Schwierigkeiten beim Konzentrieren? Drei Tipps zur Fokussierung

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• Neueste Nachrichten zur psychischen Gesundheit

Schwierigkeiten beim Konzentrieren? Drei Tipps zur Fokussierung

Konzentrationsschwierigkeiten sind eine häufige Frustration. Wir leben in einer geschäftigen, geschäftigen Welt. Darüber hinaus sind viele psychische Erkrankungen mit Konzentrationsschwierigkeiten verbunden. Beispielsweise, Depressionen können die Konzentrationsfähigkeit einer Person beeinträchtigen. Konzentrationsprobleme sind auch mit einer Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS, bipolare Störung, Angststörungen und psychotischen Störungen wie Schizophrenie) verbunden.

Unabhängig davon, was Konzentrationsschwierigkeiten verursacht, gibt es diese Möglichkeiten, wie Sie Ihrem Gehirn helfen können, sich zu konzentrieren. Hier sind drei Tipps:

1. Übe das Chunking. Chunking ist eine Technik, die vom menschlichen Gehirn verwendet wird, um die Retention zu erleichtern. Aus diesem Grund werden Telefonnummern in Gruppen von drei und vier eingeteilt. Verwenden Sie das Prinzip, um die Konzentration zu erhöhen. Erstellen Sie Aufgabenlisten und unterteilen Sie Ihre Aufgaben in Abschnitte. Tackle eins nach dem anderen. Machen Sie dann eine kurze Pause, um Ihr Gehirn zurückzusetzen.
2. Kenn dich selbst. Konzentrierst du dich am besten mit Musik oder in der Stille? Können Sie sich mit unserem ohne Koffein besser konzentrieren? Sich selbst zu kennen, hilft Ihnen, sich auf den Erfolg der Konzentration vorzubereiten.
3. Objektivieren. Etwas Körperliches zum Anfassen zu haben, wie ein kleiner Stein oder ein anderes Schmuckstück, erhöht unsere Konzentrationsfähigkeit. Die Fähigkeit, ein Objekt rhythmisch zu manipulieren, führt zu positiven Veränderungen im Gehirn, die die Konzentration tatsächlich verbessern.

Egal, was Ihr Gehirn erlebt, Sie können Tools verwenden, um Ihre Konzentrationsfähigkeit zu steigern.

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Ihre Gedanken

Die heutige Frage: Wie gehen Sie mit diesen Zeiten um, in denen Sie Konzentrationsschwierigkeiten haben? Wir laden Sie ein, teilzunehmen, indem Sie Ihre Gefühle, Erfahrungen und Kenntnisse auf der Website kommentieren und teilen HealthyPlace Facebook-Seite und auf der HealthyPlace Google+ Seite.

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Aus den HealthyPlace Mental Health Blogs

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Neueste Nachrichten zur psychischen Gesundheit

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