Mischen Sie Routine und Zufälligkeit für Ihre psychische Gesundheit
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- Mischen Sie Routine und Zufälligkeit für Ihre psychische Gesundheit
- Aus den HealthyPlace Mental Health Blogs
- Video: Bipolare Schuld und Schande
- Beliebteste HealthyPlace-Artikel, die von Facebook-Fans geteilt werden
- Psychische Gesundheit Zitat
Mischen Sie Routine und Zufälligkeit für Ihre psychische Gesundheit
Routinen sind entscheidend für die Behandlung von Depressionen, ADHS, bipolaren Störungen bis hin zu Borderline-Persönlichkeitsstörungen und vielem mehr. Routinen bieten Vorhersehbarkeit und Stabilität und tragen dazu bei, dass wir uns selbst versorgen. Das Befolgen vorhersehbarer Tagespläne gibt uns ein Gefühl der Kontrolle über unser Leben.
So wichtig wie Routinen für unsere geistige Gesundheit sindWenn sie unflexibel werden, können wir uns gefangen fühlen. Routine bedeutet nicht, einem starren Zeitplan zu folgen oder in Schwierigkeiten zu geraten. Versuchen Sie, Ihre Routine zu mischen, ohne sie komplett aufzugeben, indem Sie ein wenig Abwechslung hinzufügen. Befolgen Sie beispielsweise weiterhin Ihre geplante Trainingszeit, ändern Sie jedoch Ihre Vorgehensweise.
Hier sind einige weitere Tipps, um Ihre Routine zu verwechseln:
- Ändern Sie Ihre Einstellung. Wenn möglich, bringen Sie Ihre Arbeit oder andere Projekte an einen anderen Ort, z. B. in ein Café oder eine Bibliothek.
- Versuche etwas Neues. Das Hinzufügen eines neuen Rezepts kann eine gesunde Ernährung aufpeppen.
- Verlassen Sie Ihre Komfortzone. Warten Sie, bis niemand mehr da ist, bevor Sie Ihre Post erhalten? Versuchen Sie es aufzuheben, wenn eine Person da ist. Sag Hallo.
Eine Routine zu haben ist für das mentale Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung, und das bedeutet auch, sie ein wenig zu unterbrechen. Überlegen Sie, was Sie tun und wie Sie ein anderes Element hinzufügen können.
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Aus den HealthyPlace Mental Health Blogs
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Ich bin hannah Ich habe Bipolar 2
Bipolare Schuld und Schande
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Psychische Gesundheit Zitat
"Angst hat nichts mit Mut oder Charakter zu tun. Gar nichts."
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