Wer braucht Hilfe?
Selbsttherapie für Menschen, die Spaß daran haben, über sich selbst zu lernen
Wenn Sie sich fragen, ob Sie normal sind, lautet die Antwort definitiv "Nein".
Du bist nicht normal, weil normal nur eine Idee ist, keine Realität. Normalität ist einfach keine Diskussion wert.
Aber ich habe meine eigene Meinung darüber, was in unserer Kultur typisch oder durchschnittlich ist. Und natürlich habe ich meine Überzeugung, wann Menschen Hilfe brauchen und wann nicht.
DURCHSCHNITTLICH, BESSER ODER SCHLECHTER?
In jedem der Lebensbereiche, die ich weiter unten kommentiere, glaube ich, dass:
Wenn Sie DURCHSCHNITTLICH sind, können Sie sich definitiv durch Therapie, Medikamente oder beides verbessern.
Wenn Sie BESSER als der Durchschnitt sind, sind Verbesserungen immer noch möglich, aber Ihre Kosten (finanzielle Unannehmlichkeiten usw.) sollten gegen die wahrscheinlichen Belohnungen professioneller Hilfe abgewogen werden.
Wenn Sie SCHLECHTER als der Durchschnitt sind, sollten Sie auf jeden Fall professionelle Hilfe in Anspruch nehmen, unabhängig von den Kosten. (Lesen "
Ziehen Sie eine Therapie in Betracht?"wenn geld ein problem ist.
Also hier meine No-Pie-in-the-Sky-Meinungen über das, was in unserer Kultur durchschnittlich ist.
FREUDE / GLÜCK
Durchschnittlich:
Sie haben jeden Tag einige definitiv glückliche Momente, aber Sie wissen, dass Sie zu hart für sie arbeiten müssen.
Besser:
Sie haben jeden Tag viele glückliche Momente und es scheint mit der Zeit immer einfacher, Freude zu haben.
Schlechter:
Sie lachen gern, aber an den meisten Tagen brauchen Sie viel mehr Freude als Sie bekommen.
Liebesbeziehungen
Durchschnittlich:
An den meisten Tagen gibt es Meinungsverschiedenheiten, und die meisten werden nicht gelöst. Verbaler Missbrauch (Namensnennung, Erniedrigung, Schande) kommt nur ein- oder zweimal im Jahr vor. Es gibt keine Gewalt oder Androhung von Gewalt.
Besser:
Sie lösen tatsächlich die meisten Meinungsverschiedenheiten und haben weniger, je länger Sie zusammen sind.
Schlechter:
Sie haben Gewalt oder Androhung von Gewalt in Ihrem Leben, oder Beschämung und Namensnennung kommen häufig genug vor, um erwartet und gefürchtet zu werden.
EINSAMKEIT
Durchschnittlich:
Sie spüren niemals einen starken Mangel an menschlichem Kontakt ("Schlaganfallentzug" genannt).
Sie sind für Qualitätskontakt nicht mehr als einmal pro Woche einsam.
Besser:
Sie fühlen sich nie stark benachteiligt und finden bei Bedarf schnell einen kompetenten Ansprechpartner.
Schlechter:
Manchmal verspüren Sie einen starken Mangel an menschlichem Kontakt oder Sie sind mehr als einmal pro Woche einsam in Bezug auf guten Kontakt.
Angst
Durchschnittlich:
Sie erschrecken sich unnötigerweise regelmäßig, aber auf Niveaus, die Sie für erträglich halten.
Besser:
Sie haben fast nie Angst, es sei denn, Sie spüren (sehen, hören, riechen oder schmecken) etwas Gefährliches.
Schlechter:
Ihre Ängste sind so häufig oder so intensiv, dass Sie Ihre Aktivitäten dadurch einschränken.
DEPRESSION
Durchschnittlich:
Du fühlst dich "bla", hast sehr wenig Energie und denkst an drei oder mehr Tagen hintereinander, zwei oder drei Mal im Jahr, was es nützt.
