Das Beschreiben verwirrender Gefühle kann die psychische Gesundheit verbessern

February 06, 2020 18:30 | Tanya J. Peterson
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Es kann unmöglich erscheinen, verwirrende Gefühle zu beschreiben. Erfahren Sie, wie das Beschreiben von Emotionen unsere geistige Gesundheit bei HealthyPlace tatsächlich verbessern kann

Das Beschreiben verwirrender Gefühle kann die psychische Gesundheit verbessern

Emotionen können ein Durcheinander sein und verwirrende Emotionen beschreiben (Wiederherstellung von Essstörungen: Umgang mit Emotionen) kann unmöglich erscheinen. Wenn Emotionen uns schrecklich fühlen und unsere geistige Gesundheit beeinträchtigen, möchten wir oft nicht lange genug bei ihnen verweilen, um zu versuchen, sie zu beschreiben. Dies kann jedoch die psychische Gesundheit verbessern.

In ihrem Artikel Seltsame Gefühle (Psychology Today, Februar 2016), Rebecca Webber, erklärt, dass es sehr wichtig ist, Emotionen in Worte zu fassen, weil es uns dabei hilft, mit ihnen umzugehen. (

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Erfahren Sie, wie Sie Ihre Gefühle kontrollieren und sich sicher fühlen) Wenn wir das Durcheinander entwirren und herausfinden können, was wir fühlen, wenn wir uns anhören können, was sie uns sagen, und diese verwirrenden Gefühle klären können, können wir anfangen zu wissen, was wir dagegen tun sollen.

Beschreiben unordentliche Gefühle braucht Zeit. Sicher, wir können sagen, dass wir "depressiv" oder "ängstlich" sind, aber das beschreibt nicht ganz, was los ist. Das liegt daran, dass diese und andere Seinszustände so viel mehr sind als nur Emotionen. Gehen Sie also über den Begriff hinaus. Was ist los in deiner äußeren und inneren Welt? Können Sie es in Worten oder Zeichnungen oder Fotos oder Musik beschreiben? Welche Einsichten und Erkenntnisse kommen zu Ihnen? Was möchten Sie tun? Der Prozess der Beschreibung verwirrender Emotionen kann in der Tat Ihre geistige Gesundheit verbessern.

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