10 Dinge, die die Welt über ADHS wissen möchte

1. Mein ADHS ist eine Supermacht und größer als jede Box, in die du mich zwingst

„Für jede Führungsaufgabe, die ich habe, habe ich auch Stärke. Ich mag zu spät zu Terminen oder Interviews kommen, aber ich versuche immer, manchmal zu kämpfen, und es gelingt mir oft, meine Reise fortzusetzen, um Ihre Bedürfnisse zu erfüllen und meinen Platz in dieser Welt zu schaffen. Ich bin immer noch eine Bereicherung für Sie, weil ich Herz, Ausdauer, harte Arbeit und einen unermüdlichen Drang habe, das Unmögliche zu überwinden. Und ich werde nicht aufgeben. "

"Meine ADHS Leute, hört auf, euch als gebrochen zu sehen und merkt, dass ihr mit Aufmerksamkeitsdefizitstörung eine Supermacht habt, die buchstäblich nicht aufzuhalten ist. Sie können der Welt durch Ihre skurrile Leidenschaft, Ihr Follow-Through und Ihre Freude daran, das zu tun, was Sie wollen, etwas Neues bieten tut halte deine Aufmerksamkeit. Sie sind eine begabte Abweichung, keine kategorisierte Krankheit. Du kannst nicht durch ein unechtes Leben gehen. Du wurdest geboren, um zu steigen. Und wenn Sie jeden Tag mit Enthusiasmus und Selbstliebe leben können, werden Sie am Ende Ihres Lebens wissen, dass Sie gelebt haben

Ihre Leben - und nicht das eines anderen. “

2. Die Symptome meiner ADHS sind unsichtbar... es sei denn, Sie wissen, wo Sie suchen müssen

"Sie können nicht beurteilen, ob jemand" wirklich "auf ADHS basiert sichtbarSymptome. Es scheint mir nicht schwer zu fallen, still zu sitzen, ich zapple nicht viel, ich stehe nicht auf und bewege mich, wenn ich es nicht sollte - aber das liegt daran, dass meine soziale Angst mich erschreckt hat etwas das würde mit den Leuten um mich herum nicht Schritt halten. Also unterdrücke ich mein Zappeln und meine Unruhe (jedenfalls in der Öffentlichkeit) und habe die Leute überrascht reagieren lassen, wenn ich über meine Diagnose spreche weil "Ich habe nie gesehen, dass du hyper- oder zappelig bist oder so!" Nun, nein, weil ich einen großen Teil meiner Energie für die Unterdrückung aufbringe es. Nur weil Sie die Symptome nicht sehen, heißt das nicht, dass sie nicht vorhanden sind. Einige von uns mussten nur lernen, sie zu verstecken, um es in einer neurotypischen Welt zu schaffen. “

„Ich wünschte, die Welt könnte den Unterschied zwischen der Person, die ich bin, und den Auswirkungen von ADHS auf diese Person erkennen. Ich wünschte, sie könnten sehen, wie sehr ich es versuche. Ich wünschte, ich könnte das wirklich klar verstehen, weil ich es manchmal merke und manchmal nicht. Bitte, Welt, verstehe, was bereits über ADHS bekannt ist, und versuche, diejenigen zu unterstützen und ihnen zu helfen, die es wie einen schweren, unsichtbaren Umhang auf den Schultern halten. Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass es unter diesen unsichtbaren Mänteln seltene, einzigartige, kluge, kreative, talentierte, konstruktive und doch unterschiedliche Menschen gibt. Kannst du sie sehen? Kannst du den Umhang sehen? "

3. ADHS untergräbt das Selbstwertgefühl, was ADHS verschärft und das Selbstwertgefühl weiter untergräbt

„Ein Leben lang verpasste Chancen, schlechte erste Eindrücke, schlechte soziale Fähigkeiten, zu laut, zu nervig, zu ehrlich und einfach zu viel hat mich mit gebrochener Hoffnung, gebrochenen Träumen und einem gebrochenen Herzen zurückgelassen. Ich habe gelernt, dass ich defekt bin - eine schlechte Person. Dass ich immer draußen sein werde und nach innen schaue. Dass ich das ganze Gepäck gleichzeitig loslassen muss, damit ich mich entspannen kann, aber gleichzeitig daran denke, damit ich nicht abgelenkt werde. Dass die Angst und die Angst vor dem Scheitern den größten Teil meiner Aufmerksamkeit beanspruchen und ich in einem Catch-22 stecke: Meine Aufmerksamkeit wird durch die Angst vor meiner Unaufmerksamkeit zerstört. “

