Wenn Sie es satt haben, perfekt zu sein und der Wiederherstellung zu widerstehen
Ich habe mich aus allen möglichen Gründen der Genesung widersetzt, auch weil ich es satt hatte, perfekt zu sein. Ich habe den größten Teil meiner Jugend damit verbracht, nicht wie andere Teenager zu sein, keine "Phasen" zu durchlaufen oder schlecht zu sein. Ich habe mich so sehr bemüht, die Dinge "richtig" zu machen. Wann Geisteskrankheit erschien in meinem Leben, ich konnte kaum Dinge tun, geschweige denn "richtig", so wurde ich wütend.
Ich ärgerte mich über all die Jahre, in denen ich versucht hatte, perfekt zu sein, und ich weigerte mich, die Dinge zu tun, die mir helfen könnten, mich zu erholen, weil es sich so anfühlte Bewältigungsmechanismen waren nur Möglichkeiten, mich in diese Kiste zurückzuschieben, in der nie etwas falsch war. Anstatt mit meiner Vergangenheit umzugehen PerfektionismusIch nahm meine Symptome an. Wenn ich krank war, war ich offensichtlich nicht perfekt, also musste ich es nicht mehr versuchen. Ich war frei
Der Schmerz des Versuchs, perfekt zu sein
Viele Menschen mit psychischen Erkrankungen befinden sich in einer Situation, in der sie ständig unter dem Druck stehen, zu versuchen, perfekt zu sein. Wenn Sie in dieser Position waren, wissen Sie, wie weh es tut. Durch den Perfektionismus fühlen Sie sich wie ein ständiger Versager, bis Sie sich schämen, nicht nur für Ihre Handlungen oder Gedanken, sondern auch dafür, wer Sie als Person sind. Der Versuch, perfekt zu sein, hindert uns definitiv daran, uns wirklich zu erholen, aber ein Ausbruch aus diesem Perfektionismus bringt Sie auch nicht automatisch auf den Weg zu einem gesünderen Geist.
Weil Perfektion unerreichbar ist, erreicht jeder irgendwann einen Bruchpunkt in seinem Perfektionismus. Wenn Sie Wochen, Monate oder sogar Jahre damit verbracht haben, trotz Geisteskrankheiten perfekt zu sein, ist es unglaublich befreiend, die "perfekte" Fassade endgültig fallen zu lassen. Schließlich kannst du nur dein unordentliches, menschliches Selbst sein.
Warum nicht versuchen, perfekt zu sein, führt dazu, dass man sich der Wiederherstellung widersetzt
Das hört sich vielleicht gut an, denn bis zu einem gewissen Grad ist es das auch. Es ist so wichtig, und anzuerkennen akzeptiere deine geistige KrankheitDiese Sollbruchstelle ist also unbedingt erforderlich. Das Problem ist, dass viele von uns hier festsitzen, weil wir die Genesung mit dem Vortäuschen, perfekt zu sein, verwechseln, und niemand möchte darauf zurückkommen.
Dies führt dazu, dass wir uns der Genesung widersetzen, weil wir nicht bereit sind, verschiedene zu versuchen Wiederherstellungstechniken weil sie sich unseren alten, perfektionistischen Methoden zu ähnlich fühlen. Ich habe zum Beispiel jahrelang die Implementierung eines regelmäßigen Trainingsprogramms verschoben, weil ich das Gefühl hatte, dass dies bei gesunden, normalen Menschen der Fall ist. Als die Leute mir vorschlugen, ich würde Yoga oder Laufen machen, hatten sie das Gefühl, sie wollten mich zwingen, mich zu erholen, damit ich wieder "perfekt" werden kann, und ich wollte nichts damit zu tun haben.
Wie man sich erholt, ohne zu versuchen, perfekt zu sein
Der beste Weg, um diesen Widerstand zu überwinden und sich zu erholen, besteht darin, sich direkt mit Ihrem Perfektionismus auseinanderzusetzen, damit Sie ihn überwinden können. Wenn Sie immer versuchen, dem Perfektionismus zu entfliehen, dann versuchen Sie immer, etwas Schlechtes zu verhindern, anstatt etwas Gutes zu kultivieren.
In zwei Wochen können Sie die letzte Rate der Resisting Recovery-Serie nachlesen—"Widerstehen der Genesung: Wenn Sie den Teufel wählen, den Sie kennen."
