9 Möglichkeiten, wie ADHS die Ehe ruiniert

ADHS und Beziehungen

Beziehungen, in denen einer oder beide Partner an einer Aufmerksamkeitsdefizitstörung leiden (ADHS oder ADS) reichen von erfolgreich bis katastrophal. Partnerschaften, die von ADHS-Symptomen betroffen sind - oder, sollte ich sagen, verzerrt sind -, können die schlimmsten Zeiten mit sich bringen. Schmerzen und Wut sind im Überfluss vorhanden. Sie können kaum miteinander über Probleme sprechen, die sich auf die Beziehung auswirken. Wenn Sie das tun, stimmen Sie selten zu. Sie sind frustriert, dass Sie an diesen Punkt gekommen sind, und Sie sind enttäuscht, dass Sie die Dinge nicht besser gemacht haben.

Kann ADHS Scheidung oder andere Beziehungsprobleme verursachen?

ADHS kann in vielen Bereichen einen Beitrag leisten Beziehungsprobleme. Wenn Ihr Partner ADS hat, fühlen Sie sich möglicherweise ignoriert und einsam. Ihr Partner kann sich auf Dinge konzentrieren, die ihn interessieren, aber nicht auf Sie. Er scheint nie zu befolgen, was er zu tun bereit ist. Er scheint sich wie ein Kind anstatt wie ein Erwachsener zu verhalten. Du nörgelst ihn, und du hast angefangen, die Person, die du wirst, nicht zu mögen. Sie beide kämpfen oder klammern sich. Am schlimmsten ist, dass Sie gestresst sind, mit den Haushaltspflichten fertig zu werden, während Ihr Partner den ganzen Spaß haben kann.

Wenn Sie ADHS haben, haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass Ihr Partner ein nervendes Monster geworden ist. Die Person, die Sie geliebt haben, ist zu einem Kontrollfreak geworden, der versucht, die Details Ihres Lebens zu verwalten. Unabhängig davon, wie sehr Sie sich bemühen, können Sie die Erwartungen Ihres Partners nicht erfüllen. Der einfachste Weg, mit ihr umzugehen, ist, sie in Ruhe zu lassen.

Jedes dieser Szenarien kann letztendlich zum Ende einer Beziehung führen. Wenn Ihnen die obigen Beschreibungen bekannt vorkommen, leidet Ihre Beziehung unter dem, was ich als ADHS-Effekt bezeichne. ADHS-Symptome - und die Reaktionen, die Sie beide auf sie haben - haben Ihre Partnerschaft beschädigt. Die gute Nachricht ist, dass das Verstehen der Rolle, die ADHS in Ihrer Beziehung spielt, es umkehren kann. Wenn Sie lernen, die Herausforderungen zu identifizieren, die ADHS für Beziehungen mit sich bringt, und die Schritte, die Sie unternehmen können, um ihnen zu begegnen, können Sie Ihr Leben neu aufbauen. Genau das haben mein Partner und ich getan.

Anzeichen von nicht diagnostiziertem ADHS verursachen Beziehungsprobleme

Das wussten wir nicht Partner hatte ADHS. Ich hatte mich in seine Brillanz, seinen scharfen Witz und seinen Appetit auf Abenteuer verliebt. Sein intensiver Fokus auf mich war überraschend und schmeichelhaft. Er war warm und aufmerksam. Als ich bei unserem ersten Date krank wurde, steckte er mich unter eine Decke auf dem Sofa und machte mir heißen Tee. Ich wurde berührt.

[Selbsttest: Könnten Sie ADS haben?]

Kurz nachdem wir geheiratet hatten, brach unsere Beziehung auseinander. Ich konnte nicht verstehen, wie jemand, der so aufmerksam war, meine Bedürfnisse ignorieren oder so "durchweg inkonsistent" im ganzen Haus mithelfen konnte. Er war gleichermaßen verwirrt und genervt. Wie konnte die Frau, die er geheiratet hatte, die so liebenswert und optimistisch wirkte, sich in einen feuerspeienden Drachen verwandeln, der ihm keine Pause gönnte und ihn nicht in Ruhe ließ?

