Die Nachrichten können Depressionen auslösen

Wir leben in einer Welt, die vom Nachrichtenzyklus leicht gesättigt ist. Ob über Fernsehen, Radio, das gedruckte Wort oder das Internet, Informationen zu aktuellen Ereignissen sind ständig verfügbar. Ständig mit den Nachrichten verbunden zu sein, kann jedoch unsere geistige Gesundheit beeinträchtigen und Depressionen auslösen Depression.

Depression kann durch die Nachrichten ausgelöst werden

Insbesondere für Menschen, die anfällig für Depressionen sind, ist die wahllose Einnahme von Nachrichten können Depressionen auslösen. Das ist nicht überraschend. Die Berichterstattung scheint oft darauf ausgerichtet zu sein, zu alarmieren und zu sensibilisieren, anstatt nur zu informieren. Sogar die Art der Berichterstattung hat sich im Laufe der Zeit geändert, angefangen mit der Ausgabe von Nachrichten in einem begrenzten Format bis hin zur Entwicklung des aktuellen 24-Stunden-Nachrichtenzyklus.

Manchmal kann es sich so anfühlen, als gäbe es keinen Ausweg aus den Nachrichten. Abgesehen von den traditionellen Nachrichtenmedien haben wir jetzt jederzeit soziale Medien, um die Ereignisse des Tages zusammenzufassen

Veranstaltungen. Es kann auch schwierig sein, einen ruhigen Ort zu finden, da sich anscheinend mehr Restaurants und Bars für den großen Flachbildschirm entscheiden, auf dem die neuesten Ereignisse zu sehen sind.

Durch das Aufnehmen der Nachrichtendose fühle ich mich überall von überladen mit Informationen, angespannt, ängstlich bis depressiv. Ich habe gelernt, dass es wichtig ist, diesen Hinweisen Aufmerksamkeit zu schenken, da sie vorhersagen können, was sich in Bezug auf die Stimmung ergibt. Wenn zum Beispiel die lokalen Nachrichten vor dem Schlafengehen dazu neigen, meine Angstzustände zu steigern und meine Stimmung zu senken, kann dies im Laufe der Zeit zu einem größeren Stimmungsschwund und einem möglichen Absinken in eine Depression führen. Für mich ist der Kompromiss nicht wert.

Wie man mit den Nachrichten als Auslöser einer Depression umgeht

Was tun? Wie bringen wir ein Bedürfnis nach Information mit einem Bedürfnis nach Raum und Verstand in Einklang? Dies scheint eine persönliche und graduelle Frage zu sein. Für einige reicht nur ein vollständiger Medienausfall. Für andere wird ein gemischterer Ansatz funktionieren. Es kann auch eine feine Grenze zwischen dem Erfordernis der Information und der Informationsüberflutung geben. Einige sorgfältige Abwägung kann erforderlich sein. Die Konzentration auf einige Schlüsselfragen kann helfen:

Wie sensibel bin ich für die Nachrichten? Wie fühle ich mich, nachdem ich die Nachrichten aufgenommen habe? Fühle ich mich niedergeschlagen oder depressiv? Ängstlich? Wo fühle ich diese Dinge auf einer Skala von 1-10? Dringen die Nachrichten in meine Gedanken ein? Habe ich Schwierigkeiten, bestimmte Geschichten niederzuschreiben? Erhöhen sie meine Sorgen? Beeinträchtigen diese Sorgen meine Stimmung und meine Fähigkeit, friedlich zu leben?

Zu wissen, wie viele Neuigkeiten Sie Ihrem täglichen Leben hinzufügen können, hängt von der Stimmung und dem Grad der Depression zu einem bestimmten Zeitpunkt ab. Manchmal lese ich ausführliche Nachrichten; andere Male halte ich mich hauptsächlich an Schlagzeilen. Manchmal habe ich die Nachrichten im Hintergrund und manchmal schalte ich sie ganz aus. Dies ist nur ein weiterer Faktor, um die Stimmung auszugleichen und, wo immer möglich, Depressionen zu vermeiden.

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