Lerne Meditation für Anfänger

Ich wollte schon immer eine Person sein, die regelmäßig meditiert, deshalb habe ich beschlossen, Meditation für Anfänger zu lernen. Ich wusste nicht, wo ich anfangen sollte, aber nach einer kurzen Suche fand ich mehrere HealthyPlace.com Meditation Ressourcen und viele andere Websites, die Anfängermeditation lehren.

Warum Meditation lernen?

Ich habe gehört, dass mehrere Menschen Meditation als die einzige Gewohnheit auflisten, die sie Menschen empfehlen würden, die ihren Frieden und ihr Wohlbefinden verbessern möchten. Ein Freund erzählte mir, dass das Meditieren von nur fünf Minuten am Tag sein Leben drastisch verändert habe.

Wie macht eine Handlung einen so großen Unterschied? Ich vermute, das liegt daran, dass Meditation unseren Geist auf die gleiche Weise streckt und stärkt, wie Yoga und Pilates unseren Körper dehnen und stärken. Meditation bereitet dich auf das vor, was vor dir liegt. Es macht dich besser für den Stress des Lebens gerüstet und hilft Ihnen daher, den Zustand der Glückseligkeit aufrechtzuerhalten, den Sie sich wünschen.

Wie man als Anfänger mit Meditation beginnt

Wenn Sie neu in der Meditation sind, lassen Sie sich nicht einschüchtern. Meditation ist etwas, das wir alle tun können - auch Anfänger. Beginnen Sie, indem Sie nur zwei Minuten am Tag an einem ruhigen Ort sitzen. Atme zwei Schläge ein und dann zwei Schläge aus.

Konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung und versuchen Sie, Ihren Geist von all der Unordnung zu befreien. Wenn Ihnen Gedanken einfallen, lassen Sie sich nicht auf sich selbst ein. Bestätigen Sie stattdessen die Gedanken und konzentrieren Sie sich wieder auf Ihre Atmung.

Wenn zwei Minuten zu lang erscheinen, versuchen Sie dies eine Minute Meditationen stattdessen.

Entdecken Sie, wohin Sie Anfänger-Meditation führt

Sobald Sie geübt sind, können Sie die Zeit, die Sie während jeder Sitzung meditieren, verlängern. Meditation lehrt Sie, wie Sie Ihren Geist beruhigen und Ihren Fokus verbessern können. Durch regelmäßige Meditation fällt es Ihnen möglicherweise leichter, zu beten, Yoga zu praktizieren und kreativ zu sein.

Wenn Sie weitere Ideen zum Meditieren benötigen, probieren Sie diese aus fünfminütige Meditationen. Und wenn Sie sich wirklich inspiriert fühlen, können Sie es versuchen Achtsamkeitsmeditationskurs.

Sehen Sie, wohin Meditation Sie führt, und folgen Sie der positiven Energie. Meditieren lernen ist möglich - auch für Anfänger wie Sie und mich.

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