5 Anzeichen dafür, dass Sie sich einer Depression nähern und 5 Möglichkeiten, sich zu wehren

Bipolare Störung ist episodisch. Dies bedeutet, dass eine Person mit einer bipolaren Störung erfährt Episoden von Depressionen und Manie (oder Hypomanie). Und selbst wenn ein Person ist relativ stabilDank einer erfolgreichen bipolaren Behandlung oder einfach nur Glück ist es wahrscheinlich, dass sie irgendwann in der Zukunft noch eine depressive Episode erleben werden.

Aber woher weißt du, ob du es bist? Überschrift in eine Depression?

Fünf Anzeichen dafür, dass Sie sich einer Depression nähern

1. 

   Schlaf verändert sich.Bipolare Depression führt oft zu Hypersomnie, was bedeutet, dass Sie zu viel schlafen, obwohl Schlaflosigkeit auch ein Zeichen sein kann. Schlafveränderungen sind fast immer ein Vorbote für Stimmungsschwankungen. Notieren Sie sich diese daher immer.

2. Rückzug aus der Außenwelt. Mit Beginn der Depression könnten Sie das Bedürfnis verspüren, sich von Ihren Freunden und Ihrer Familie zurückzuziehen und nicht mehr an öffentlichen Veranstaltungen teilzunehmen. Sie müssen sich fragen, warum Sie das Bedürfnis verspüren, Kokon zu spielen.
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3. Sie sind ängstlicher oder besorgter als gewöhnlich.Depression und Angst sind Unordnungsgeschwister und wo einer hingeht folgt oft der andere. Die Leute bemerken nicht immer, dass sie depressiv sind, aber sie bemerken, dass sie sich mehr Sorgen um Rechnungen, Arbeit oder einen Kratzer am Auto machen als sonst.
4. Deine Gedanken werden negativer oder du bist wütend. Während nicht jeder die ganze Zeit über auf der positiven Seite des Lebens steht, deuten mehr negative Gedanken, als Sie normalerweise haben, möglicherweise darauf hin, dass eine Depression auf dem Weg ist.
5. Ernährungsumstellung. Wenn wir uns nicht wohl fühlen, hören wir oft auf zu essen, zu viel zu essen oder Junk-Food zu essen. Dies ist der subtile Versuch unseres Körpers, sich selbst zu behandeln, um die Stimmung zu verbessern.

Denken Sie daran, dass Sie möglicherweise haben Depression Anzeichen das ist auch für dich individuell.

Ihre Anzeichen einer Depression. Sagen Sie den Leuten um Sie herum

Es ist zwar großartig, wenn Sie Ihre eigenen sehen Anzeichen einer DepressionManchmal gelingt es Ihnen, sie zu verpassen, aber für die Menschen in Ihrer Umgebung ist dies möglicherweise offensichtlicher. Die meisten der oben genannten Anzeichen sind äußerlich sichtbar. Sagen Sie Ihren Lieben, insbesondere den Menschen, mit denen Sie zusammenleben, nach denen Sie Ausschau halten sollen Depression Frühwarnzeichen.

Fünf Möglichkeiten zur Bekämpfung der Depression

Wenn Sie die Anzeichen einer Depression sehen, ist dies eine gute Sache, da Sie sie frühzeitig erkannt haben. Jetzt haben Sie die Möglichkeit, die Depression zu bekämpfen, bevor es noch schlimmer wird. Finden Sie eine Depressionsbehandlung früh:

1. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt zur Anpassung an Depressionen oder bipolare Medikamente
2. Sprechen Sie mit Ihrem Therapeuten um zusätzliche Probleme zu lösen, die möglicherweise zu Ihrer Depression beitragen
3. Steigern Sie Ihre kognitive Verhaltenstherapie (oder ähnliche) Techniken, um Ihre sich verschlechternden Gedanken zu bekämpfen
4. Reduzieren Sie Ihren Stress da es Ihre Depressionssymptome nur verschlimmern kann
5. Tun Sie etwas, von dem Sie wissen, dass Sie sich gut fühlen; Zeit mit Familie und Freunden verbringen

Ignorieren Sie die Depressionszeichen nicht

Das Wichtigste, woran Sie sich erinnern sollten, ist: die Anzeichen einer Depression nicht ignorieren. Je früher Sie eine Depression behandeln, desto besser sind Ihre Chancen, diese schnell zu überwinden. Diese Depressionszeichen erhöhen die Wahrscheinlichkeit, dass Sie weniger krank werden. Sie sind deine Freunde, nicht deine Feinde.

Haben Sie mehr Warnzeichen für Depressionen? Teile es in einem Kommentar.

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