Kennen Sie die Warnsignale für drohenden Missbrauch

In einer missbräuchlichen Beziehung ist es wichtig, dass Missbrauchsopfer die Warnsignale eines bevorstehenden Missbrauchs erkennen. Wir müssen wissen, dass die Beziehung ein Schlachtfeld ist, zu dem wir bereit sind in kontrollierter Gewalt ausbrechen zu jeder Sekunde. Sie, das Zielopfer, können dazu lernen vorhersagen, wann Missbrauch bevorsteht wenn du auf verräterische Zeichen in dir achtest und von deinem Täter sendest. Ich kann Ihnen sagen, was in mir vor dem Ausbruch des Missbrauchs passiert ist, und ich hoffe, dass Sie anhand der Beispiele in meiner Liste auch Ihre Warnsignale erkennen und aufschreiben können, wenn Missbrauch droht.

Interne Warnzeichen für drohenden Missbrauch

Im Allgemeinen würde ich in den Tagen oder Stunden, die zu einem Vorfall von häuslichem Missbrauch führen, Folgendes fühlen:

• Nervös und ängstlich. Ich habe meine Jungs angeschrien und war im Allgemeinen keine angenehme Person in der Nähe.
• Beunruhigt bis zur Ablenkung. Ich konnte mich nicht an ein Projekt halten.
instagram viewer
• Wackelig und nervös. Meine Hände zitterten leicht und mein Gehirn schüttelte Gedanken in meinem Kopf, was es schwierig machte, sich zu konzentrieren. Ich war leicht zu erschrecken und sprang beim geringsten Geräusch.
• Unzureichend. Ich wusste, dass alles, was ich tat, nicht den Standards entsprach und mein Verstand stellte mir Szenen vor, in denen ich versagte.
• Bedroht. Ich fühlte mich wie eine Beute, die nicht herausgefunden hatte, wo das Raubtier war, aber ich wusste, dass es da war und auf den passenden Moment wartete, um mich zu stürzen.

Ich habe jahrelang darüber nachgedacht, dass ich unter Depressionen und Angstzuständen litt problematische Gehirnkrankheit, die meine körperlichen Symptome, Denkmuster und Paranoide erklären könnte Gefühle. Das Antidepressivum / Angstmedikament hat geholfen, aber es hat nichts getan, um mir die Wahrheit zu erklären. Das Problem lag nicht in mir, sondern in meiner Umgebung. Mein Körper und mein Geist zeigten Symptome wie "Kampf oder Flucht" als Reaktion auf die Feindseligkeit in meinem Zuhause. Mein Körper sagte mir, ich solle hier raus! aber ich habe nicht zugehört mir.

Verhalten meines Missbrauchers vor bevorstehendem Missbrauch gewarnt

Wie meine inneren Symptome gab es Dinge, die mein Täter vor dem Ausbruch tun würde.

Tage oder Stunden bevor er angreifen würde, würde er:

• Schau mich nur von der Seite an, niemals in mein Gesicht.
• Hör auf, mich beim Namen zu nennen.
• Fangen Sie an zu sprechen, werden Sie rot im Gesicht und sagen Sie nichts.

Kurz vor dem Entladen eines missbräuchlichen Angriffs würde er:

• Fordern Sie Antworten auf komplizierte Fragen und sagen Sie dann: "Ich habe keine Zeit für diese Bullen # $ t."
• Starren Sie mich voll in mein Gesicht, direkt in meine Augen oder in meine Peripherie und starren Sie mich an, ohne etwas zu sagen.
• Schlagen Sie die Schranktüren zu, schlagen Sie mit der Faust auf den Tisch oder machen Sie ein anderes lautes Geräusch und machen Sie ein lautes Geräusch der Frustration, die in Lautstärke und Intensität eskaliert.
• Schreien Sie unsere Jungs wegen Dingen an, die ich für banal hielt.
• Setzen Sie sich in seinem Stuhl nach vorne, spannen Sie seine Schenkel an, sehen Sie sich rot an und sagen Sie: "Wir müssen reden." Es sah so aus, als wäre er bereit, mich zu verfolgen, nicht zu reden.

Am Anfang sagte ich mir, dass er frustriert war, als er so handelte. Ich wusste, dass "frustriert" nicht das richtige Wort war, aber seine Handlungen, die dazu beitrugen, meine Aufmerksamkeit vom wahrscheinlichen Ergebnis abzulenken, anzurufen. Seine Frustration würde abrupt enden, sobald er die Emotionen aus mir hervorrief, die er wollte. Sobald ich wütend und zusammenhangslos war, würde er in einen ruhigen Modus wechseln und ich würde mich wie ein Idiot fühlen, weil ich so außer Kontrolle geraten war.

Er schien zu wollen, dass ich wütend war, damit er seine eigenen Gefühle der Wut bestätigen konnte, indem er sie in meinem Gesicht sah. Ich denke, dass er mich "trainiert" hat, nicht zu weinen (meine angeborene Reaktion auf die Angst und den Schmerz, die er induzierte), weil Tränen seinen Zorn nicht widerspiegelten - Die Tränen zeigten, dass ich die Situation anders empfand als er, und die Täter wollen nicht, dass sich ihre Opfer von denen unterscheiden Sie. Er wollte mich nicht traurig oder verängstigt sehen, er wollte mich wütend sehen.

Es ist nicht fair, dass wir uns so bewusst sein müssen

Es ist wichtig, dass Missbrauchsopfer die Warnsignale eines bevorstehenden Missbrauchs kennen, damit Sie einen Plan einleiten können, der Sie davor schützt. Es ist nicht fair, dass Missbrauchsopfer ständig auf der Hut sein müssen und darauf warten, dass "es" wieder passiert. Es ist nicht fair, wenn "es" passiert, sind wir diejenigen, die die Situation auf die eine oder andere Weise verlassen müssen. Der Missbraucher ist der dysfunktionale Katalysator in der Hölle, der unser Zuhause geworden ist, aber wir müssen diejenigen sein, die auf uns selbst aufpassen.

Nachdem Sie die Liste der Warnzeichen erstellt haben, nehmen Sie sich bitte etwas Zeit, um zu überlegen, was Sie vor und während des kommenden missbräuchlichen Vorfalls tun können. Hör auf so zu tun, als würde es nie wieder vorkommen, du weißt, es wird sich immer wieder wiederholen.

Es gibt eine kostenlose häusliche Gewalt Sicherheitsplan auf meiner website. Ich hoffe, Sie laden es herunter (scrollen Sie zum Ende der Seite für die kostenlose Version).