Sich um mich selbst zu kümmern, ist der beste Weg, sich um meine Familie zu kümmern

Letztes Jahr an meinem Geburtstag wurde ich sehr krank mit Strep Throat. Ich war erst einverstanden, in die Notaufnahme zu gehen, als ich anfing zu zittern und glaubte, mein Ohr würde gleich explodieren. Als sie mich zu einem CT-Scan einholten, fragte ich mich, Wie um alles in der Welt hätte ich mich so krank machen lassen können?

Seit mein Diagnose einer bipolaren Störung Mit 21 Jahren habe ich die Kunst geübt, meine eigenen Bedürfnisse zu ignorieren. Wenn es nicht in meine Umgebung passte, auf meine Bedürfnisse einzugehen, wurde ich betäubt. Ich weigerte mich, auf die Bedürfnisse meines Körpers und meiner Seele zu hören, auch wenn dies bedeutete, dass ich die Symptome meiner Geisteskrankheit ignorierte.

Das Ignorieren meiner eigenen Bedürfnisse verletzt nur meine Familie

Eine bipolare Störung zu haben schien für meine Familie eine Bürde genug zu sein. Ich wollte nicht auf mich aufmerksam machen, indem ich meine Symptome ansprach und meine nährte geringes Selbstwertgefühl (Häufige Anzeichen für geringes Selbstwertgefühl).

Nach meinem Geburtstag im Juni in der Notaufnahme litt ich den ganzen Sommer unter meiner Betäubung. Nach zehn Tagen mit Steroiden, damit sich mein Hals nicht schloss, fühlte ich mich besessen von einem Steroid-induzierten, paranoiden, manische Wut. Ich war sogar davon überzeugt, dass mein Mann mich mästen wollte, indem er den Smoothies, die er für mich zubereitet hatte, überschüssige Erdnussbutter hinzufügte. Ich war so wütend, dass ich anfing, Dinge auf ihn zu werfen (Wie Sie mit dem Ärger Ihres bipolaren Verwandten umgehen).

Ich bemerkte sofort, als er mich ungläubig anstarrte, dass meine Betäubung nicht nur zusätzliche Schmerzen verursachte. Es hat mein ganzes Leben verwüstet. Ich habe meine Familie verwüstet.

Also beschloss ich, damit aufzuhören.

Wenn ich auf meine eigenen Bedürfnisse achte, hat sich meine Gesundheit verbessert

Als ich tatsächlich anfing, auf meinen Körper zu hören, stellte ich fest, dass ich chronische Schmerzen seit Jahren ignorierte (Geisteskrankheit bedeutet auch körperliche Schmerzen). Ich verabredete mich mit einem Akupunkteur. Ich fing an, regelmäßig zu massieren und Zeit und Geld für die Selbstpflege zu veranschlagen.

Ich fügte meinen nächtlichen Schaumbädern ätherische Öle hinzu, anstatt mich mit einem weiteren Glas Wein zu betäuben (Sie können Self-Care mit kleinem Budget üben).

Ich bat um Hilfe, mein Haus zu säubern und auf meine Kinder aufzupassen.

Ich entschied mich, nicht an gesellschaftlichen Versammlungen teilzunehmen, bei denen ich gezwungen war, Alkohol zu verwenden, um zu betäuben.

Ich habe sogar angefangen, regelmäßig mit meinem Mann zu verabreden und tatsächlich Spaß zu haben.

Während ich diese Veränderungen vorgenommen habe, sind meine chronischen Schmerzen stark zurückgegangen. Ich bin jetzt gesünder und produktiver als je zuvor.

Auf mich selbst aufzupassen bedeutet, dass ich meiner Familie mehr zu geben habe

Mir ist auch aufgefallen, dass sich meine Ehe verbessert hat. Weil ich auf mich selbst aufpasse, weil ich meinen eigenen Körper und meine Seele mit guten Dingen fülle, ermutige ich meinen Mann, dies auch zu tun. Zum ersten Mal seit Ewigkeiten fühlt er sich frei, für sich selbst zu sorgen. Er fühlt sich frei, mit den Jungs ins Kino zu gehen oder einen Freund zum Mittagessen zu treffen (Kümmert sich um die Pflegekraft). Er zieht aus dem Rolle des Hausmeisters dass er so pflichtbewusst vorgegangen ist. Unsere Ehe wird endlich eine von Gleichen, fünfzehn Jahre nach meiner Diagnose.

Ich bin nicht mehr taub Wenn ich ein Bedürfnis habe, spreche ich es an. Weil ich nicht mehr leer bin, habe ich meiner Familie so viel mehr zu geben.

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