verringern, besser bewältigen oder sogar ganz beseitigen können. Dies ist ein weiteres großartiges Werkzeug, das Sie in Ihrem Browser haben sollten Erste-Hilfe-Kasten für Angstzustände.
