Was ist humanistische Therapie? Was behandelt es?

Die humanistische Therapie stützt sich auf die Arbeit einflussreicher Persönlichkeiten der Psychologie und Psychotherapie, darunter Abraham Maslow und Carl Rogers. Es wurde 1962 mit der Gründung der Association of Humanistic Psychology offiziell als Bewegung ins Leben gerufen. Der Ansatz entstand als Reaktion auf die wahrgenommenen Einschränkungen bestehender Therapien auf der Basis von Behaviorist, kognitiv und psychodynamisch Theorien. Die humanistische Therapie wurde in den 1970er und 1980er Jahren immer einflussreicher und wird bis heute angewendet. Lassen Sie uns die Grundlagen der humanistischen Therapie, ihre Herangehensweisen und Techniken untersuchen und wen sie behandelt.

Worauf legt die humanistische Therapie besonderen Wert?

Die humanistische Therapie betont die Einzigartigkeit des Einzelnen. Es ist ein empowerment-fokussiertes, selbstgesteuertes Therapiemodell, das sich darauf konzentriert, dass wir in der Lage sind, uns unter den richtigen Umständen „selbst zu helfen“. Dieser Ansatz basiert auf der Überzeugung, dass die Aktualisierung des Selbst oder das Erreichen persönlicher Potenziale die Hauptmotivation aller Menschen ist und für sie von entscheidender Bedeutung ist

Wohlbefinden.

Während der Sitzungen kann ein humanistischer Therapeut mit Ihnen zusammenarbeiten, um Probleme und Lebenserfahrungen zu untersuchen, die verhindern, dass Sie Ihr volles Potenzial entfalten oder emotionale Schwierigkeiten verursachen. Das Hauptziel der Therapie ist das persönliche Wachstum auf allen Ebenen: emotional, psychologisch und spirituell.

Der humanistische Therapieansatz

Ein primäres Ziel des humanistischen Therapieansatzes ist die "Erforschung des Selbst". Der Klient und nicht der Therapeutgilt als Experte und weiß von Natur aus, was für sie am besten ist. Der Therapeut möchte ein sicheres, akzeptierendes und einfühlsames Umfeld bieten und in die direkte Erfahrung des Klienten einsteigen. Therapeut und Klient arbeiten gleichberechtigt zusammen.

Wenn Sie eine humanistische Therapie haben, hilft Ihnen Ihr Therapeut dabei, bestimmte Ziele zu setzen. Diese Ziele werden Sie befähigen, etwas zu bewirken positive Änderung in deinem eigenen Leben. Die laufende Arbeit wird sich auf Ihre aktuellen Umstände konzentrieren und das Hier und Jetzt berücksichtigen, anstatt frühere Erfahrungen und Leben zu erforschen.

Humanistische Therapietechniken

Es gibt verschiedene Techniken, die in der humanistischen Therapie angewendet werden, da dieser Ansatz eine Reihe von Faktoren unterstützt therapeutische Formen. Die Basis der Therapie ist jedoch immer die Selbsterkundung und Ermächtigung des Einzelnen in einem unterstützenden Umfeld. Techniken des Zuhörens, Akzeptierens, Verstehens und Teilens werden allen Formen der humanistischen Therapie gemeinsam sein.

Einige weit verbreitete Formen der humanistischen Therapie sind:

• Gestalttherapie
• Personenzentrierte Therapie (auch als klientenzentrierte Therapie bezeichnet)
• Lösungsorientierte Therapie
• Transaktions-Analyse
• Transpersonale Psychologie
• Existenzpsychologie
• Realitätstherapie

Gestalttherapie und personenzentrierte Therapie sind die am weitesten verbreiteten Formen der humanistischen Therapie. Traumarbeit kann in Gestaltsitzungen eingesetzt werden, wenn sie für Ihre Situation oder Ihren emotionalen Zustand relevant ist. Hier werden Sie dabei unterstützt, einen Traum neu zu erleben und möglicherweise die Rolle von Menschen oder Gegenständen zu übernehmen, die dort auftauchen. Das Ziel dieser humanistischen Therapietechnik ist es, die Bedeutung von Bildern und Gefühlen zu analysieren, die in Ihren Träumen auftauchen.

"Der leere Stuhl" ist eine weitere häufig verwendete Gestalttechnik in der humanistischen Therapie. Dies ermutigt den Klienten, ungelöste Konflikte oder Schmerzen durch ein imaginäres Gespräch mit einer anderen Person zu untersuchen.

In der personenzentrierten Therapie ist „aktives Zuhören“ die wichtigste therapeutische Technik. Klare Grenzen wird so festgelegt, dass eine sichere, pflegende und angemessene Beziehung hergestellt werden kann und gepflegt. Hier bleibt der Therapeut wertfrei und tritt als unterstützender Resonanzboden auf. Er oder sie bleibt echt (auch immer als „kongruent“ bekannt), akzeptiert alle negativen Emotionen, die auftreten, und arbeitet immer vom Standpunkt des Kunden aus.

Vorteile der humanistischen Therapie: Was wird behandelt?

Der humanistische Ansatz in der einen oder anderen Form kann denjenigen zugute kommen, die mit einer Reihe von Bedingungen oder Lebensproblemen leben. Dazu gehören besondere Schwierigkeiten wie Angst, DepressionTrauer und Verlust Zwangsstörung, Suchtverhalten wie Drogenmissbrauch und Glücksspiel Essstörungen, bipolare Störung, Schizophrenieund andere diagnostiziert psychische Erkrankungen.

Humanistische Therapie kann auch für Personen hilfreich sein, die unter familiären oder anderen zwischenmenschlichen Schwierigkeiten leiden. Durch die zentrale Betonung von Empowerment und Autonomie ist die humanistische Therapie besonders hilfreich für Menschen mit geringes Selbstwertgefühlsowie diejenigen, die negative Emotionen erleben, die an ein bestimmtes Ereignis gebunden sind, wie z. B. Schuld und Scham.

Wenn Sie der Meinung sind, dass dieser Ansatz hilfreich ist, können Sie Ihr lokales Beratungsverzeichnis verwenden, um einen qualifizierten humanistischen Therapeuten zu finden, oder Ihren Hausarzt um eine Überweisung bitten.

Artikelreferenzen