Die Magie des Individualsports

Einzelsportarten für Kinder können eine Reihe von Sozial- und Verhaltensvorteilen bieten, aber für Kinder mit ADHS ist es nicht immer einfach, sich zu engagieren.

Für viele Kinder mit ADHS sind sie selbst die größten Gegner auf dem Spielfeld. Denn Struktur, Ordnung und mangelnde Ablenkung sind die Schlüssel dazu sportlicher Erfolgkönnen die Probleme, die sie im Klassenzimmer plagen, auf dem Spielfeld noch größer werden.

Darüber hinaus tritt ADHS häufig zusammen mit Lernbehinderungen auf, die sich auf Organisation, räumliches Bewusstsein sowie Spielkonzepte und -strategien auswirken. Neben der Ablenkbarkeit sind folgende Faktoren für den sportlichen Erfolg vieler Kinder mit ADHS verantwortlich:

• Schwierigkeiten, den Anweisungen zu folgen. Aufmerksamkeitsdefizitkinder möchten häufig die Anweisungen überspringen und direkt in das Spiel oder die Aktivität springen.
• Impulsivität. Da Kinder mit ADHS oft vor dem Nachdenken handeln, sind sie eher instinktiv, als Strategien und Regeln anzuwenden, die Teil des Sports sind. Sie können auch Schwierigkeiten haben, auf ihren Zug zu warten und in der Schlange zu stehen, insbesondere während des Trainings.
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• Unaufmerksamkeit. Besonders herausfordernd sind Sportarten wie Baseball, bei denen das Kind in Zeiten, in denen es sich nicht voll mit dem Spiel beschäftigt, zumindest mäßige Aufmerksamkeit schenken muss. Kinder mit ADHS werden oft beim Tagträumen oder Herumalbern in niedrigen Aktionsintervallen erwischt.
• Geringe Frustrationstoleranz. Verlieren ist besonders schwierig für Kinder mit ADHSund kann zu Wutanfällen, Wutanfällen und anderen unangemessenen oder sogar körperlich aggressiven Verhaltensweisen führen.

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Das Problem mit dem Mannschaftssport

Die meisten Experten sind sich einig, dass Einzelsportarten besser für Kinder sind, deren ADHS nicht gut kontrolliert wird. Teamkontaktsportarten sind die schlimmsten.

„Es fällt ihnen schwer, das‚ Spielsystem 'zu verstehen “, erklärt Robert Giabardo, Sportdirektor bei Gipfelcamp für Jugendliche mit Aufmerksamkeitsstörungen in Honesdale, Pennsylvania. „Um an einem Spiel wie dem Fußball teilnehmen zu können, muss der Spieler immer nicht nur auf sich selbst konzentriert sein Rolle im Spiel, muss aber auch die Aktionen und die physische Platzierung anderer Spieler jederzeit berücksichtigen. “

Die Aufrechterhaltung eines starken Fokus und eines scharfen Bewusstseins ist für jedes Kind eine Herausforderung. Für Kinder mit ADHS ist dies fast unmöglich. "Oft sehen sie sich nicht bei anderen Spielern um und werden während des Spiels getroffen oder verletzt", sagt Giabardo.

"Basketball kann noch schlimmer sein", sagt Patricia Quinn, M.D., eine auf ADHS spezialisierte Entwicklungskinderärztin am Pediatric Development Center in Washington DC. „Sie müssen die Spiele lernen, Züge antizipieren und Strategien entwickeln. Genau das tun Menschen mit ADHS nicht gut. "

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Giabardo stimmt zu. „Sie haben Probleme, Zonen zu verstehen und wie die Verteidigung funktioniert. ADHS-Kinder wollen nur den Ball holen und dribbeln. Und sie sind frustriert, weil der Spieler beim Basketball mehrere Fähigkeiten gleichzeitig ausüben muss, z. B. springen, passen, dribbeln und laufen. “

