Verwenden Sie Affirmationen, um Ihr Selbstwertgefühl aufzubauen

Aufbau von Selbstwertgefühl beinhaltet negative Gedanken umprogrammieren und Gefühle über dich. Wir können die negativen Aussagen nicht einfach ersetzen. Sie haben lange bei uns gelebt; für manche ein Leben lang. Die Verwendung von Affirmationen kann dazu beitragen, diese negativen Gedanken neu zu programmieren, und es Ihnen ermöglichen, sich bewusst und unbewusst auf das Positive zu konzentrieren, was ein wertvolles Werkzeug für den Aufbau des Selbstwertgefühls darstellt.

Wie die Verwendung von Affirmationen negative Gedanken umprogrammiert

Ohne es überhaupt zu merken, sagen wir uns häufiger negative als positive Aussagen. Negatives Selbstgespräch ist ein Teil von geringes SelbstwertgefühlUnd wenn sich diese Gedanken immer wieder wiederholen, werden sie zu unserer Realität. Indem Sie die Kraft der Affirmationen nutzen und sie täglich wiederholen, können Sie Ihre Gedanken überdenken und Ihre Meinung und Gefühle zu jeder Situation ändern.

Eine Freundin von mir hat sich ständig hingelegt. Sie sagt sich, dass sie nicht dünn genug, hübsch genug ist und sich häufig für jede Entscheidung herabsetzt, die sie trifft. Sie schafft Negativität mit diesen Gedanken über sich. Anstatt zu sagen: „Ich habe dieses Stück Pizza verdient und bin stolz auf mich, dass ich nur ein Stück habe. Sie sagt:„ Ich bin erbärmlich und werde nie in Form sein. Ich kann genauso gut den ganzen Kuchen essen. “Wenn wir anfangen, Affirmationen in unserem täglichen Leben zu verwenden, werden unsere Gedanken und Entscheidungen geändert, so dass wir in einer liebevolleren und schöneren Denkweise leben.

So verwenden Sie Affirmationen

• Beginnen Sie mit einer direkten Aussage über eine positive Veränderung, die Sie in Ihrem Leben vornehmen möchten. Die Bereitschaft zur Veränderung ist der erste Schritt, den Sie brauchen, um tatsächlich eine wesentliche Veränderung vorzunehmen. Eine Alternative besteht darin, zu bestätigen, dass Sie etwas werden oder lernen, etwas zu tun. Für meinen Freund kann es sein, dass ich lerne, meinen Körper zu lieben und auf ihn aufzupassen.
• Eine Bestätigung sollte kurz, einfach und direkt sein. "Ich glaube an mich selbst" oder "Ich bin eine erstaunliche Person."
• Behalte sie in der Gegenwart. "Ich bin wichtig" oder progredient - "Ich lerne, mich selbst zu lieben." Wenn Sie sich sagen, dass sich in Zukunft etwas ändern wird, fällt es Ihnen schwerer, daran zu glauben.
• Stellen Sie sicher, dass Sie sie mehrmals am Tag vorlesen. Sie können sie auf Ihren Badezimmerspiegel schreiben, damit Sie sie tagsüber als Erstes und Letztes sehen können. Sie können auch auf Notizkarten schreiben und diese in Ihrem Auto oder in Ihrer Tasche aufbewahren oder auf Ihrem Telefon einen Alarm einstellen, der ihn zu bestimmten Tageszeiten anzeigt.
• Vermeiden Sie es, Negative zu sagen. Anstatt zu sagen: „Ich mache mir keine Sorgen mehr darum, in der Öffentlichkeit zu sprechen.“ Versuchen Sie, „ich habe keine Angst mehr davor, in der Öffentlichkeit zu sprechen.“ Stellen Sie sich vor, Sie tun dies in dieser positiven Zeit.

Der beste Weg, die Bestätigung zu verstärken, besteht darin, sich zu wiederholen und wirklich zu versuchen, dies für Sie als wahr zu empfinden. Fragen Sie sich, wie würde sich das anfühlen, wenn ich mich sicher und geliebt fühle, was auch immer für eine Bestätigung für Sie zutrifft.

Beispiele für zu verwendende Bestätigungen

• Ich werde jeden Tag gesünder
• Ich liebe mich selbst
• Ich bin ein großartiger _________
• Ich bin der Liebe wert
• Ich bin eine selbstbewusste und schöne Person

Erstelle deine eigene Bestätigung oder finde eine, die auf etwas zutrifft, mit dem du gerade zu kämpfen hast. Wenn Sie anfangen, Affirmationen als Werkzeug zu verwenden, werden Sie Ihr Selbstwertgefühl aufbauen.

Pass auf dich auf.

Emily ist der Autor von Drücken Sie sich aus: Ein Leitfaden für Teenager-Mädchen, um zu sprechen und zu sein, wer Sie sind.Sie können Emily besuchen Guidance Girl-Website. Sie können sie auch auf finden Facebook, Google+ und Twitter.