Emotional festgefahren? Verbessern Sie Ihre Beziehung zu Ihren Emotionen

June 06, 2020 11:19 | Tanya J. Peterson
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  • Emotional festgefahren? Verbessern Sie Ihre Beziehung zu Ihren Emotionen
  • Aus den HealthyPlace Mental Health Blogs
  • Die beliebtesten HealthyPlace-Artikel, die von Facebook-Fans geteilt werden
  • Psychische Gesundheit Zitat

Emotional festgefahren? Verbessern Sie Ihre Beziehung zu Ihren Emotionen

Bist du emotional festgefahren? Emotionen können einen schlechten Ruf bekommen; Emotionen sind jedoch Teil der menschlichen Erfahrung und eine Art und Weise, wie unser Gehirn mit uns kommuniziert. Zum Beispiel warnt uns Angst vor möglichen Gefahren, damit wir Maßnahmen ergreifen können, um sicher zu bleiben. Traurigkeit sagt uns, dass etwas unsere Aufmerksamkeit braucht, und Freude verstärkt etwas Gutes, damit wir mehr davon tun. Emotionen zu fühlen ist nicht problematisch. Schwierigkeiten treten auf, wenn wir in unseren Emotionen stecken bleiben und anfangen zu reagieren.

Ein paar Möglichkeiten, wie wir von unseren Emotionen gefangen werden:

  • Der Versuch, sie zu bekämpfen oder verzweifelt zu versuchen, sie zu behalten
    • instagram viewer
  • Wir wissen nicht, wie wir auf sie reagieren
  • Verwenden Sie sie, um die Qualität unseres Lebens zu bewerten

Sie müssen nicht emotional stecken bleiben. Diese Tipps können Ihnen helfen, Ihre Beziehung zu Ihren Emotionen, sich selbst und Ihrem Leben zu verbessern.

  • Denken Sie daran, dass Emotionen weder gut noch schlecht sind. sie sind einfach
  • Anstatt gegen sie zu kämpfen, erkenne an und erlaube deinen Gefühlen zu existieren (das Kämpfen hält dich fest)
  • Wenn Gefühle stark sind, atmen Sie einfach und bemerken Sie sie, um sich Raum zu geben, bevor Sie reagieren
  • Treffen Sie in dieser durch Ihren Atem verursachten Pause eine Wahl, die Ihren Werten entspricht: Welche Aktion bringt Sie näher an das heran, was Sie wollen, und was würde Sie weiter wegbringen?
  • Denken Sie daran, dass Sie nicht Ihre Emotionen sind und Emotionen nicht die Qualität Ihres Lebens bestimmen

Mit Akzeptanz und Bewusstsein können Sie Ihre Emotionen für Sie arbeiten lassen.

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Aus den HealthyPlace Mental Health Blogs

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Psychische Gesundheit Zitat

"Die beste Verwendung von Fantasie ist Kreativität. Der schlimmste Gebrauch der Vorstellungskraft ist Angst. "

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