Bipolare Störung: Wenn die Isolation beginnt, Ihr Leben zu schädigen

Ich lebe mit bipolar 2. Vor kurzem habe ich die Art und Weise, in der meine Isolation aufgrund von depressive und hypomanische Episoden wirkt sich auf mich und die um mich herum. Das vergangene Jahr war voller Höhen und Tiefen, und daran besteht kein Zweifel Meine Freundschaften sind in den Hintergrund getreten. Isolation ist ungesund, wenn Sie mit einer bipolaren Störung leben, und es ist wichtig, dass wir uns darüber im Klaren sind, wie sich Einsamkeit negativ auf unser Leben auswirkt.

Bipolare Störung und Isolation: Eine häufige, aber ungesunde Angewohnheit

Isolation ist eine häufige Gewohnheit, wenn Sie mit einer bipolaren Störung leben. Ich isoliere, wenn die Höhen und Tiefen so häufig werden, dass ich das Gefühl habe, dass es für mich am besten ist, allein und fern von Freunden und Familie zu sein. Mit der Zeit fühle ich mich jedoch zu wohl, wenn ich isoliert bin. Das ist nicht gut für meine geistige Gesundheit. Es ist in Ordnung, wenn wir uns einen Moment Zeit nehmen, besonders in depressiven Episoden, aber wenn aus einer Woche zwei oder drei Monate werden, deutet dies auf ein Problem hin.

Ich war im letzten Jahr immer wieder isoliert und sehe, wo sich das negativ auf mein Leben ausgewirkt hat. Es hat mich nervöser gemacht, wenn ich mit Menschen zusammen bin. Ich schätze meine Freundschaften sehr, aber wenn ich mich von ihnen löse, belastet das meine Verbindung mit Freunden. Es tut auch weh, wie ich physisch den Menschen um mich herum erscheine. Ich bin stolz darauf, jemand zu sein, der sich für den Tag verkleidet, egal zu welchem ​​Anlass. Ich fühle mich gut dabei und genieße es. Nachdem ich mich ein paar Monate isoliert hatte, begann ich mich anzuziehen, als wäre es mir egal. Es ist ein Zeichen von geringem Selbstwertgefühl und symbolisiert, wie ich mich fühle. Ein Großteil dieser Probleme ist auf die Isolation zurückzuführen.

Schritte unternehmen, um die Isolation zu verlassen

Es ist wichtig, Schritte zu unternehmen, um aus der Isolation herauszukommen, wenn Sie mit einer bipolaren Störung leben. Der erste Schritt besteht darin, zu erkennen, dass ein Problem vorliegt. Es ist nicht etwas, das über Nacht behoben werden kann, aber wenn Sie Schritt für Schritt vorgehen, werden Sie schließlich aus der Isolation geraten.

Ich beginne jeden Morgen mit dem Lesen meiner Bipolare Störung Selbsthilfebuch für 15 Minuten und Übungen zu Hause, um mich für den Tag vorzubereiten. Da ich von zu Hause aus arbeite, muss ich meine Arbeit auch außerhalb des Hauses erledigen. Ich zwinge mich, jede zweite Woche an einen anderen Ort zu gehen, um meine Arbeit zu erledigen. Ich schreibe ein Tagebuch darüber, was ich sehe, wie das hilft, meine Ängste und so weiter.

Diese kleinen Schritte bauen aufeinander auf, und irgendwann gewöhnte ich mich wieder an, mich für den Tag schick zu machen. Ich bin noch in Arbeit, und ich habe Tage, an denen ich für mich selbst bin, aber mich selbst niederzuschlagen ist sinnlos. Außerdem wende ich mich an einen Freund oder ein Familienmitglied und bin ehrlich mit ihnen, was los ist. Ich habe Mühe, andere um Hilfe zu bitten, aber mir wurde klar, dass das Nicht-Erreichen nur das vorliegende Problem betont. Lassen Sie sie wissen, dass Sie es satt haben, sich selbst zu isolieren, und dass Sie mehr mit anderen Menschen machen möchten. Es geht darum, kleine Schritte zu unternehmen und ehrlich mit sich selbst umzugehen.

Wenn Sie mit einer bipolaren Störung leben, ist es wichtig, dass wir uns mit Menschen umgeben. Es ist keine gute Sache, wenn man es sich zu bequem macht, allein zu sein. Wir müssen viel zur Gesellschaft beitragen, und wir sollten stolz darauf sein, was wir unseren Mitmenschen bieten können. Wenn Sie kleine Schritte unternehmen, geraten Sie irgendwann aus der Isolation.