Mitabhängigkeit und stinkendes Denken
"Eines der Hauptmerkmale dieser Krankheit von Mitabhängigkeit ist intellektuelle Polarisierung - Schwarz-Weiß-Denken. Starre Extreme - gut oder schlecht, richtig oder falsch, liebe es oder lass es, eins oder zehn. Die Co-Abhängigkeit erlaubt keine Grauzone - nur schwarze und weiße Extreme.
Das Leben ist nicht schwarz und weiß. Das Leben beinhaltet das Zusammenspiel von Schwarz und Weiß. Mit anderen Worten, in der Grauzone spielt sich das Leben ab. Ein großer Teil des Heilungsprozesses besteht darin, die Zahlen zwei bis neun zu lernen - anzuerkennen, dass das Leben nicht schwarz und weiß ist ".
Das "stinkende Denken" der Codependenz führt dazu, dass wir eine gestörte Beziehung zu uns selbst und anderen haben. Dies sind einige Merkmale dieses stinkenden Denkens:
1. Schwarz-Weiß-Denken:
Die Krankheit kommt aus einer absoluten Schwarz-Weiß-Perspektive, richtig / falsch, immer und nie. "Ich werde immer allein sein". "Ich bekomme nie eine Pause". Jedes negative Ereignis wird zu einer umfassenden Allgemeinheit.
2. Negativer Fokus:
Die Krankheit möchte sich immer auf die Hälfte des Glases konzentrieren, das leer ist und wehklagt, anstatt für das, was wir haben, dankbar zu sein. Selbst wenn das Glas zu 7/8 voll ist, kann sich die Krankheit negativ auswirken. (Auf der anderen Seite gibt es Leute, die sich nur auf das Gute konzentrieren, um ihre Gefühle zu verleugnen.)
3. Magisches Denken:
Gedankenlesen, Wahrsagen, Annahmen - wir glauben, wir können die Gedanken und Gefühle anderer Menschen lesen oder die Zukunft vorhersagen und dann so tun, als ob das, was wir annehmen, die Realität ist. Auf diese Weise schaffen wir oft sich selbst erfüllende Prophezeiungen.
4. Darsteller in der Soap Opera:
Dinge überproportional in die Luft jagen, den "König oder die Königin der Tragödie" spielen. Einige von uns sind süchtig nach "Trauma Dramas" und wollen die Aufregung und Intensität dramatischer Szenen, während andere von uns Angst vor Konflikten haben. In zusammenhangslosen Beziehungen ist es durchaus üblich, dass eine Person übermäßig nachsichtig und dramatisch emotional mit jemandem verbunden ist, der Konflikte und Emotionen um jeden Preis vermeiden möchte.
5. Selbstrabatt:
Fortsetzung der Geschichte unten
Unfähigkeit, unsere eigenen positiven Eigenschaften oder Leistungen zu erhalten oder zuzugeben. Wenn uns jemand ein Kompliment macht, minimieren wir es ("Oh, es war nichts"), machen einen Witz daraus oder Ignorieren Sie einfach das Kompliment, indem Sie das Thema wechseln oder das Kompliment auf das andere zurückdrehen Person.
6. Emotionales Denken:
Aus Gefühlen schließen. "Ich fühle mich wie ein Versager, deshalb bin ich ein Versager". Zu glauben, dass wir fühlen, wer wir sind, ohne die Gefühle des inneren Kindes in Bezug auf das, was vor langer Zeit passiert ist, von den Gefühlen des Erwachsenen im Jetzt zu trennen.
7. Sollte:
"Sollte", "muss", "sollte" und "muss" von einem Elternteil oder einer Autoritätsperson stammen. "Sollte" bedeutet "Ich will nicht, aber sie machen mich". Erwachsene haben keine Schultern - Erwachsene haben die Wahl.
8. Selbstbeschriftung:
Identifizieren Sie sich mit unseren Mängeln und Fehlern, mit unserer menschlichen Unvollkommenheit und nennen Sie sich so "dumm", "Verlierer", "Trottel" oder "Narr", anstatt unsere Menschlichkeit zu akzeptieren und aus irgendwelchen Fehlern zu lernen oder Mängel.
