3 Möglichkeiten, wie ich an meiner emotionalen Selbstpflege arbeite
Kürzlich wies mein Therapeut darauf hin, dass ich meine emotionale Selbstpflege vernachlässigt habe, obwohl ich ziemlich gut in der grundlegenden Selbstpflege bin, wie ausreichend Schlaf und Trinkwasser. Sobald sie etwas sagte, wusste ich, dass sie Recht hatte. Ich hatte meine Gefühle vermieden, indem ich mich geweigert hatte, mich auf etwas einzulassen, das mich emotional machen könnte, wie Journaling, traurige Filme oder sogar Musik hören. Also entschied ich, dass es Zeit war, meine emotionale Selbstpflege mit diesen drei grundlegenden Änderungen zu erneuern.
Wie ich meine emotionale Selbstpflege verändert habe
Der erste Schritt, um meine Gefühle wieder zu spüren, bestand darin, einfach zu akzeptieren, dass sich etwas ändern musste. Zuerst widerstand ich. Ich mochte es nicht, meine Gefühle die ganze Zeit zu spüren, weil ich das Gefühl hatte, Kontrolle zu haben. Aber dann wurde mir klar, dass wenn ich mich nur unter Kontrolle fühlen konnte, wenn ich meinen Gefühlen aus dem Weg ging, das bedeutete, dass meine Gefühle immer noch diejenigen waren, die tatsächlich die Kontrolle hatten.
Als ich merkte, dass es Zeit war, etwas zu ändern, verbesserte ich auf diese Weise meine emotionale Selbstpflege:
- Ich habe meine Morgenroutine geändert.
- Ich begann regelmäßiger mit dem EFT-Tippen.
- Ich begann meine Stimmungen, Gewohnheiten und Auslöser zu verfolgen.
Möchten Sie mehr über diese Änderungen erfahren? Schauen Sie sich das Video unten an!
