Selbstverletzung und Körperbild in einer „fit-fokussierten“ Welt
Überall, wo Sie abbiegen, sehen oder hören Sie etwas über CrossFit, Zumba oder Mud Runs. Innerhalb weniger Minuten nach dem Scrollen in Ihrem Facebook-Feed sehen Sie möglicherweise Personen, die Diäten halten, bereinigen oder Fotos „vor und nach“ veröffentlichen. Es ist großartig, dass die Menschen daran arbeiten, sich auf gesunde, aufstrebende Weise zu verbessern, aber es fordert auch einen Tribut von denen, die sich mit Körperbildproblemen befassen.
Durch das Werfen von Fotos und Botschaften aus jedem Blickwinkel können manche Leute dies nicht als hilfreich ansehen, sondern als Erinnerung daran, dass sie weiterhin kämpfen. Für diejenigen, die nicht die Motivation oder das Interesse haben, gesund oder fit zu werden, können diese ständigen Erinnerungen überwältigend werden. Wir wissen, dass dieses Gefühl oft überwältigt ist führt zu Angst oder Wut und wenn Sie an diesem Punkt sind, müssen Sie einen sicheren Ausgang für diese Emotionen finden.
Als Zumba-Lehrer poste ich oft Nachrichten über meinen Unterricht und beziehe eine gewisse Bestimmtheit in die Hoffnung ein, dass andere Leute es ausprobieren. Natürlich bin ich nicht die einzige Person, die einzigartige Möglichkeiten unterstützt, um fit zu bleiben. Ich sehe ständig Leute, die über CrossFit, PiYo und Shakeology berichten, und wenn man innehält und darüber nachdenkt, ist die Menge der aufstrebenden Möglichkeiten, fit zu bleiben, verblüffend.
Wie entscheiden Sie sich angesichts all dieser neuen Möglichkeiten, in Form zu bleiben?
Das Finden Ihres „Fit Focus“ kann Ihnen dabei helfen, Ihr Vertrauen zu finden
Nur durch einen kurzen Blick in die sozialen Medien wird deutlich, wie konzentriert wir uns auf unser Aussehen konzentrieren - besonders jetzt, wo Badeanzug und Hochzeitssaison sind. Auch wenn wir Fotos von uns im Fitnessstudio posten oder Nachrichten über unsere Trainingskurse, konzentrieren wir uns in erster Linie darauf, wie wir aussehen und nicht darauf, wie wir uns fühlen.
Manchmal vergessen wir, dass es wichtiger ist, wie wir uns selbst fühlen, als wie wir nach außen schauen.
Wenn du möchtest Hör auf, dich selbst zu verletzen Um einen gesünderen Lebensstil zu führen, ist es wichtig, herauszufinden, worauf Sie sich beim Thema Fitness konzentrieren. Da es offensichtlich viele neue, „trendige“ Möglichkeiten gibt, in Form zu bleiben, müssen Sie sich selbst und Ihre Interessen kennenlernen. Als ich die meiste Zeit meiner Kindheit und Jugend getanzt habe, wusste ich, dass Zumba der richtige Weg für mich war. Wenn Sie wissen, wo Ihre Stärken und Motivationen liegen, fällt Ihnen die Suche nach der besten Verkaufsstelle möglicherweise leichter.
Es dauert viele, viele Schritte, um ein selbstbewusster Mensch zu werden, und wie wir wissen, ist es kein einfaches Abenteuer. Sobald Sie jedoch anfangen, Ergebnisse zu spüren und zu sehen, werden Sie feststellen, wie unnötig Ihre alten Bewältigungsfähigkeiten waren - wie zum Beispiel Selbstbeschädigung. Anstatt sich Gedanken darüber zu machen, wie es geht decken Sie einen frischen SchnittSie werden sich Gedanken darüber machen, wo Sie in der von Ihnen belegten Übungsstunde stehen sollen. Sie werden mit Zuversicht gehen, anstatt mit den Augen auf den Boden zu gehen.
Sich besser zu fühlen, wer du bist, ist der erste Schritt vorwärts im Kampf gegen das Körperbild. Sobald du dich für diesen ersten Schritt entschieden hast, wirst du ein viel gesünderes Leben führen.
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