Ohne Ehrlichkeit erholen Sie sich nicht von einer Essstörung

"Wenn Sie nicht ehrlich sein können, erholen Sie sich nicht von einer Essstörung", sagte die Frau, während sie während meiner Gruppentherapie leitete stationärer Aufenthalt im Krankenhaus.

Ehrlichkeit ist ein Fremdwort für Essstörungen. Sie haben eine fantastische Fähigkeit, Lügen zu spinnen. Sie sagen uns, dass wir fett sind, dass wir abgelehnt, isoliert und allein sind. Sie sagen uns, dass sie unsere besten Freunde sind und uns niemals verlassen werden. Zuerst könnten uns die Aussagen mit Freude erfüllen - Hurra, ein bester Freund, der niemals geht. Aber bald ist es Folter - ein missbräuchlicher Freund, der niemals gehen wird. Das Problem mit Lügen ist, dass sie mit der Stille wachsen. Der beste Weg, sie stumm zu schalten, ist bring sie ins Licht der Ehrlichkeit. Ohne Ehrlichkeit erholen Sie sich einfach nicht von einer Essstörung. Hier sind vier wichtige Dinge, um ehrlich zu sein, wenn es um die Heilung von Essstörungen geht.

Seien Sie ehrlich mit sich selbst über Ihre Essstörung, um sich zu erholen

Die Essstörung brachte zwar Chaos in unser Leben, brachte aber auch die Illusion von Kontrolle mit sich. Wenn wir eine ehrliche Bestandsaufnahme der Schäden und des Unglücks machen, die die Essstörung verursacht hat, bekommen wir ein klareres Bild von dem, was wir verloren haben. Wir können ehrlich sagen, wo wir uns gerade befinden. Es kann Tage geben, an denen wir uns außer Kontrolle, hoffnungslos, verängstigt oder befürchtet fühlen, dass die Genesung anstrengend oder nicht möglich ist. Wir haben möglicherweise andere Tage, an denen wir das Gefühl haben, Fortschritte zu erzielen.

Sei ehrlich, wo du heute bist. Ein großer Teil der Genesung ist Lernen, mit gruseligen Gefühlen zu sitzenund sie zu fühlen, ohne sich zu verstecken oder in unsere alten destruktiven Muster zu flüchten.

Mit uns selbst ehrlich sitzen zu können ist der Beginn der Veränderung.

Seien Sie ehrlich mit Ihrem Therapeuten über die Wiederherstellung Ihrer Essstörung

Wir könnten versucht sein, unseren Therapeuten anzulügen, Informationen wegzulassen oder zurückzuhalten oder die Essstörung herunterzuspielen. Wenn wir an Erholung denken, als würde man ein Puzzle bauen, ist es sinnvoll, alle Puzzleteile zu haben. Unser Therapeut hilft uns dabei, gesund und gesund zu sein. Wenn wir mit ihnen nicht ehrlich sind, fällt es ihnen möglicherweise schwer, uns zu helfen, das gesamte Rätsel zu verstehen.

Unser Therapeut ist ein Verbündeter, kein Feind. Sie sind da, um uns zu helfen, die Teile unseres Lebens in Ordnung zu bringen, damit wir eine Zukunft schaffen können, an der wir teilnehmen möchten. Obwohl es beängstigend sein kann, offen und ehrlich mit Ihrem Therapeuten umzugehen, kommt es Ihnen zugute.

Ohne Ehrlichkeit mit Ihrer höheren Macht werden Sie sich nicht von einer Essstörung erholen

Durch die Genesung stelle ich fest, dass viele Menschen Ärger über ihre Kindheit, die Störung, andere Menschen und Dinge erfahren, die sie über sich selbst entdecken. Die meisten Menschen halten es für unangemessen, wütende, dunkle oder negative Gefühle mit höherer Kraft auszudrücken. Je mehr wir jedoch Teile von uns verstecken, desto mehr fühlen wir uns von einem höheren Gefühl der Stärke und sogar von anderen Menschen getrennt.

Vertraue darauf, dass deine höhere Macht Ehrlichkeit von dir will, nicht nette, kleine Perfektion (Höhere Leistung Konzept). Ihre höhere Macht möchte, dass Sie sich so zeigen, wie Sie sind, und ein ehrliches Gespräch führen. Negative Gefühle abzulassen, hilft, sie zu beseitigen, und lässt uns ein größeres Gefühl von Stärke entwickeln.

Ohne Ihrem Support-Team gegenüber ehrlich zu sein, werden Sie sich nicht von einer Essstörung erholen

Es gibt Menschen, die Sie bei Ihrer Genesung unterstützen wollen (Ein Support-Netzwerk ist entscheidend für die Wiederherstellung von Essstörungen). Dies ist eine großartige Sache und es ist wichtig zu wissen, wie Sie sich an Ihre Stützen anlehnen können. Es hilft uns nicht, ein Support-Team zu haben, wenn wir nicht ehrlich mit ihnen sind. Die Leute können uns nur dort treffen, wo wir auftauchen.

Zuerst, Bitten Sie um Unterstützung, wenn Sie sie brauchen. Ihre Genesung ist wichtig und Sie sind es wert. Stellen Sie klar, wie genau die Menschen Sie unterstützen können und was sich für Sie am besten anfühlt. Dann lassen Sie sich empfangen, was oft das Schwierigste ist. Unterstützung erhalten. Erlaube anderen, dich zu ermutigen, dich weinen zu lassen, dir zuzuhören, zum Kochen oder Essen zu kommen oder Spaziergänge mit dir zu machen.

Die Leute wollen uns helfen, wir müssen ihnen nur sagen, wie.

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