Bis zu unserem zehnten Jahrestag hatten wir darüber nachgedacht Scheidung. Wir waren wütend, frustriert, getrennt und unglücklich. Ich war mehr als traurig. Wir blieben nur durch unseren Wunsch, unsere Kinder gut zu erziehen, und durch das Gefühl, tief im Inneren, dass wir es besser machen sollten, zusammengeklebt. Zu dieser Zeit wurde bei unserer neunjährigen Tochter eine Lernschwäche und ADHS diagnostiziert. Mit der Zeit war mein Mann auch mit ADHS diagnostiziert.

Lernen, ADHS zu behandeln und damit umzugehen, um Beziehungsprobleme zu vermeiden

Zu entdecken, dass einer oder beide Partner ADHS haben, ist nur der Anfang. Medikamente sind ein effizienter Weg, um die Behandlung zu beschleunigen, aber es müssen Verhaltensänderungen vorgenommen werden. Was Sie nach Beginn der Behandlung tun, ist für Ihre Beziehung von entscheidender Bedeutung.

Wenn die Unfähigkeit, Aufgaben zu erledigen, Sie in den Augen Ihres Partners unzuverlässig macht, verwenden Sie ein Smartphone-Erinnerungssystem oder einen anderen Organisationsplan, um die Aufgabe zu erledigen. Coaching und kognitive Verhaltenstherapie können ebenfalls helfen.

[Selbsttest: Könnten Sie ADS haben?]

Verstehen Sie, dass solche Änderungen freiwillig sein müssen. Unabhängig davon, wie sehr ein Partner ohne ADHS möchte, kann er seinen Lebensgefährten nicht zwingen, sich zu organisieren oder aufmerksamer zu werden. Beide Partner müssen sich ändern. Häufig richtet ein ADHS-Partner ein System ein, das für ihn gut funktioniert, seinem Nicht-ADHS-Partner jedoch ineffizient oder fremd erscheint. Ihre Kritik oder Vorschläge, wie es besser geht, demoralisieren ihn. Mein Mann und ich lernten das auf die harte Tour, meistens auf seine Kosten, als ich versuchte, ihn zu zwingen, die Dinge anders zu machen. Je härter ich drückte, desto mehr widerstand er und desto schlechter wurde unsere Beziehung. Klingt bekannt?

Romantik und Freude in Ihrer Beziehung nach Jahren der Verletzung wieder zu entdecken, ist eine Reise. Jeder Partner arbeitet daran, die Herausforderungen, die ADHS in sein Leben bringt, neu zu definieren. Sie arbeiten an Systemen und Behandlungen zur Behandlung von ADHS-Symptomen. Und eines Tages stellt jeder fest, dass das Gute an seinem Partner das ist, was er am meisten bemerkt.

Die Belohnungen sind es wert. Mein Mann und ich wechselten von dysfunktional zu glücklich. Wir sind erfolgreich in unserer Karriere, und unsere Beziehung ist jetzt stärker als zuvor. Die ADHS-Symptome meines Mannes sind unter Kontrolle, und ich verstehe und schätze den Aufwand, der dafür erforderlich ist. Wir erkennen und akzeptieren die Fehler des anderen und lachen darüber. Wir freuen uns über die Stärken des anderen.

Das kannst du auch. Sie können über das Unglück hinausgehen und etwas Besseres schaffen, wenn Sie erkennen, wie ADHS Ihre Beziehung beeinflusst, und Anpassungen in Ihrer Einstellung und Ihrem Verhalten vornehmen.

9 Möglichkeiten, wie ADHS Beziehungen beeinflusst

Viele ADHS-Beziehungen sind von ähnlichen Mustern betroffen, insbesondere wenn die Störung unterbewältigt ist. Wenn Sie diese Muster erkennen, können Sie sie ändern.

Bereiche, an denen der ADHS-Partner arbeiten muss

1. Hyperfokus Datierung. Der größte Schock für ADHS-Beziehungen ist der Übergang von der Werbung zur Ehe. Typischerweise eine Person mit ADHS-Hyperfokusse auf seinem Partner in den frühen Stadien von a aus. Er gibt ihr das Gefühl, dass sie das Zentrum seiner Welt ist. Wenn der Hyperfokus stoppt, ändert sich die Beziehung dramatisch. Der Nicht-ADHS-Partner nimmt es persönlich.

