Was ist emotionale Intelligenz und was bewirkt sie für Sie?

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Was ist emotionale Intelligenz und was bewirkt sie für Sie?

Stellen Sie sich vor, Sie könnten Ihre Emotionen für sich arbeiten lassen, anstatt Emotionen als unberechenbare Gefühle zu erleben, die Sie kontrollieren (Erfahren Sie, wie Sie Ihre Emotionen kontrollieren). Die Fähigkeit dazu ist als emotionale Intelligenz bekannt.

Die Essenz emotionaler Intelligenz besteht darin, Ihre Emotionen vollständig wahrzunehmen, zu identifizieren, zu bewerten und zu regulieren. Emotionale Intelligenz gilt auch für andere. Die Emotionen anderer wahrzunehmen und zu identifizieren, ist ein wichtiger Teil der menschlichen Verbindung und steigert das Einfühlungsvermögen.

Emotionale Intelligenz ermöglicht es uns handhaben Sie unsere Gefühle. Oft werden wir von unseren Gefühlen beherrscht und geraten in ein Reaktionsmuster auf die Welt um uns herum. Wenn wir einfach auf Emotionen einwirken, werden wir von unseren Emotionen kontrolliert. Durch die Entwicklung emotionaler Intelligenz können wir unsere Emotionen steuern und gezielt handeln, anstatt unsere Gefühle und Handlungen außer Kontrolle geraten zu lassen.

Es ist möglich, emotionale Intelligenz zu verbessern.

• Beginnen Sie damit, Ihre Gefühle ohne Urteilsvermögen zu bemerken. Lass sie einfach "sein", ohne zu versuchen, sie zu kennzeichnen oder zu stoppen.
• Beachten Sie, wie Ihre Gefühle und Ihre Gedanken miteinander verbunden sind. Wie fühlst du dich und was denkst du über die Gefühle, eine Situation usw.?
• Das Erkennen von Emotionen und Gedanken ermöglicht es Ihnen, sich von der Intensität der Emotionen zu distanzieren Sie können eine Situation einschätzen und Ihre Handlungen kontrollieren, anstatt Ihre Emotionen kontrollieren zu lassen Sie.

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Aus den HealthyPlace Mental Health Blogs

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