Bipolare Schmerzen zu antizipieren ist gut?

Heutzutage meine Funktionalitätund das bipolare Schmerzniveau ist ziemlich vorhersehbar. Wenn ich aufwache, fühle ich mich ziemlich beschissen. Langsam, wenn der Kaffee auf mein System trifft, fühle ich mich ein bisschen besser und werde funktioneller. Diese Funktionalität hält jedoch nur ein paar Stunden an, bevor der bipolare Schmerz einsetzt und ich mich wiederfinde zu deprimiert, unter zu großen Schmerzen oder zu sehr darauf bedacht, irgendetwas zu tun.

Mit anderen Worten, Mittag, das weiß ich bipolarer Schmerz ist auf dem Weg. Ich weiß, dass es kommt. Ich erwarte meine bipolaren Schmerzen.

Aber wie gehen Sie damit um, wenn Sie wissen, dass bipolare Schmerzen auf dem Weg sind?

Zufällige bipolare Schmerzen

Oft sind bipolare Stimmungen und bipolare Schmerzen zufällig. Du weißt nie, wann es dich treffen wird. Sie wachen nur eines Morgens auf und befinden sich in einer Depression (oder einer sich entwickelnden Depression) oder in einer Hypo / Manie. Es ist verdammt, weil Sie es nicht wirklich planen können. Sie haben an diesem Tag große Pläne? Schade für dich; Der Bipolare hat sich gerade entschlossen zu übernehmen.

Vorhersehbare bipolare Schmerzen

Andererseits folgen meine bipolaren Schmerzen einem täglichen Zeitplan. Sicher, manchmal taucht es früh auf (und sehr selten spät), aber im Allgemeinen weiß ich, dass es kommt. Und vielleicht am frustrierendsten ist, dass ich nichts tun kann, um es zu stoppen (glauben Sie mir, ich habe es versucht).

Bipolare Schmerzen antizipieren

Nun würden einige argumentieren, dass Sie niemals Schmerzen antizipieren sollten, da Sie im Wesentlichen eine Krankheit erzeugen, indem Sie antizipieren, dass Schmerzen und die Antizipation schlimmer sein können als sogar die Schmerzen selbst. Menschen, die begeistert sind Achtsamkeit kann so fühlen. Lebe im Moment, sagen sie. Überlegen Sie nicht, was passieren wird.

Ich sage Balderdash. Wenn wir nur im Moment live waren, würden wir niemals eine Rechnung bezahlen, Sonnenschutzmittel auftragen oder eine Aufnahme auf unserem DVR einrichten. Wir tun Dinge, die jeden Moment des Tages die Zukunft vorwegnehmen, und wenn wir dies nicht tun, werden wir alle an sehr schlechten Orten enden.

Warum es gut ist, bipolare Schmerzen zu antizipieren

Ich bin damit einverstanden, dass das Vorwegnehmen von bipolaren Schmerzen schadet, aber ich denke auch, dass es nützlich ist. Da ich den bipolaren Schmerz kommen sehen kann, kann ich darum herum planen. Versteht mich nicht falsch, ich verachte, dass es da ist und ich verachte, dass ich es berücksichtigen muss - aber ich verstehe. Oder zumindest, wenn ich will maximiere meine Funktionalität.

Deshalb arbeite ich für mich natürlich morgens. Ich lasse keine Minute meiner frühen Zeit verstreichen, weil ich weiß, dass ich am Nachmittag nutzlos sein werde. Und dann habe ich vor, nachmittags nur winzige Dinge oder gar nichts zu tun. Ich weiß, dass es für mich das Beste ist, mit meinen beiden Katzen auf der Couch zu liegen, wenn ich starke bipolare Schmerzen habe, und so neige ich dazu, meine Nachmittage zu verbringen.

Ich erwarte auch bipolare Schmerzen in Bezug auf bestimmte Umstände - beispielsweise aufgrund von Jetlag oder eines großen Ereignisses. Ich habe vor, in diesen Zeiten nicht funktionsfähig zu sein.

Und während manche Leute diese Technik nicht mögen, weil sie Achtsamkeit nicht verkörpert, finde ich sie hilfreich, weil sie mir erlaubt, die Kontrolle über mein eigenes Leben zu übernehmen. Es stimmt, ich hasse es, es tun zu müssen, aber es ist viel schlimmer, wenn ich willkürlich in eine Ziegelmauer mit bipolaren Schmerzen gehe.

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