9. Personalisierung und Schuld:
Beschuldigen Sie sich selbst für etwas, für das Sie nicht ganz verantwortlich waren oder für das, wie sich jemand anders fühlt. Umgekehrt können Sie anderen Personen, externen Ereignissen oder dem Schicksal die Schuld geben und dabei übersehen, wie Ihre eigenen Einstellungen und Ihr Verhalten zu einem Problem beigetragen haben.
Als Kinder haben wir gelernt, anderen die Schuld zu geben, um nicht die Schande zu empfinden, beschuldigt zu werden. Als Erwachsene schwanken wir zwischen Schuld und Selbstschuld - und die Wahrheit auch nicht. Die Antworten liegen im grauen Bereich, in 2 bis 9, nicht in den Extremen.
Die Regeln für das Menschsein
1. Du erhältst einen Körper.
Sie mögen es vielleicht mögen oder hassen, aber es wird Ihnen diesmal für den gesamten Zeitraum gehören.
2. Sie werden Lektionen lernen.
Sie sind in einer informellen Vollzeitschule namens Leben eingeschrieben. An jedem Schultag haben Sie die Möglichkeit, Unterricht zu erhalten. Sie können den Unterricht mögen oder ihn für irrelevant und dumm halten.
3. Es gibt keine Fehler, nur Lektionen.
Wachstum ist ein Prozess des Experimentierens. Die "fehlgeschlagenen" Experimente sind ebenso Teil des Prozesses wie das Experiment, das letztendlich "funktioniert"!
4. Eine Lektion wird wiederholt, bis sie gelernt ist.
Eine Lektion wird Ihnen in verschiedenen Formen präsentiert, bis Sie sie gelernt haben. Wenn Sie es gelernt haben, können Sie mit der nächsten Lektion fortfahren.
5. Der Unterricht hört nicht auf.
Es gibt keinen Teil des Lebens, der seine Lektionen nicht enthält. Wenn Sie am Leben sind, müssen Sie einige Lektionen lernen.
6. "Da" ist nichts besser als "hier".
Wenn Ihr "dort" ein "hier" geworden ist, erhalten Sie einfach ein anderes "dort", das wiederum besser aussieht als "hier".
7. Andere sind nur Spiegel für dich.
Sie können nichts an einer anderen Person lieben oder hassen, es sei denn, es spiegelt etwas wider, das Sie an sich selbst lieben oder hassen.
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8. Was Sie aus Ihrem Leben machen, liegt bei Ihnen.
Sie haben alle Werkzeuge und Ressourcen, die Sie benötigen. Was Sie damit tun, liegt bei Ihnen. Es ist deine Entscheidung.
9. Ihre Antworten liegen in Ihnen.
Die Antworten auf die Fragen des Lebens liegen in dir. Sie müssen nur hinschauen, zuhören und vertrauen.
10. Du wirst das alles vergessen!
Quelle unbekannt
Riskieren
Lachen bedeutet das Risiko, dumm aufzutreten.
Weinen bedeutet, sentimental zu wirken.
Nach einem anderen zu greifen, bedeutet Engagement zu riskieren.
Deine Gefühle bloßzustellen bedeutet, dein wahres Selbst bloßzustellen.
Ihre Ideen zu platzieren, Ihre Träume vor einer Menschenmenge zu riskieren.
Lieben bedeutet das Risiko, nicht als Gegenleistung geliebt zu werden.
Leben ist Sterben.
Hoffen bedeutet Verzweiflung zu riskieren.
Zu versuchen ist ein Versagen zu riskieren.
Es müssen jedoch Risiken eingegangen werden, da die größte Gefahr im Leben darin besteht, überhaupt nichts zu riskieren.
Wer nichts riskiert, vermeidet Leiden und Trauer immer noch nicht, denn Leiden und Trauer sind ein unvermeidlicher Bestandteil des Lebens.
Was sie vermeiden, indem sie kein Risiko eingehen, ist die Gelegenheit zu lernen, zu fühlen, sich zu verändern, zu wachsen, zu lieben, zu leben.
Angekettet an ihre Gewissheiten sind sie ein Sklave. Die haben ihre Freiheit eingebüßt. Nur wer Risiken eingeht, ist frei.
Quelle unbekannt
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