"Also behalten sie den Ball und schießen alles, oder sie sind zur falschen Zeit am falschen Ort", sagt Quinn, der so manche schmerzhafte Szene von der Seitenlinie aus beobachtet hat. „Die Leute schreien sie an. Die anderen Eltern sagen ihren Teamkollegen, dass sie den Ball von dem Kind mit ADHS fernhalten sollen. Es ist eine schreckliche Entleerung, genau die gegenteilige Erfahrung, die Sie Ihrem Kind mit ADHS wünschen würden. "

Einzelsportarten sind der Schlüssel

In der Regel geht es Kindern mit ADHS besser, wenn sie von den Trainern viel individuelle Aufmerksamkeit erhalten. Deshalb ist es wahrscheinlicher, dass sie mit Einzelsportarten wie Schwimmen und Tauchen erfolgreich sind. Wrestling, Kampfsport und Tennis - oder noch seltenere Aktivitäten wie Fechten und Reiten Reiten.

Auch wenn diese Sportarten selbst „individuell“ sind, erhalten Kinder mit ADHS dennoch viele soziale Vorteile, wenn sie in einem Team sind, da sie häufig in Gruppen mit anderen Kindern unterrichtet werden. "Beim Schwimmen, Ringen und Tennis sind sie oft in Teams", sagt Quinn. "Es ist nur so, dass der Aufwand und die Anleitung individuell sind."

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Die Teamsituation ermöglicht es den Kindern auch, die Schuld für einen Verlust auf die Gruppe zu verteilen, nicht nur auf sich selbst - Dies ist akzeptabel, solange das Kind seine Rolle bei dem Verlust versteht und nicht beschuldigt oder missbraucht wird Teamkollegen. Das heißt, Eltern müssen eng einbezogen werden.

Tatsächlich sind Eltern der Schlüssel zum sportlichen Erfolg für die meisten Kinder mit ADHS, insbesondere wenn sie jung sind und Aktivitäten auswählen, die sie ausüben möchten. "Sie müssen herausfinden, was Ihre Kinder können, woran sie interessiert sind und was zu ihrer Persönlichkeit passt", sagt Quinn. "Es gibt keine Formel, weil keine zwei Kinder mit ADHS gleich sind."

Die Magie der Kampfkünste

Eine Gruppe von Aktivitäten, die Quinn für fast alle Kinder mit ADHS fördert, sind Kampfsportarten wie Taekwondo. „Kampfsport dreht sich alles um Kontrolle. Sie lernen, Ihren Körper zu kontrollieren. Die Bewegungen sind glatt. Es gibt ein Element der Meditation (innere Selbstkontrolle) in Taekwondo. “Außerdem, sagt sie, unterrichten Lehrer eher als sie zu coachen; Wenn dem Kind Schritt für Schritt gezeigt wird, wie man etwas macht, gibt es wenig Gelegenheit zur Ablenkung.

Ein dauerhafter Vorteil der Kampfkunst liegt in der Verwendung von Ritualen wie dem Verbeugen vor dem Ausbilder, glaubt Quinn. "Rituale sind gut für Kinder mit ADHS, weil sie das Verhalten automatisch machen", sagt sie. „Für die meisten von uns sind tägliche Aktionen wie das Erinnern an die Einnahme Ihres Arzneimittels automatisch. Aber ohne Rituale wie "Jedes Mal, wenn ich meine Zähne putze, nehme ich meine Medizin" können sich Menschen mit ADHS nicht erinnern. " Kampfkunstrituale können Kindern mit ADHS helfen, Rituale in anderen Bereichen ihres Körpers zu akzeptieren, zu entwickeln und anzuwenden Leben.

Welche Sportarten haben für Ihre Kinder mit ADHS gut funktioniert?

Sport für Kinder mit ADHS verändern

Trotz der Fallstricke des Teamsports sind viele Kinder mit ADHS stark motiviert, sich ihnen aus sozialen Gründen sowie aus sportlichen Gründen anzuschließen. In der Tat ist das Lernen, Teil eines Teams zu sein, eine aufregende und therapeutische Erfahrung für Kinder, die dieser Aufgabe gewachsen sind.

