Stoppen Sie selbstverletzend und fangen Sie an zu glauben

Nehmen Sie sich eine Minute Zeit, um die "Last-Minute-Einkaufsliste" abzulegen und die Augen zu schließen. Versuchen Sie, die verrückten Stimmen derer um Sie herum zu verdrängen, die wahrscheinlich genauso beschäftigt und verärgert sind wie Sie in dieser Jahreszeit. Stellen Sie sich einen Moment Ihrer Vergangenheit vor - einen positiven Moment. Vielleicht hat dieser Moment einen warmen Kamin oder einen großen Baum oder Weihnachtsmusik. Vielleicht stellst du dir eine Schneeballschlacht oder eine Nacht vor, in der du dich mit Freunden zusammenkuschelst, die heiße Schokolade trinken.

Fühlen Sie sich ein bisschen entspannter? Du hast es dir erlaubt entfliehen Sie den Stressoren und an das Wohl dieser Jahreszeit glauben.

Selbstbeschädigung stoppen Schwierig im Winter

Der Winter kann eine Zeit des Kampfes sein - Ende der Semesterklassen, Familientreffen, Wetterprobleme, Geldprobleme. Es macht Sinn, diese Angst und Depressionen nehmen tendenziell zu während dieser Jahreszeit. Nur weil einige Probleme auf einem Allzeithoch sind, bedeutet dies nicht, dass auch Selbstbeschädigung eintreten sollte.

Obwohl der Winter die härteste Zeit des Jahres war, in der ich mit Selbstbeschädigung zu kämpfen hatte, bin ich jetzt gekommen, um zu sehen, wie gut die Jahreszeit ist. In Wahrheit bin ich gekommen, um den Winter wirklich zu genießen (abgesehen von eisigen Straßen kann ich darauf verzichten). Ich mag es aufzuwachen und zu sehen, wie Schnee vom Himmel fällt. Ich trage gerne Pullover, Schals und Stiefel.

Das Wetter beim Schreiben ist großartig, und zum Glück ist das meine Nummer eins im Umgang mit Texten.

Sei kein Scrooge - nimm den Urlaub an

Mit Weihnachten haben viele Menschen Schwierigkeiten, die kleinen Dinge zu genießen. Wie ich in meinem letzten Blog schon sagte, die Negative der Ferienzeit kann die positiven überwältigen. Wenn die Negative die Kontrolle übernehmen, ist es an der Zeit anzuhalten, die Augen zu schließen und sich anderswo vorzustellen.

Anstatt sich vor Ihnen streiten zu hören, lauschen Sie der Weihnachtsmusik im Hintergrund des Ladens. Wenn die Person, in die Sie verknallt sind, Ihnen keine schönen Ferien wünscht, bevor Sie in den Urlaub fahren, tun Sie es nicht Lassen Sie die Frustration auf sich wirken - schalten Sie das Radio auf dem ganzen Weg nach Hause ein und singen Sie Ihr Herz aus. Wenn das Geschenkpapier einfach nicht passt, hören Sie auf, machen Sie etwas heiße Schokolade und kehren Sie zurück, wenn Sie glauben, an einem sichereren Ort zu sein. Wenn es die Weihnachtsmusik ist, die dich wirklich verärgert, erstelle eine Anti-Weihnachts-Wiedergabeliste, um sie dir anzuhören.

Hey, wenn es funktioniert, funktioniert es.

Da sind viele sichere Alternativen zur Selbstverletzung zu erreichen, anstatt für ein Rasiermesser oder eine Schere oder eine Haarklammer in dieser Ferienzeit zu erreichen. (Lesen Sie auch: Alternativen zur Selbstbeschädigung und Gesunde Alternativen zur Selbstverletzung) Der wichtigste Teil des Urlaubs ist es, an sich selbst zu glauben und die Kraft zu haben, um sicher ins neue Jahr zu starten. Glauben Sie, dass der Weihnachtsmann Ihnen zu Weihnachten positive Gefühle entgegenbringt, wenn Sie in Sicherheit sind.

Und wer würde nicht gerne einen Strumpf voller Positivität haben? gute Selbstverletzungsfähigkeit?

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