ADHS und Verspätung: Besser spät als nie?

Stimmt es wirklich, dass es besser ist, zu spät zu sein, als nie anzukommen? Nach meiner Erfahrung mit ADHS und Verspätung müsste ich nicht zustimmen. Ich sage es ist besser nie anzukommen und behaupten Sie, ein schreckliches Unglück habe Sie befallen als zu spät ankommen. Sie werden dir eher vergeben.

Ich finde es rätselhaft, dass die Diagnose von ADHS bei ErwachsenenEs gibt keine Erwähnung Verspätung. Könnte ich ehrlich gesagt der einzige ADHS-Erwachsene auf dem Planeten sein, der nach dem 15. August regelmäßig Einkommenssteuermeldungen einreicht? Absurd! Google zeigt 223.000 Ergebnisse für "ADHS-Verspätung". Wie könnte jemand "chronische Verspätung" als Kriterium für ADHS übersehen?

Könnte Verspätung ein Symptom für ADHS sein?

Vielleicht hatten sie das Gefühl, dass Verspätung ein Symptom für die anderen typischen ADHS-Attribute ist. Mit Sicherheit sind Impulsivität, Hyperfokus und Ablenkung ein Faktor für Verspätung. Vergessen Sie nicht, Langeweile zu tolerieren. Sagen Sie mir, ich solle 20 Minuten früher ankommen und mir dabei zusehen, wie ich ins Schwitzen komme. 20 Minuten? Was werde ich während dieser ganzen Zeit tun?

Es hilft sicherlich nicht, dass ich in letzter Minute einen Lebensstil geschaffen habe. Ich erinnere mich, dass ich auf dem College an einem Termin für einen Comic gearbeitet hatte, als mir klar wurde, dass ich etwas brauchte, um meine Arbeit zu vervollständigen. Es war 17:50 Uhr und der College-Buchladen schloss in 10 Minuten. Ich raste aus meiner Wohnung, sauste durch die Stadt wie ein Wahnsinniger und rannte mit gefährlicher Geschwindigkeit durch die Leute, um zur Buchhandlung zu gelangen. Die Buchhandlung war von einem Supermarkt durch ein Metalltor getrennt, das nur wenige Meter von der nächtlichen Schließung des Ladens entfernt war. Ohne meinen Schritt zu brechen, rannte ich zum Tor und rutschte darunter.

Trotz des fassungslosen Gesichtsausdrucks des Torwächters kam ich in die Abteilung, die ich brauchte, und kaufte meinen Gegenstand. Was auch immer es war. Ich kann mich nicht erinnern. Aber ich erinnere mich, wie zufrieden ich mit mir selbst war. Aber für jede Rutsche im letzten Moment gibt es andere Pannen, bei denen ich in einem schrecklichen, demütigenden Durcheinander gegen das Tor stoße.

Die Wurzel der ADHS-Verspätung ist entweder Ablenkung oder eine Intoleranz für Langeweile. Ablenkung spricht für sich selbst, aber Langeweile braucht vielleicht mehr Erklärungen.

Die meisten Erwachsenen mit ADHS langweilen sich so sehr, dass wir versuchen, in der kurzen Zeit, die wir haben, vier zu drei zu machen. Obwohl nicht alle Erwachsenen mit ADHS dieses Problem haben, tun es viele, und sie können es nicht ertragen, an einen faulen Moment zu denken. Das ist der Grund, warum sie jede Minute voller Aktivität sind und die Zeit, die sie haben, oft überschätzen. Bei ADHS ist Langeweile oft schlimmer als Verspätung.

Lösen des ADHS-Verspätungsproblems

Dies erfordert etwas Training.

• Machen Sie sich zuerst das Ziel, früh anzukommen, aber bringen Sie etwas mit, um Ihre Abneigung gegen Langeweile zu lindern.
• Zweitens können Sie im Laufe der Zeit abschätzen, wie viel Sie tatsächlich in beispielsweise 20 Minuten erledigen können. Auf diese Weise haben Sie eine realistischere Vorstellung davon, wie viel Zeit die Dinge in Anspruch nehmen werden, wenn Sie irgendwo sein müssen und ToDos in Ihren Terminkalender einbeziehen.
• Drittens planen Sie niemals Aktivitäten bis zur letzten Minute. Seien wir ehrlich, bei uns läuft immer etwas schief.
• Viertens: Besorgen Sie sich keinen Job, der Ihren Wert anhand der Pünktlichkeit bestimmt. Wenn Sie auch nur das geringste Problem mit Verspätung haben, möchten Sie einen Job, der Ihren Wert auf Ihre Arbeitsmoral und Ihre Arbeitsergebnisse gründet, während Sie morgens ein bisschen nachlassen.
• Was Ablenkungen angeht, müssen Sie entweder Alarme einstellen oder einen bestimmten Zeitnehmer auswählen, der vorbeikommt und Sie von allem ablenkt, was Sie tun.

Mit Mühe und Übung werden Sie Pünktlichkeit spüren - genau wie ein Kind, das in den Vierzigern endlich Rad fahren lernt. Viel Glück.

Folgen Sie mir auf Twitter für meine ADHS-Eskapaden beim @SplinteredMind oder mein Romanschreibprojekt bei @DouglasCootey. Und wenn Sie ein Vielfraß für die Bestrafung sind, können Sie mich weiter befreundet Facebook auch.