Emotionale Reaktionen auf traumatische Ereignisse
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Emotionale Reaktionen auf traumatische Ereignisse
Tragödie schlug Umpqua Community College in Roseburg, Oregon am 1. Oktober 2015. Seit den Massenerschießungen, bei denen zehn Menschen getötet und neun verletzt wurden, haben sich viele gefragt: "Ist es normal für Menschen, mit denen keine direkten Verbindungen bestehen? das Ereignis traumatisiert zu fühlen? "Ja, es kann normal sein, starke emotionale Reaktionen zu haben (Verzweiflung, Wut, Angst, Angst, Depression, etc.) zu traumatische Ereignisse.
Um mit einem Trauma und einer stressbedingten Störung diagnostiziert zu werden, müssen die Kriterien der American Psychiatric Association erfüllt werden
DSM-5. Es braucht jedoch keine Diagnose der posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) oder eine akute Belastungsstörung, die intensive Reaktionen auf ein schreckliches Ereignis hervorruft, auch wenn es in weiter Ferne auftritt.Umgang mit Emotionen während eines traumatischen Ereignisses
Wenn sich eine Tragödie ereignet, ist es hilfreich, sich daran zu erinnern, dass Gefühle nur Gefühle sind. Lassen Sie es zu, und testen Sie dann die Realität: Fragen Sie bei sich selbst oder bei einer anderen Person, wie realistisch Ihre Gedanken und Gefühle sind. Dann, basierend auf Ihrer Realität, setzen Sie Ihre Gefühle in die richtige Perspektive. Es kann auch gesund sein, Ihre Exposition gegenüber dem Ereignis zu begrenzen, indem Sie Ihre Zeit vor Nachrichten und sozialen Medien einschränken. Es ist normal, stark auf ein traumatisches Ereignis zu reagieren. Um Ihre geistige Gesundheit zu schützen, identifizieren Sie, was gerade passiert, und sorgen Sie für ein gesundes Gleichgewicht. einfühlen, ohne sich in den traumatischen Emotionen zu verlieren.
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