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„Frustration, Schmerz und geringes Selbstwertgefühl sind alle eine direkte Folge von ADHS. Niemals die neurotypischen Erwartungen zu erfüllen, übertreibt die Emotionen einiger Menschen mit ADHS. Überreaktionen und Kernschmelzen sind alle Teil von ADHS, aber sie werden durch die emotionale Angst, die von Verspottungen und Kritik herrührt, noch verstärkt. Jeder mit ADHS muss wissen, dass er würdig, fähig und gebraucht ist. Also hören alle Ihre Vierkantstifte auf, in runde Löcher zu passen und beginnen, Ihre eigene viereckige Nische zu formen. “

4. Wir wollen wirklich keine Beleidigung verursachen

"Menschen mit ADHS haben keine persönliche Bedeutung. Wir möchten anrufen, schreiben und uns treffen, aber alles, was jetzt nicht passiert, ist zu schwierig, um den Überblick zu behalten. Wir wollen nicht von der Erde fallen, aber wir können unsere verdammten Köpfe einfach nicht dazu bringen, lange genug darauf zu bleiben! Kurz gesagt, Welt, wir wollen dich nicht verletzen. Wir wollen nicht, wann wir es tun. Und wir wissen, dass Sie uns die meiste Zeit auch nicht verletzen wollen. Es tut uns leid, dass die Kabel gekreuzt werden, während wir versuchen, dies mitzuteilen. "

"ADHS macht mich nicht gleichgültig, irrational oder unzuverlässig. Ich bin ein reifer Erwachsener und in der Lage, über schwierige Situationen hinwegzuwachsen und in Bereichen mit Schwäche stärker zu werden. Ich erkenne jeden Tag, welche Bereiche für mich ein Kampf sind. ADHS macht bestimmte Dinge schwieriger, aber nicht unmöglich. Die Natur von ADHS verstärkt die Selbstbeobachtung, weil wir so hart für uns selbst sind, aber durch diese Selbstbeobachtung gewinnen wir eine großartige Perspektive von Selbstbewusstsein, Empathie und Gnade. Ich finde Freude an dem Gedanken, dass der Segen der Diagnose es mir ermöglicht, das Wissen und die Erfahrung zu sammeln, um anderen zu helfen. “

5. Mein Verstand arbeitet anders und das ist wunderschön

"Ich bin nicht flüchtig! Mein Geist ist einfach davon angezogen, alles zu betrachten und findet in allen Momenten Schönheit, so sehr, dass es mich die ganze Zeit ablenkt. ADHS ist schön, wenn man es nur erkennt! Ich wünschte, die Welt wüsste, dass ich durch meine Diagnose nicht geschwächt werde, sondern gestärkt und stolz darauf bin, sie zu nennen. Ich besitze ADHS und bin deswegen ein besserer Mensch. Ich wünschte, die Welt wüsste, dass ich gespannt bin, wohin mich diese Reise führen wird! ADHS definiert mich nicht, aber es begrenzt mich auch nicht! "

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"Wie ein Kaleidoskop kann ein ADHS-Leben etwas chaotisch sein, aber es kann auch so viel Schönheit haben, wie wir unsere eigenen Muster und ein einzigartiges Aussehen auf der Welt finden."

„Ich wünsche mir, dass ADHS allgemein als gültige, nichtlineare Denkweise verstanden wird. In der linearen Welt, in der neurotypische Menschen leben, ist ADHS nur deshalb ein Defizit, weil die meisten Menschen Informationen nicht so denken und verarbeiten. Es ist nichts mangelhaft oder beeinträchtigt mit US. Es sind die Kontexte, denen wir am häufigsten begegnen, die uns behindern. "

6. Wir versuchen unser Bestes, um die Executive-Funktion zu meistern

"ADHS sieht nicht immer aus wie ein Kind, das nicht still stehen kann und von seinem Sitz aufspringt. Manchmal bedeutet es, sich von der Welt um dich herum und all den Dingen, die du bist, völlig überwältigt zu fühlen soll es schaffen und sich wie ein Versager fühlen, weil jeder in der Lage zu sein scheint, Dinge zu tun, die Sie tun kippen."