Aber ob sie sich für Mannschafts- oder Einzelsportarten entscheiden, für einen verständnisvollen professionellen Trainer oder einen Sportlehrer Wer Anpassungen und Modifikationen für Kinder mit ADHS vornimmt, kann ein Sporterlebnis für Ihr Kind schaffen oder verhindern.

Änderungen in Mannschaftssportarten sollten so konzipiert sein, dass Ihr Kind aktiv bleibt und sich mit Strategien für den Sport engagiert, die Ausfallzeiten und Langeweile minimieren. Beim Baseball können Änderungen beispielsweise Folgendes umfassen:

• Ändern Sie die Bohrmuster häufig, um zu verhindern, dass das Kind gelangweilt oder desensibilisiert wird.
• Ändern Sie die Feldpositionen so oft wie alle fünf Minuten, um die Aufmerksamkeit des Kindes auf das Spiel zu lenken, insbesondere wenn das Kind im Außenfeld steht.
• Stellen Sie ein Kind mit ADHS so weit wie möglich auf ein aktives Feld, um es am Spiel zu beteiligen.
• Wechseln Sie zwischen mehreren Übungsstationen, um Ihre Kinder ständig zu beschäftigen.
• Geben Sie dem Kind mit ADHS einen Assistentenjob, während Sie darauf warten, dass es an der Reihe ist. Halten Sie die Aufgabe einfach, aber anstrengend, damit er sich nicht in Schwierigkeiten stürzt und ein Gefühl für Sinn und Selbstwert entwickelt.

Auch einzelne Sportarten können Änderungen erfordern. Mauro Hamza, ein Fechttrainer in Houston, Texas, erlaubt Kindern mit ADHS häufige Pausen in der Routine. Der Fechtclub mietet Platz in einem Erholungszentrum, in dem die Kinder während des zweistündigen Fechtclub-Trainings eine Pause für Kontrolleure, Fernseher, Snacks oder sogar ein gelegentliches Tischtennisspiel einlegen können.

Wählen Sie altersgerechte Sportarten

Denken Sie schließlich daran, dass Kinder mit ADHS emotional und sozial in der Regel etwa ein Drittel jünger sind als chronologisch, was einen Großteil ihrer problematischen Interaktionen mit Gleichaltrigen erklärt. Wenn Sie sich vorstellen können, dass Ihr elfjähriges Kind tatsächlich acht Jahre alt ist, fällt es Ihnen leichter, sein Verhalten zu akzeptieren und zu verstehen.

Der Unterschied zwischen dem Spielfeld und anderswo besteht jedoch darin, dass Sie die Sportarena zu Ihrem eigenen nutzen können den Vorteil eines Kindes, indem es in eine jüngere Altersgruppe eingeteilt wird, was Sie realistisch nicht erreichen können Schule.

Quinn empfiehlt, Ihr Kind nach Möglichkeit zwei oder mehr Jahre lang am Sport zu hindern. „Machen Sie es ihnen leichter, indem Sie sie mit jüngeren Kindern zusammenbringen“, schlägt Quinn vor. "Sie haben die Möglichkeit, mit Gleichaltrigen in Kontakt zu bleiben und in einer Position zu sein, in der sie glänzen können."

Lass das Lächeln beginnen.

Und die siegreichen Sportarten sind

Die folgenden gängigen Kindersportarten basieren auf Ablenkungsmöglichkeiten, körperlichem Kontakt, Frustrationsfaktor, Komplexität der Regeln / Strategien und der Nutzung der grobmotorischen Fähigkeiten.

Goldmedaille

• Schwimmen / Tauchen
• Kampfkunst
• Tennis
• Gymnastik
• Ringen

Silbermedaille

• Fußball (Torwartposition nicht empfohlen)
• Fechten
• Reiten
• Ereignisse verfolgen

Bronzemedaille (empfohlen nur mit wesentlichen Änderungen)

• Baseball

Verlierer (nicht empfohlen)

• Fußball

Aktualisierung am 25. November 2019