Mit Depressionen und Angst herauskommen
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Ich bin seit fast zwölf Jahren in der psychiatrischen Behandlung aktiv. Ich versteckte mich vor meinem Depression und Angst für viele Jahre, noch vor der Diagnose. Der tägliche Kampf ließ etwas nach, als die Behandlung mit Medikamenten und Therapien begann. Ich habe mich jedoch nur getäuscht. Ich hatte es geschafft, ein Plateau zu erreichen, auf dem es mir nicht schlechter ging, aber ich erholte mich nicht aktiv. Ich war stabil, aber meine Genesungsbemühungen stagnierten. Die kognitive Verhaltenstherapie und andere Bewältigungsinstrumente begannen allmählich in meine Gedanken einzudringen. Hier saß ich über ein Jahrzehnt unter dem Deckmantel der Normalität.
Im Sommer 2012 würde ich meinen Sink- oder Schwimmmoment einleiten. Ich hatte bereits begonnen, mich selbst aktiver zu behandeln. Aber es war nicht genug, um die über 20-jährige Beziehung zu meiner Frau zu retten. Als ich mich scheiden ließ und über mein Leben nachdachte, beschloss ich, entweder voranzukommen oder alles zu beenden. Dies war nicht das erste Mal, dass ich an Selbstmord dachte. Aber es war das erste Mal, dass ich dachte, ich könnte vorwärts gehen. Eigentlich besser werden - wenn ich es versuche. Ich war an die Vorstellung gebunden gewesen, dass ich an meiner eigenen Hand sterben würde, genau wie mein leiblicher Vater an seiner gestorben war. Ich bin entschlossen, das nicht zuzulassen.
Das Aufdecken von Depressionen und Angst ging um Akzeptanz
Vorwärts zu gehen bedeutete für mich mehr als nur aktiv an meiner Genesung teilzunehmen. Es bedeutete, herauszukommen und ehrlich mit mir und anderen umzugehen. In den folgenden Wochen führte ich offenere Gespräche mit Freunden über meine Vergangenheit, meine Gefühle und meine aktuelle Situation. Ich fing an, mehr über meine Erfahrungen in einem Blog zu schreiben - nicht nur in meinem persönlichen Tagebuch. Ich fing an zu gehen Unterstützung bei Depressionen und Angst Selbsthilfegruppen; nicht nur, um mit anderen in Kontakt zu treten, die wussten, wie ich mich fühlte, sondern um Unterstützung, Erfahrung und Einblick zu gewähren.
Letztendlich war für mich die Entscheidung, öffentlicher zu sein, eng mit meiner Akzeptanz meiner Geisteskrankheit verbunden. Es war nicht nur meine Lebensader, es wurde bald ein weiteres Fahrzeug auf meiner Reise zum Wohlbefinden. Zu erziehen und zu befürworten ist mein Mantra geworden. Ich fühle mich ermutigt, wenn ich mich mehr in die lebendigen Online- und Social-Media-Communities einsetze, die sich im Zusammenhang mit psychischen Erkrankungen entwickelt haben. Trotz meiner schlechten Laune, meiner sozialen Ängste und der anderen unzähligen Symptome, die mir folgen, bleibe ich hoffnungsvoll. Hoffentlich werden wir mit genügend Stimmen bemerkt. Dass die Kinder meiner Kinder keinen Unterschied zwischen einer psychischen und einer physischen Krankheit sehen werden. Dass das Stigma der Geisteskrankheit nachlässt und irgendwann einfach verschwindet. Deshalb habe ich zugestimmt, an der. Teilzunehmen Für die Kampagne für psychische Gesundheit eintreten.
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