Ich bin immer erschöpft wegen meiner Geisteskrankheit

Egal wie viel Kaffee ich trinke, ich bin die ganze Zeit erschöpft und das liegt an meiner Geisteskrankheit. Erholung ist schwer, aber manchmal geht es nicht einmal um Erholung, es geht nur darum, den Tag zu überstehen, und dort bin ich gerade. Ich muss kämpfen, um überhaupt etwas zu tun Morgens anzuziehen ist eine Schlacht. Während ich das schreibe, fühlen sich meine Hände schwer an und mit jedem Atemzug möchte ich aufhören und Geh wieder ins Bett.

Das ist Depressionoder zumindest ein Teil davon. Es ist das Gefühl, dass mein Körper voller Blei ist und jede Handlung monumentale Anstrengung erfordert. Es ist der schmerzende, buchstäbliche, körperliche Schmerz, zu jeder Tageszeit wieder ins Bett zu gehen, selbst wenn ich gut geschlafen habe. Es ist die Angst, die eine Magengrube bildet, wenn ich an all die Dinge denke, die ich heute irgendwie erledigen muss. Erschöpfung ist ein großer Teil meiner Depression und bringt viel Scham mit sich.

Ich schäme mich, weil meine Geisteskrankheit mich erschöpft

Niemand möchte sich ständig wegen einer Geisteskrankheit erschöpft fühlen. Bis zu einem gewissen Grad fühlt es sich beschämend an, besonders wenn Sie wissen, dass Sie nicht so hart arbeiten wie andere Menschen. Ich falle oft hinein Vergleichsspiel. Ich denke, Erschöpfung ist ein Gefühl, das man sich durch harte Arbeit verdienen muss, nicht etwas, das man nur erlebt, weil man existiert. Aber so ist es für mich. Wenn sich meine Depression beruhigt, geht Erschöpfung damit einher und ich fühle mich noch nutzloser.

Ich versuche, diese Schande zu meinem Vorteil zu nutzen, um mich zu motivieren, etwas zu erledigen. Das klingt normalerweise wie "Warum bist du so faul, mach einfach das Ding schon, was ist los mit dir?" Diese Motivation funktioniert oft, ist aber mit Kosten verbunden. Schambasierte Motivation hilft dir dabei, Scheiße zu machen, aber sie zermürbt dein Selbstwertgefühl und lässt dich weniger an dich selbst denken.

Wie ich mit meiner Erschöpfung durch Depressionen zurechtkomme

Deshalb versuche ich, schambedingte Motivation zu vermeiden, wenn ich kann. Stattdessen komme ich mit meiner Erschöpfung zurecht, indem ich Raum dafür lasse. ich bin Nickerchen machen, Pausen einlegen und unnötige Aktivitäten ausschließen, die meine Energie verbrauchen. Dazu gehören Dinge wie produktive, aber nicht unbedingt notwendige Arbeitselemente, die Sicherstellung, dass das Haus makellos ist, und meine Haare und mein Make-up. Es macht mich nervös, diese Dinge nicht mehr zu tun, weil ein Teil von mir befürchtet, dass ich sie für immer aufgeben werde und meine Lebensqualität sinken wird.

Aber ich weiß, dass dies nur vorübergehend ist. Kein Gefühl ist dauerhaft, nicht einmal die Erschöpfung der Depression.

Wie ist es mit Ihnen? Haben Sie Probleme mit Erschöpfung, wenn Sie depressiv sind? Wie gehst du damit um? Lassen Sie uns in den Kommentaren darüber sprechen.