Sprechen Sie über psychische Gesundheit. Erfahren Sie mehr über das Überleben von Stigmatisierung

Wenn wir oft über psychische Gesundheit sprechen, lernen wir, dass wir mit Stigmatisierung der psychischen Gesundheit umgehen können, wenn dies passiert, aber es ist nicht einfach, über psychische Erkrankungen zu sprechen. Wenn Sie Leuten von Ihrer psychischen Erkrankung erzählen, haben Sie das Gefühl, Sie würden die Welt in die Luft jagen - zumindest fühlte es sich für mich so an. Ich hatte eine so lange Liste von schlechten Erfahrungen und Reaktionen auf meine Geisteskrankheiten, besonders Haut-Picking-Störung, dass es nur lächerlich war, jemandem davon zu erzählen. Die wiederholte Auseinandersetzung mit dem Potenzial von Stigmatisierung sowohl online als auch offline hat mich gelehrt, dass die Welt nicht untergehen wird, wenn ich den Menschen sage, dass ich psychische Erkrankungen habe und über psychische Gesundheit spreche. Und zu wissen, dass es jedes Mal einfacher geworden ist, Stigmatisierung anzunehmen.

Je mehr ich über psychische Gesundheit spreche, desto weniger beängstigend wird das Stigma

Ich habe gelernt, je mehr ich über psychische Gesundheit spreche, desto weniger macht es mir Angst, einem möglichen Stigma zu begegnen. Vor ein paar Monaten habe ich einen neuen Job angefangen. Wenn es um meine Arbeit geht, teile ich in der Regel nicht wirklich meine geistige Gesundheit ("Was gegen psychische Stigmatisierung am Arbeitsplatz zu tun ist "). Dies gilt insbesondere dann, wenn ich neu in der Arbeit bin, weil ich die Leute gerne einschätze und mich auf mögliche Reaktionen vorbereite. Normalerweise dauert es eine Weile, bis ich mich bei den Kollegen aufgewärmt und diese Art von Informationen mit ihnen geteilt habe. Bei meinem neuesten Job hatte ich bereits einige Fragen zu meiner Haut. Das erste Mal bin ich ausgewichen, aber jedes Mal habe ich festgestellt, dass ich eine habe Zwangsstörung der Haut. Und rate was?

Die Welt ist nicht untergegangen.

Versteht mich nicht falsch, nach all der Zeit, in der ich über die psychische Gesundheit und die Interessenvertretung gesprochen habe, wusste ich, dass dies nicht der Fall ist. Aber ich wusste, dass ich mich später mit Stigmatisierung auseinandersetzen musste. Der Unterschied zwischen jetzt und der Vergangenheit ist zweifach. Erstens wusste ich, dass ich mit dem Stigma umgehen könnte, wenn es kommen würde. Und zweitens habe ich erkannt, dass es vielleicht gar nicht kommt (und diesmal nicht).

Wenn Sie mit psychischen Erkrankungen leben, gewöhnen Sie sich an Menschen, die schlecht reagieren. Was ich immer wieder getan habe, um ehrlich zu sein, ist, mich auf das Überleben von Stigmatisierung vorzubereiten, wenn es tatsächlich auftritt.

Das Überleben des Stigmas der psychischen Gesundheit zeigt einmal, dass Sie es wieder tun können

In einem meiner letzten Beiträge habe ich skizziert Schritte zur Bewältigung des Stigmas der psychischen Gesundheit. Derjenige, den ich als den wichtigsten hervorhob, wiederholte den Prozess: Sprechen Sie oft über die psychische Gesundheit. Ich stehe dazu. Während wir uns oft auf den erzieherischen Teil des Sprechens über Geisteskrankheiten konzentrieren, ist ein weiterer positiver Aspekt: ​​Je mehr Sie mit Stigmatisierung konfrontiert sind, desto mehr lernen Sie, dass Sie sie überleben können. Egal, ob Sie dem Stigma der Geisteskrankheit gewachsen sind oder einfach nur lernen möchten, wie man es macht Durch die harten stigmatisierenden Momente, in denen Sie freier leben können, ist die Wiederholung ein Schlüsselfaktor für das Erreichen der Ziele Dort.

Das Überleben des Stigmas der psychischen Gesundheit bedeutet nicht nur, im Moment zu überleben, sondern auch, in der Lage zu sein, zu leben, ohne den nächsten zu fürchten. Stigmatisierung kann zu den unerwartetsten Zeiten auftreten. Wenn ich also weiß, dass die Welt nicht auf mich herabstürzt, macht das den Unterschied.

Laura Barton ist eine Belletristik- und Sachbuchautorin aus der Region Niagara in Ontario, Kanada. Finde sie auf Twitter, Facebook, Instagram, und Goodreads.