5 Tipps zum Setzen gesunder Grenzen in den Ferien

Die Ferien stehen vor der Tür, was bedeutet, dass es wichtiger denn je ist, gesunde Grenzen zu setzen, um Ihre Gesundheit zu erhalten psychische Gesundheit und Wohlbefinden. Familienfeiern, Schenken und der Druck, sich zu amüsieren, können sich auf Sie auswirken Psychische Gesundheit während der Ferienzeit, besonders wenn Sie keine festen Grenzen gesetzt haben, um sich zu schützen. In der Vergangenheit haben mich all diese Dinge während der Ferienzeit elend gemacht, aber im Laufe der Jahre habe ich gelernt, wie man gesunde Grenzen setzt und die Ferien trotz meiner Grenzen tatsächlich genießt geistige Gesundheitsprobleme.

Gesunde Grenzen setzen

1. Fahren Sie selbst zu allen Urlaubsveranstaltungen. Das mag unglaublich simpel erscheinen, aber es war mein Schlüssel, um die Feiertage zu überstehen. Wenn Sie selbst zu Veranstaltungen fahren, anstatt sich mit Ihrer Familie oder Freunden zusammenzutun, geben Sie sich die Möglichkeit, Ihre eigenen Grenzen in Bezug auf Ihre Zeit und Energie zu setzen und durchzusetzen. Autofahren bedeutet, dass Sie an der Veranstaltung teilnehmen, die Gesellschaft der Menschen genießen und wann abreisen können
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   du bist bereit, anstatt Ihre eigenen Bedürfnisse mit den Bedürfnissen derer zu jonglieren, mit denen Sie gefahren sind.
2. Legen Sie ein Geschenkbudget fest - und bleiben Sie dabei. Das Kaufen von Geschenken für geliebte Menschen ist einer meiner Lieblingsteile in den Ferien. Ich liebe es, das perfekte Geschenk auszusuchen, ich liebe es zu verpacken, ich liebe alles. Aber das heißt, ich werde oft etwas übereifrig und gebe mehr aus, als ich sollte, was nur dazu führt finanzielle Belastung das schadet mir auf lange sicht. Es ist schwierig, aber es ist besser, ein Budget im Voraus zu erstellen und sein Bestes zu geben, um daran festzuhalten.
3. Delegieren Sie, was Sie können. Wenn Sie eine Familie oder einen Partner in der Nähe haben, geben Sie Ihr Bestes, um einige der Aufgaben zu delegieren stressige Urlaubsaufgaben. Es gibt keinen Grund, alles für die Ferien selbst zu machen. Wenn Sie unterwegs sind, um Geschenke zu kaufen, bitten Sie um Hilfe bei Geschirr oder anderen Haushaltsaufgaben, die im ganzen Feiertagschaos auf der Strecke geblieben sein könnten. Es ist verlockend zu versuchen, den Urlaub aller anderen "perfekt" zu machen, aber denken Sie daran, Ihr Glück ist auch wichtig, und kein Urlaub ist jemals perfekt.
4. Wählen Sie ein paar Traditionen, die wirklich wichtig sind, und lassen Sie den Rest. Einer der schönsten Teile der Ferien sind all die Traditionen und die damit einhergehenden Erinnerungen. Aber diese Traditionen können sich schnell häufen und überwältigen. Anstatt sich unglaublich dünn auszubreiten und schon vor den Ferien müde zu werden, probieren Sie es aus Wähle ein oder zwei wirklich wichtige Traditionen, mache sie zu einer großen Sache und genieße sie wirklich und lasse den Rest gehen.
5. Ausreden machen, um störende Gespräche zu hinterlassen. Familienfeiern bedeuten viele unangenehme Gespräche: Politik, passiv-aggressive persönliche Fragen und vielleicht sogar die Wiedereröffnung alter Wunden. Wenn ich bemerke, dass das Gespräch sich einem Thema zuwendet, von dem ich weiß, dass es mich verärgert oder auslöst, finde ich eine gute Ausrede, um wegzugehen, anstatt mich zu engagieren. Ich habe festgestellt, dass die Beschäftigung mit diesen heiklen Themen auf einer Familienfeier nur zu Problemen führt.

Haben Sie eigene Tipps, wie Sie in den Ferien gesunde Grenzen setzen können? Bitte teilen Sie in den Kommentaren unten, wir könnten alle ein wenig Weisheit gebrauchen, um diese Jahreszeit zu überleben.