Mein Mann hörte an dem Tag, als wir von unseren Flitterwochen nach Hause kamen, auf, mich zu überblicken. Plötzlich war er weg - zurück zur Arbeit, zurück zu seinem normalen Leben. Ich wurde zurückgelassen. Nach sechs Monaten Ehe fragte ich mich, ob ich den richtigen Mann geheiratet hatte. Der Nicht-ADHS-Partner sollte sich daran erinnern, dass Unaufmerksamkeit nicht beabsichtigt ist, und einen Weg finden, seinem Partner zu vergeben. Das Gefühl, ignoriert zu werden, ist schmerzhaft. Gehen Sie das Problem direkt an, indem Sie Wege finden, um Ihre Verbindungen und Intimität zu verbessern, und es sich erlauben, um den Schmerz zu trauern, den Sie beide durch den Hyperfokus-Schock erlitten haben.

2. Auf Eierschalen gehen. Wutanfälle, Wut und unhöfliches Verhalten gehen oft mit unbehandelten ADHS-Symptomen einher. Ein Mann mit ADHS beschrieb es mir als „die Reaktion meines Partners auf jede einzelne Sache, die ich tue, vorwegnehmen zu müssen. Ich lebe mein Leben und versuche, sie zu erraten, weil ich sie befriedigen möchte, aber die meiste Zeit ist sie einfach nur verrückt. “Eine Verhaltensänderung bei beiden Partnern ist entscheidend, um eine Beziehung zu ändern. Gehen Sie nicht davon aus, dass Wut oder Frustration bei einem der Partner Teil von ADHS ist. Die Chancen stehen gut, dass Sie diese Dinge in den Griff bekommen.

3. Der Glaube an ADHS spielt keine Rolle. Einige Partner mit ADHS glauben nicht, dass ADHS ein Faktor in ihrer Beziehung ist. Sie sagen: "Ich brauche keine Behandlung! Ich mag mich so wie ich bin. Du bist derjenige, der mich nicht mag und Probleme mit dieser Beziehung hat. "Mein Mann war in Ablehnung. Die gute Nachricht für uns war, dass er ungefähr einen Monat nach der Diagnose nicht viel zu verlieren hatte, wenn er über eine Behandlung nachdachte. Er entdeckte, dass es einen großen Unterschied machte.

Hier ist mein Appell an alle skeptischen ADHS-Partner: Wenn Sie nicht glauben, dass die Störung Ihre Beziehung beeinträchtigt, gehen Sie davon aus, dass dies der Fall ist, und lassen Sie sich untersuchen und wirksam behandeln. Es könnte Ihre Beziehung retten.

Bereiche, an denen der Nicht-ADHS-Partner arbeiten kann

4. Fehlinterpretation von Symptomen. Wahrscheinlich interpretieren Sie und Ihr Partner die Motive und Handlungen des anderen falsch, weil Sie glauben, dass Sie sich verstehen. Zum Beispiel kann ein Partner mit nicht diagnostizierter ADHS abgelenkt sein und denen, die er liebt, wenig Aufmerksamkeit schenken. Dies kann als "es ist ihm egal" und nicht als "er ist abgelenkt" interpretiert werden. Die Reaktion auf die erstere besteht darin, sich verletzt zu fühlen. Die Antwort auf letztere lautet: „Nehmen Sie sich Zeit für einander.“ Wenn Sie Ihre Unterschiede im Zusammenhang mit ADHS kennenlernen, können Sie Fehlinterpretationen beseitigen.

5. Chore Wars. Ein Partner mit unbehandeltem ADHS führt häufig dazu, dass ein Nicht-ADHS-Partner mehr Hausarbeit übernimmt. Wenn Arbeitslastungleichgewichte nicht behoben werden, wird der Nicht-ADHS-Partner einen Groll verspüren. Härter zu versuchen ist nicht die Antwort. ADHS-Partner müssen es „anders“ versuchen, wenn sie Erfolg haben wollen - und die Nicht-ADHS-Partner müssen die unorthodoxen Ansätze ihres Partners akzeptieren. Es mag seltsam erscheinen, saubere Kleidung im Trockner zu lassen, damit sie am nächsten Morgen leicht gefunden werden kann, aber es kann für den ADHS-Partner funktionieren. Beide Partner profitieren, wenn der Nicht-ADHS-Partner zugibt, dass seine Vorgehensweise für seinen Partner nicht funktioniert.