„Menschen mit ADHS entscheiden sich nicht dafür, schlecht, vergesslich, impulsiv oder unorganisiert zu sein. Sie haben sich oft ihre eigenen Bewältigungsstrategien ausgedacht. Stellen Sie sich vor, Sie werden gebeten, Ihren Namen mit Ihrer nicht dominanten Hand kursiv zu schreiben, wenn Sie keine ADHS haben. Gleichzeitig werden Sie aufgefordert, mit dem rechten Fuß Kreise zu ziehen, den linken Fuß hin und her zu bewegen und mit der dominierenden Hand auf die Oberseite Ihres Kopfes zu tippen. Nicht ganz einfach So viel Aufwand benötigt jemand mit ADHS, um das zu tun, was für jemanden ohne ADHS einfach und unkompliziert erscheint. "

"Ich bin nicht zu spät, weil es mich nicht interessiert. Ich bin spät dran, weil ich entweder eine Aufgabe erledige, zu der ich hätte nein sagen sollen, ich bin in meinen Impulsen gefangen, oder ich finde nichts, was ich brauche. Die Verspätung ist für Menschen mit ADHS genauso frustrierend wie für diejenigen, die auf sie warten müssen. Welt, bitte wisst, dass wir das Beste geben, was wir können, und wenn wir versagen, fühlen wir uns schrecklich. “

7. Wir wissen, dass unser ADHS Sie frustrieren kann (also hören Sie bitte auf, es uns zu sagen!)

„ADHS ist schwer für alle. Es wirkt sich nicht nur auf den Einzelnen aus. Es wirkt sich auf die alleinerziehende Mutter aus, die ihr Bestes versucht, um zu helfen. Es wirkt sich auf den kleinen Bruder aus, der nicht versteht, was ADHS ist, aber die Symptome jeden Tag sieht. Es wirkt sich auf Lehrer und Freunde aus. Damit muss sich jeder auseinandersetzen. Finden Sie einen Weg, um es zu umgehen und damit zu arbeiten. Wir entscheiden uns nicht für ADHS in unserem Leben. ADHS hat uns gewählt. “

"Es ist frustrierend genug, wenn ADHS den Tag gewinnt. Wir verinnerlichen es mehr, als wir vielleicht zulassen. Jedes Mal, wenn unsere Lieben diese Gefühle mit ihren Worten, Äußerungen oder Handlungen widerspiegeln, bestätigt dies unsere Verlegenheit und Frustration. Es ist schon schwer genug, sie zu erleben, ohne zu sehen, wie sie in den Reaktionen unserer Lieben äußerlich gestärkt werden. Je mehr unsere Lieben auf Kritik reagieren, desto lauter hören wir ihre Stimmen und tadeln uns selbst. Eine emotionale Reaktion hört nicht auf, wenn Sie sich aus der verdorbenen Umgebung entfernen. Wir versuchen ständig, unsere Fehler im Wiedergabemodus zu beheben, indem wir das soziale Feedback und die Konsequenzen einbeziehen, damit wir vermeiden, denselben Fehler zu wiederholen. Lassen Sie also bitte die Kritik los. Unsere ADHS-Momente gehören Ihnen nicht. “

8. Kritik kann verheerend sein - insbesondere, wenn wir unser Bestes geben

"Ich wünschte, Sie wüssten, wie schlimm es ist, wenn wir hören," Sie scheinen abgelenkt zu sein "oder" Sie sind überall auf der Welt ", insbesondere, wenn wir bereits Medikamente einnehmen. Ich möchte antworten: "Ich bin ruhig, ich bin konzentriert. Eines Tages werde ich zur Arbeit kommen, ohne meine Medikamente einzunehmen." dann zeige ich dir, dass du abgelenkt bist... "Du könntest genauso gut sagen:" Dein Bestes ist nicht gut genug und du solltest nicht einmal Versuchen.'"