Besser:
Sie fühlen sich nie mehr als ein paar Stunden hintereinander depressiv.
Schlechter:
Du fühlst dich so, so oft hast du manchmal Angst, dass du so bleibst.
FAMILIENLEBEN
Durchschnittlich:
Familienmitglieder versuchen, sich ziemlich regelmäßig zu kontrollieren oder zu manipulieren, aber sie geben es innerhalb von Minuten auf und schmollen und schmollen dann, wenn sie sich damit auseinandersetzen müssen, dass sie nicht in der Lage sind, Dinge in die richtige Richtung zu lenken.
Besser:
Die Leute versuchen fast nie zu kontrollieren oder zu manipulieren und entschuldigen sich schnell, wenn sie dies tun.
Schlechter:
Die Leute versuchen regelmäßig zu kontrollieren oder zu manipulieren und lernen nie, dass es unmöglich ist.
WISSEN WAS DU WILLST
Durchschnittlich:
Sie versuchen herauszufinden, was Sie wollen, indem Sie sich mit anderen vergleichen und was sie haben. Sie wissen nicht, was Sie als einzigartige Person wollen, es sei denn, es ist ein extrem starker und zweifellos einzigartiger Wunsch.
Besser:
Sie werden immer besser darin, durch Ihre Emotionen zu entdecken, was Sie wollen. Sie bemerken zuerst das Gefühl, denken dann darüber nach und entscheiden dann, was Sie tun, wenn überhaupt, um es zu bekommen.
Schlechter:
Sie fühlen sich "in Ihrem eigenen Kopf verloren", wenn Sie versuchen, herauszufinden, was Sie wollen. Sie hoffen nur, dass Sie am Ende genug davon bekommen, wenn Sie der Menge folgen. Sie sind im Allgemeinen unzufrieden.
SELBSTLIEBE
Durchschnittlich:
Du denkst nicht viel über dich selbst nach, aber es gibt auch keinen intensiven Selbsthass.
Besser:
Sie können in einem Spiegel intensiv in Ihre Augen schauen und wissen, dass Sie sich selbst lieben.
Schlechter:
Sie haben Anfälle von Selbsthass und Sie hassen es, sich in einem Spiegel auf Ihre Augen zu konzentrieren.
SICH SELBST SICHERN
Durchschnitt: Sie sorgen sich manchmal um Ihre Sicherheit, obwohl Ihr normaler Alltag keine Angst macht.
Besser:
An Sicherheit denkt man selten. Sie wissen, dass Sie immer wachsam genug sind, um so sicher wie möglich zu sein.
Schlechter:
Sie machen sich jeden Tag Sorgen, ob Sie nun sicher leben oder nicht. (Hinweis: Es ist sehr vernünftig, sich Sorgen zu machen, wenn Sie mit unheimlichen Menschen zusammen sind - aber es ist nicht vernünftig, mit ihnen zusammen zu sein!)
GEFÜHL AKZEPTIERT
Durchschnittlich:
Sie versuchen, Akzeptanz zu verspüren, indem Sie das tun, was andere von Ihnen erwarten. Sie verstecken die Dinge an sich, von denen Sie denken, dass sie für jeden inakzeptabel sind (außer vielleicht für Ihren Therapeuten).
Besser:
Sie haben mindestens eine Person, die fast alles über Sie weiß, auch die Dinge, die Sie für inakzeptabel halten. Sie haben mindestens drei Freunde, vor denen Sie selten etwas verstecken.
Schlechter:
Sie denken, Sie sind inakzeptabel und fühlen sich oft verzweifelt, wenn Sie versuchen, Akzeptanz zu "verdienen"
indem du tust, was andere Leute zu wollen scheinen.
Ich denke, ich könnte weiter und weiter gehen...
Genießen Sie Ihre Änderungen!
Alles hier ist darauf ausgelegt, Ihnen dabei zu helfen!
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