Diese schrecklichen Auswirkungen der Angst müssen aufhören!

Es ist durchaus üblich, dass wir, die wir leben oder mit denen wir gelebt haben, Angst zu bedauern, "Diese schrecklichen Auswirkungen der Angst müssen aufhören!" Ich habe eine ernste Frage an alle, die jemals ähnliche Worte ausgesprochen haben: Was genau hassen Sie an Angst? Wahrscheinlich sind es die Auswirkungen von Angst, die Sie und Ihr Leben in Mitleidenschaft ziehen.

"Angst" kann vage sein, und Unbestimmtheit ist sehr schwer zu zielen. Die schrecklichen Auswirkungen von Angst hingegen sind konkret. Wenn wir üben können Achtsamkeitsmeditation und seien Sie ruhig und schweigen Sie lange genug von unserer Angst, um zu bestimmen, was sie mit uns macht (keine leichte Aufgabe, wenn Sie Angst haben Wenn Sie sich so aufgeregt fühlen, als ob Sie aus Ihrer eigenen Haut springen könnten, können wir genau bestimmen, was genau das sein muss halt.

Einige der Auswirkungen von Angst können uns ärgerlich machen

Angstsymptome kann natürlich für verschiedene Menschen unterschiedlich sein. Einige der Auswirkungen von Angstzuständen sind jedoch vielen gemeinsam. Vielleicht sind einige davon Teil Ihrer eigenen Erfahrung:

• Überdenken, Überdenken, Überdenken: Angst kann unseren Geist mit Sorgen, Ängsten und Was-wäre-wenn-Rennen machen. Habe ich das richtig gemacht? Was ist, wenn ich das falsch gemacht habe? Warum habe ich das gesagt? Was meinte er damit? Was ist, wenn mein Angehöriger nicht sicher ist? Es geht weiter und weiter, zu jeder Tages- und Nachtzeit. Während Sie sich die Zähne putzen, Ihre Kinder zur Schule fahren, in der Schlange stehen, einkaufen, Ihre Unterschrift machen Name oder im Bett liegen, hellwach, mitten in der Nacht - die unaufhörlichen Gedanken der Angst sind Wahnsinn.

• Speicher machen? Eher wie Gedächtnisaufnahme. Angst kann mit dem Gedächtnis in Konflikt geraten. Ein Grund dafür ist, dass es die Kontrolle über Ihren Geist übernimmt, so dass Sie auf die Sorgen und Ängste achten, die es auf Sie ausübt. Wenn Sie also nachts wach liegen und über all die Dinge nachdenken, die Sie in den letzten Jahren falsch gesagt und getan haben Tage / Wochen / Monate / Jahre, aber es fällt Ihnen schwer, sich daran zu erinnern, was Sie zum Abendessen gegessen haben oder was Ihnen Ihr Sohn über seinen Tag erzählt hat. fange an, versichert zu sein. Dies ist ein Effekt von Angst und muss nicht für immer bestehen bleiben.

• Erschöpfung und körperliche Krankheit: Angst raubt uns den Schlaf. Darüber hinaus sind Gehirn und Körper nahezu ständig in Alarmbereitschaft. Das Leben im Kampf- oder Flugmodus ist anstrengend. Ängstliche Gedanken und Gefühle rasen so schnell durch uns und füllen uns so sehr, dass die Auswirkungen von Angst dazu führen können, dass wir uns schwindelig und übel fühlen und bereit sind, uns zu übergeben.

• Schmerzen: Angst fühlt sich so an, wie ich mir vorstelle, in eine Waschmaschine gestopft zu werden. Das Drehen, das Abprallen um die Metalltrommel und das Wasser (vergessen Sie nicht, dass das Wasser die Lungen füllt und ein Ertrinkungsgefühl hervorruft) tun einfach überall weh. Eine der grausamen Folgen der Angst ist, dass wir Schmerzen haben und uns ausruhen möchten, aber unser Gehirn und unser Körper sind so aufgeregt, dass wir uns nicht ausruhen können. Daher fühlen wir uns weiterhin müde und haben Schmerzen.

Die schrecklichen Auswirkungen der Angst müssen aufhören

Angst und ihre Auswirkungen beeinträchtigen das Leben. deshalb müssen sie aufhören. Zum Glück können die Auswirkungen von Angstzuständen drastisch reduziert und sogar aus unserem Leben gestrichen werden. Es ist möglich, damit aufzuhören! Der Umgang mit Angst ist ein häufiges Thema Angst-SchmanxietyVergangene und zukünftige Posts untersuchen Möglichkeiten, um diese schrecklichen Auswirkungen von Angst zu reduzieren.

Du kannst dich auch mit Tanya J verbinden. Peterson bei ihr Webseite, Google+, Facebook,Twitter, Linkedin und Pinterest.

Tanya J. Peterson ist der Autor von 101 Ways to Stop Anxiety, dem 5-Minuten-Tagebuch zur Linderung von Angstzuständen, dem Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Akzeptanz- und Bindungstherapie in drei Schritten und fünf von der Kritik hochgelobte, preisgekrönte Romane zum Thema psychische Gesundheit Herausforderungen. Sie spricht auch national über psychische Gesundheit. Finde sie auf ihre Website, Facebook, Instagram, und Twitter.