Drei Fehler, die ich in der Bulimie-Wiederherstellung gemacht habe

Wenn Sie Bulimie Erholung neu sind, werden Fehler passieren. Möglicherweise fühlen Sie sich bereits überwältigt und denken: „Wo zum Teufel fange ich an und kann ich es dort überhaupt schaffen?“ Manchmal ist es das Beste, wenn jemand anders Fehler bei der Wiederherstellung der Bulimie macht, um zu vermeiden, dasselbe zu tun Fehler. In diesem Beitrag möchte ich meine drei mit Ihnen teilen Lehren aus der Genesung So können Sie die Fehler vermeiden, die ich bei der Heilung von Bulimie begangen habe, und die "Erholungskurve" abschneiden.

Bulimie-Wiederherstellungsfehler Nr. 1: Ich habe beschlossen, mich selbst zu erholen

Ich habe zu viele Jahre lang versucht, mich selbst zu erholen, aber Bulimie-Heilung ist keine Ein-Mann-Mission. Wenn Sie geistig kämpfen, haben Sie sicher fehlerhafte Denkmuster in deinem Kopf. Diese Muster bestimmen dein Leben und bringen dich zum Handeln. Mit der Zeit wird es schwieriger, sie zu brechen, weil Sie wirklich glauben, dass sie wahr sind. Beispiel: "Wenn ich nicht spüle, nehme ich zu" usw.

Wenn Sie um Hilfe bitten, entscheiden Sie sich dafür, Menschen zuzuhören, die nicht bulimisch sind. Deshalb sehen sie die Dinge anders und können Ihnen helfen, aus Ihrem Kopf herauszukommen.

Bulimie-Wiederherstellungsfehler Nr. 2: Ich habe Perfektion erwartet

Perfekt existiert nicht. Und zu erwarten, dass jedes einzelne Wiederherstellungsziel zu 100% erreicht wird, ist nicht machbar, weil Sie kein Roboter sind und Dinge im Leben passieren. Wenn Sie denken: "Ich werde nie wieder binge und spülen", platzieren Sie hart, perfektionistische Erwartungen an dir selbst.

Versuchen Sie stattdessen, sich während der Bulimie-Genesung etwas Luft zu lassen, um diesen Fehler zu vermeiden. Denken Sie daran, Sie werden immer noch die Verhaltensweisen, Heißhunger, binging und spülen drängt. Recovery-Ausrutscher passieren, weil sie Teil des Prozesses sind und in der Tat begrüßt werden.

Bulimie-Wiederherstellungsfehler Nr. 3: Ich war zu hart für mich

Selbstbeschädigung liegt im Kern jeder Essstörung.

Wir bestrafen uns mit einer strengen Diät, nachdem wir versehentlich auf einer Geburtstagsfeier zu viel gegessen haben. Wir tun uns selbst weh mit Essen, um eine Emotion zu spüren, die wir nicht „fühlen“ sollen. Wir sind hart für uns selbst, weil wir nicht perfekt in der Art und Weise sind, wie wir essen oder aussehen.

Ich war an dem Punkt, an dem ich mich so sehr hasste, dass ich mir sogar ins Gesicht schlug.

Anstatt Mitleid mit meinen Kämpfen zu haben, habe ich mich ständig dafür geschlagen, „durcheinander zu bringen“.

Mein eigener liebevoller Freund zu werden, war das Beste, was ich je getan habe. Ich habe gelernt, auf mich selbst aufzupassen, als ich verzweifelt war, anstatt selbst zu urteilen und mich selbst zu beschuldigen, "schwach" zu sein.

Bulimie-Wiederherstellungsfehler aufgedeckt

Dies sind meine drei Weisheiten, von denen ich hoffe, dass sie Ihnen auf Ihrem Weg helfen werden: Seien Sie freundlich zu sich selbst, nehmen Sie Ihre Unvollkommenheiten an und streben Sie nach Essstörung helfen.

Gib niemals auf und erinnere dich: Du wurdest nicht mit Bulimie geboren, du kannst besser werden.

Dieser Artikel wurde verfasst von:

Nachdem sie über 13 Jahre lang mit schwerer Bulimia nervosa zu kämpfen hatte, kämpfte sie mit tiefen Depressionen, Alkoholexzessen und Selbstmordgedanken Kulimanova konnte sich endlich befreien. Heute hat sie die Mission, anderen Frauen zu helfen, ihre Bulimie zu überwinden und ihr Leben zurückzugewinnen. Sie ist eine Anwältin für psychische Gesundheit, die die Genesung fördert. Finde Liza bei ihr Webseite und weiter Youtube, Twitter und Facebook.

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