Hormone und psychische Gesundheit von Frauen

Es ist wahr, dass Hormone wie Östrogen und Progesteron die psychische Gesundheit von Frauen zerstören können. Leider wurde den meisten von uns nie beigebracht, wie Hormone unsere Stimmungen und Emotionen beeinflussen. Tatsachen, die uns helfen können, unsere eigene mentale und emotionale Gesundheit in den Griff zu bekommen.

Psychische Gesundheit und Hormone von Frauen:

3 Fakten, die Sie kennen müssen

Die folgenden drei Fakten sind ein guter Ausgangspunkt für das Verständnis der Auswirkungen, die Hormone auf die psychische Gesundheit von Frauen haben können:

1. Hormone wirken direkt auf das Gehirn. Es ist kein Wunder, dass sich viele Frauen während ihrer prämenstruellen Woche „aus“ fühlen. Östrogen ist wie Serotonin ein Vorläufer der Neurotransmitter des Gehirns, die uns dabei helfen, uns "normal" und "gesund" zu fühlen Durch den Menstruationszyklus verschieben sich auch die Neurotransmitter des Gehirns und viele Frauen fühlen sich depressiv, ängstlich, frustriert und / oder einfach nicht so wie sie.
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2. Untersuchungen haben ergeben, dass die Hormonverschiebungen die größten Probleme verursachen. Während sich der Hormonspiegel sicherlich auf die Stimmung und die psychische Gesundheit auswirkt, sind es die Verschiebungen der Hormone, die die mentale Funktion besonders stark beeinträchtigen. Eine Frau ist daher am anfälligsten in Zeiten hormoneller Veränderungen wie dem Einsetzen der Menstruation (in den Teenagerjahren), der Schwangerschaft, nach der Geburt und der Perimenopause.
3. Einige Frauen reagieren empfindlicher auf Hormonverschiebungen als andere. Es ist bedauerlich, aber wahr. Frauen, die empfindlich auf hormonelle Verschiebungen reagieren, leiden daher häufiger an PMS (prämenstruelles Syndrom). PMDD (Prämenstruelle Dysphorie), eine schwerere Form von PMS), Schwangerschaft oder Postpartale Depressionund Stimmungssymptome in der Perimenopause.

Umgang mit weiblichen Hormonen und psychischen Problemen

3 Dinge, die Sie tun können

1. Wenn Sie nicht sicher sind, ob Sie empfindlich auf hormonelle Veränderungen reagieren, suchen Sie nach Anzeichen: Behalten Sie Ihre Stimmung während des gesamten Menstruationszyklus sowie in der Schwangerschaft, nach der Geburt oder in der Perimenopause im Auge. Sind Ihre Stimmungen von hormonellen oralen Kontrazeptiva betroffen? Wenn Sie in einer dieser Situationen signifikante mentale oder emotionale Symptome haben, gehören Sie wahrscheinlich zu den vielen Frauen, die hormonsensibel sind.
2. Bestimmen Sie, ob Ihre Symptome hormonell bedingt sind: Behalten Sie Ihre Symptome mindestens 2 Monate im Auge und schreiben Sie sie jeden Tag auf. Wenn sich die Symptome um den Eisprung (Tag 14) und die prämenstruelle Woche (2-7 Tage vor Ihrer Periode) häufen, sind Ihre Symptome wahrscheinlich das Ergebnis von Hormonverschiebungen. Wenn sie den ganzen Monat über häufiger auftreten, liegt möglicherweise ein psychisches Problem wie eine Depression vor.
3. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Psychiater: Er / Sie kann Ihnen helfen zu verstehen, wie sich Ihre Hormone auf Ihre geistige Gesundheit auswirken, und Ihnen bei den Behandlungsoptionen helfen. Stellen Sie einfach sicher, dass Ihr Provider über die psychische Gesundheit und die Hormone von Frauen Bescheid weiß, und geben Sie nicht auf, bis Sie die für Sie richtigen Antworten gefunden haben!

In diesem Video werde ich auf die oben genannten Themen im Zusammenhang mit Hormonen und der psychischen Gesundheit von Frauen eingehen.

Dieser Artikel wurde geschrieben von Dr. Christina Hibberteine klinische Psychologin und Expertin für die psychische Gesundheit von Frauen. Sie ist die Autorin des bevorstehenden Buches "So wachsen wir". Als 6-jährige Mutter hat Dr. Hibbert eine Menge davon Erleben Sie den Versuch, ihre eigene psychische Gesundheit zu verstehen und helfen Sie anderen Frauen gerne, dasselbe durch sie zu tun blog, “Der Psychologe, die Mutter und ich”.

Ein... zu sein Gastautor auf dem Your Mental Health Blog, Gehe hier hin.