Rückfall psychischer Gesundheit und Familie in den Ferien

Ein familienbedingter Rückfall der psychischen Gesundheit wird in den Tagen vor Halloween und der Winterferienzeit möglich. Sie sehen, für die von uns mit Geisteskrankheit können diese Feiertage eher mit Furcht als mit Freude und Vorfreude gefüllt sein. Es ist wahrscheinlich, dass einige unserer Probleme mit der Bewältigung von familiären Situationen herrühren und wir möglicherweise Auslöser haben, die zu einem Rückfall der psychischen Gesundheit in unserer Familie führen können. Viele Emotionen können zu Rückfällen der psychischen Gesundheit führen, insbesondere wenn sie in einem von Erwartungen und verschiedenen Persönlichkeiten geprägten Urlaub auftreten (Anatomie eines Rückfalls der psychischen Gesundheit).

Familienschuld und psychische Rückfall

Ich bin in meiner Familie berühmt dafür, dass ich nie meine Tanten angerufen habe. Nachdem meine Mutter vor ungefähr 20 Jahren gestorben war, konnte ich mit keiner ihrer Schwestern sprechen, ohne dass sie sich im Elend suhlten und dann in Tränen ausbrachen. Klar, ich habe ihre Trauer verstanden, aber ich war auf dem College und hatte gerade meine Mutter verloren - wie wäre es mit ein wenig erhebendem Mitgefühl?

Schließlich, als ich älter wurde, entwickelten meine Tanten das Bedürfnis, sie in ihrem Leben zu ersetzen: zu kommunizieren mit ihnen, so oft sie wollte, um abwechselnd moralische Unterstützung und komische Erleichterung zu bieten, und wer weiß was sonst. Das ist nicht der Fall, aber es gibt nur eine Familie, und die 70-Jährigen wechseln nur selten. Deshalb habe ich mich damit abgefunden, indem ich den Kontakt zu meiner Familie eingeschränkt habe, um einen Rückfall der psychischen Gesundheit zu verhindern (Funktionsgrenzen setzen).

Um meine Wahl zu verstehen, müssen Sie verstehen, dass die Schwestern meiner Mutter - sie hatte fünf, zusammen mit drei Brüdern - Guru-Level sind Schuldgefühle. Sie lieben es, auf mein Verhalten hinzuweisen und zu sagen: "Deine Mutter würde das NIEMALS tun." oder "Sie wissen, was Ihre Mutter in dieser Situation tun würde." Emotionsregulation und kognitive Verhaltenstherapie habe mich gelehrt, dass ich über diese Aussagen nicht nachdenken soll.

In meinem vernünftigen Verstand kann ich ruhig denken: "Nun, ich bin nicht meine Mutter und kann sie niemals ersetzen." Aber in den Ferien, in denen ich bereits einen Verlust und eine Verletzlichkeit verspüre, entgehen mir positive Gedanken zugunsten der Schuld, die ich mir auferlege, weil ich nicht so gibend und familienorientiert bin wie meine Mutter.

Wenn die Familie Ihr Potenzial für einen Rückfall der psychischen Gesundheit nicht versteht

In den Ferien mit unserer Familie haben wir auch mit unserer Familie zu tun Reaktion unserer Angehörigen auf unsere Krankheit. Für mich ist das der Ehemann meines Cousins, der nicht glaubt, dass etwas mit mir nicht stimmt. Während eines Sommergrills erklärte er in einem offenen Gespräch, dass ich - der wegen dreier Aufenthalte in einer Psychiatrie von der Arbeit musste - nicht arbeiten konnte, weil ich faul war. Bei einem anderen Familientreffen, diesmal in einem Restaurant, als ein anderes Familienmitglied mein Abendessen bezahlen wollte, lehnte er es ab: anscheinend mein Behinderung war nicht realund es gab keinen Grund - außer meiner eigenen Wahl -, dass ich kein Geld hatte. Im Gegensatz dazu war es angebracht, das Abendessen eines anderen Cousins ​​zu bezahlen, da dieser im Rollstuhl sitzt und eine „berechtigte“ Behinderung hat. Ich sollte beachten, dass zu keinem Zeitpunkt andere Familienmitglieder für mich eingetreten sind oder mein Potenzial für einen Rückfall aufgrund einer psychischen Erkrankung in einem solch feindlichen Umfeld verstanden haben.

Wenn jemand versucht, unsere Krankheit und unsere Erfahrungen zu delegitimieren, kann dies herzzerreißend sein. Wenn diese Person ein Familienmitglied ist, ist es doppelt zermalmt. Mein vernünftiger Verstand hat keinen Prozess für diese Situation, außer zu sagen, dass der Ehemann meines Cousins ​​ein Idiot ist und dass mein Cousin ein Idiot ist, der ihn auf diese Weise mit und über mich sprechen lässt. Aber das ist nicht gerade rational. Ich habe sie seit acht Monaten nicht mehr gesehen oder gesprochen, aber es wird schwieriger sein, diese Distanz während der Ferien aufrechtzuerhalten, da meine Familie groß ist und gerne zusammenkommt.

Bewältigungsstrategien für den Umgang mit familiären und möglichen psychischen Rückfällen

Im Vorgriff auf das Zusammensein in den Ferien überlege ich mir einige Taktiken, um meine Gefährdung durch meine Cousine und ihren Ehemann zu begrenzen. Sie zu ignorieren funktioniert, wird aber schwierig sein, wenn die Familie beschließt, Weihnachtsessen in ihrem Haus zu haben. Aber meine Zeit mit ihnen zu begrenzen, beseitigt meine nicht periodisches Wiederkäuen über ihre Kommentare. Vielleicht täusche ich es vor? Vielleicht geht es mir besser als ich denke und ich gebe nur vor, depressiv zu sein? Ich fühle mich schuldig, weil ich nicht arbeite und Hilfe brauche negative Gedanken und depressive Gefühle und Handlungen. Als würde ich den ganzen Tag im Bett bleiben und soziale Einladungen ablehnen, was meine Wahrscheinlichkeit für einen Rückfall der psychischen Gesundheit erhöht. Es gibt jedoch Strategien, um die Ferien mit der Familie zu überstehen, und jetzt ist ein guter Zeitpunkt, um mit dem Üben zu beginnen.

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Cheryl Winn-Boujnida