6. Impulsive Antworten. ADHS-Symptome allein können eine Beziehung nicht zerstören. Die Reaktion eines Partners auf die Symptome und die Reaktion, die er hervorruft, ist. Sie können auf die Angewohnheit eines Partners reagieren, Dinge impulsiv auszublasen, indem Sie sich missachtet fühlen und zurückschlagen. Dies führt dazu, dass Ihr ADHS-Partner den Kampf aufnimmt. Oder Sie können reagieren, indem Sie Ihre Gesprächsmuster ändern, um dem ADHS-Partner die Teilnahme zu erleichtern. Dazu können Sie beispielsweise in kürzeren Sätzen sprechen und sich von Ihrem Partner Notizen machen lassen, um eine Idee für später aufzubewahren. Paare, die dieses Muster kennen, können produktive Antworten wählen.

7. Nörgeln Sie jetzt, zahlen Sie später. Wenn Sie einen ADHS-Partner haben, nörgeln Sie wahrscheinlich Ihren Partner. Der beste Grund, dies nicht zu tun, ist, dass es nicht funktioniert. Da das Problem in der Ablenkbarkeit und den unbehandelten Symptomen des ADHS-Partners liegt, nicht in seiner Motivation, hilft ihm das Nörgeln nicht, Dinge zu erledigen. Dies führt dazu, dass sich der ADHS-Partner zurückzieht, was das Gefühl der Einsamkeit und Trennung verstärkt und die Schande verstärkt, die er nach Jahren der Nichterfüllung der Erwartungen der Menschen empfindet. Wenn ein Partner die ADHS-Symptome behandelt und aufhört zu nörgeln, wird dieses Muster durchbrochen.

Es braucht euch beide

8. Das Schuldspiel. Das Schuldspiel klingt wie der Name einer Fernsehsendung. "Für 40 Punkte: Wer hat den Müll diese Woche nicht rausgebracht?" Es ist überhaupt kein Spiel. Das Schuldspiel ist ätzend für eine Beziehung. Dies geschieht, wenn der Nicht-ADHS-Partner die Unzuverlässigkeit des ADHS-Partners für die Beziehungsprobleme verantwortlich macht und der ADHS-Partner den Nicht-ADHS-Partner verantwortlich macht Die Wut des Partners - "Wenn sie sich nur beruhigen würde, wäre alles in Ordnung!" Wenn Sie die Gültigkeit der Beschwerden des anderen Partners akzeptieren, werden einige der Beschwerden schnell gelindert Druck. Wenn Sie Ihren Partner von seinem Verhalten unterscheiden, kann ein Paar das Problem und nicht die Person direkt angreifen.

9. Die Eltern-Kind-Dynamik. Das destruktivste Muster in einer ADHS-Beziehung ist, wenn ein Partner zum verantwortlichen „Elternteil“ wird. Figur und der andere das unverantwortliche "Kind". Dies wird durch die Inkonsistenz verursacht, die unbehandelt inhärent ist ADHS. Da sich der ADHS-Partner nicht darauf verlassen kann, übernimmt der Nicht-ADHS-Partner, was bei beiden Partnern zu Ärger und Frustration führt. Einen Partner zu erziehen ist niemals gut. Sie können dieses Muster mithilfe von ADHS-Unterstützungsstrategien wie Erinnerungssystemen und Behandlung ändern. Diese helfen dem ADHS-Partner, zuverlässiger zu werden und seinen Status als „Partner“ wiederzuerlangen.

[Kostenloser Download: Verwalten Sie die Auswirkungen von ADHS auf Ihre Beziehung]

Auszug aus Der ADHS-Effekt auf die Ehevon Melissa Orlov. Copyright 2010. Nachdruck mit freundlicher Genehmigung von Specialty Press, Plantation, Florida. Alle Rechte vorbehalten.

Aktualisierung am 16. Dezember 2019