„Diejenigen von uns, die ADHS haben oder Menschen mit ADHS unterstützen, tun unser Bestes. Ich wünschte, die Welt könnte nur für kurze Zeit in unseren Schuhen herumlaufen, um wirklich zu verstehen, wie anstrengend ADHS sein kann - und wie sich dies auf so ziemlich alles auswirkt! Ich wünschte, die Welt wäre toleranter und akzeptierender im Allgemeinen - jeder kämpft mit etwas und ADHS (egal ob Sie der Patient oder die Pflegekraft sind) ist unser Kampf. Richten Sie nicht. Sei tolerant und akzeptiere jeden, egal ob es sich um eine Person, ein Problem oder ein Problem handelt - bekannt oder unbekannt. “

9. Es lohnt sich, über meine ADHS hinauszuschauen

"Mein ganzes Leben lang habe ich mich wie ein Vierkantstift in einem runden Loch gefühlt - und keine Drohung, Trunkenheit oder Therapie wird mich rund machen. Wenn ich etwas Dummes tue, heißt das nicht, dass Ich bin blöd. Wenn ich unorganisiert bin, heißt das nicht, dass ich faul bin. Wenn ich zu spät komme, heißt das nicht, dass ich rücksichtslos bin. Ich wünschte, die Leute wüssten, dass, wenn mein Gesichtsausdruck mich wie ausgecheckt aussehen lässt, dies daran liegt, dass ich ungefähr 10 Dinge gleichzeitig bearbeite und ich gleich zurück bin. Ich wünschte, die Leute wüssten, dass ich tatsächlich intelligent bin und dass ich, wenn sie nur ein bisschen in meine Welt und meinen Kopf eindringen würden, unglaubliche Dinge an den Arbeitsplatz und in Beziehungen bringen könnte. “

„Ich bin jede Mühe wert, die mein ADHS-Gehirn verursachen könnte, und mit ein wenig Verständnis und Geduld kann ich Sie begeistern. ADHS bedeutet, dass wir anders agieren als die meisten erfolgreichen Menschen, aber dies bedeutet nicht, dass unsere Wege falsch sind, nur weil sie anders sind und Sie sie nicht verstehen. Unterschätze mich nicht. Verbinde mich nicht mit unwichtigen Regeln oder unnötigen Einschränkungen. Lass mich außerhalb deiner engen kleinen Schachtel denken und arbeiten. Meine Arbeit passt nicht immer in eine Schachtel. Es ist größer als deine Kiste. "

10. Wir bewegen uns in Richtung einer neurodiversen Zukunft

„Es gibt eine wachsende Bewegung von Menschen, die neurodivers sind. Wir betrachten uns nicht als krank, fehlerhaft, dumm, dysfunktional, faul, verrückt, nicht liebenswürdig, unfähig oder ohne etwas zu bieten. Wir sind begabte, liebevolle, kluge Menschen, die in einer Welt leben, in der unsere Unterschiede inakzeptabel sind. Das ist schwierig, aber wir brauchen oder wollen kein Mitleid. Wir haben Herausforderungen - wir sind keine Herausforderungen. Wir sind verschieden, aber gleich. Linkshänder mussten stattdessen ihre rechte Hand benutzen, und das war falsch, töricht und schädlich. Vielleicht bewegen wir uns in eine aufgeklärtere Zeit, in der neurodiverse Menschen nicht seltsamer sind als jemand, der Linkshänder ist. "

„Ich wünschte, die Welt wüsste, was es bedeutet, der Neurodiversität zu vergeben und sie zu verstehen. um unsere Schwächen auszugleichen und unsere Stärken zu feiern. Es mag mühsam erscheinen, Umgebungen und Verfahren zu ändern, um diesen Unterschieden gerecht zu werden, aber wie alle Unterkünfte profitieren sie von dauerhaften und vorübergehenden Unterschieden für alle. Das Erstellen von Check-ins und das Priorisieren von Workloads sind für den Erfolg von ADHS-Mitarbeitern von entscheidender Bedeutung Unterkünfte kann anderen Arbeitnehmern helfen, ihre Arbeit fortzusetzen und sich geschätzt zu fühlen. Flexible Zeitpläne für Menschen mit ADHS, die nur langsam aufwachen, helfen auch Alleinerziehenden, ihre Kinder morgens in den Bus zu bringen. Die Schaffung von Schulen, Arbeitsplätzen und Häusern, in denen jeder gedeihen kann, ist eine Flut, die alle Boote in Schwung bringt. “

[Lesen Sie weiter: So verarbeiten und akzeptieren Sie die Neurodiversität Ihres Kindes]

Aktualisierung am 26. Dezember 2019