Manchmal ist die beste Angstbehandlung Kekse und Milch

Es kann schwierig sein, die beste Angstbehandlung zu finden, denn Angst zu haben ist mehr als ein wenig besorgt zu sein. Angst beeinflusst Geist, Körper und Seele und beeinträchtigt das Leben. Daher suchen die Menschen nach wirksamen Angstbehandlungen: Medikamenten, Therapien, alternativen Behandlungen sowie Instrumenten und Techniken, die bei der Behandlung von Angstzuständen wirksam sind. Es gibt viele forschungsbasierte, formale Angstbehandlungen, und das ist eine sehr gute Sache (Behandlung von Angstzuständen: Wie behandelt man Angstzustände?). Manchmal ist die beste Angstbehandlung jedoch ein Teller mit Keksen, ein Glas Milch und die Gesellschaft eines geliebten Menschen.

Eine Einschränkung: Eines der besten Dinge bei Angstzuständen ist die Beibehaltung einer nahrhaften Ernährung (Ernährungstherapie bei Angststörungen). Weiterhin ist emotionales Essen sowohl für die körperliche als auch für die geistige Gesundheit schädlich. Der Einsatz von Nahrungsmitteln und schädlichen Substanzen zur Unterdrückung von Angstsymptomen lindert nicht nur die Angst, sondern schafft auch andere Schwierigkeiten. "Kekse und Milch" bezieht sich hier auf eine Portion von nur wenigen Keksen und einem Glas Milch.

Was Unternehmen, Kekse und Milch als Angstbehandlung anbieten

Manchmal, wenn die Angst aufflammt, fühlen wir uns überwältigt. Nichts fühlt sich richtig an; alles fühlt sich ab. Sich vorstellen zu können lebe angstfrei kann sich unmöglich fühlen. Nichts, was wir versuchen, scheint überhaupt zu helfen. Wenn wir uns hoffnungslos fühlen, nehmen Angst und Sorge um Angst zu. Angst macht es schwer zu denken, zu planen oder Dinge auszusprechen. Das bedeutet jedoch nicht, dass wir genau diese Dinge nicht tun wollen. Es ist nur so, dass die Angst im Weg ist.

Zu diesem Zeitpunkt werden Kekse, Milch und Gesellschaft als beste Angstbehandlung eingesetzt.

• Kekse und Milch sind Genussmittel. Als solche reduzieren sie Stress und steigern die positiven Emotionen. Beides wirkt der Angst entgegen.
• Kekse und Milch regen die Sinne an: warme Kekse, der Duft von Zimt oder braunem Zucker oder Schokolade, weiche, klebrige Güte und kühle, weiche Milch. Indem Sie die Erfahrung des Kekses langsam genießen, üben Sie tiefes Atmen (Atemtechniken zur Beruhigung von Angst und Panik) und Achtsamkeitsmeditation, Techniken, die sich als wirksame Angstbehandlungen erweisen.
• Kekse und Milch fördern eine sinnvolle Verbindung. Während Kekse und Milch allein eine sehr wirksame Angstbehandlung sein können, kann das Teilen mit jemandem, der Ihnen am Herzen liegt, die Angst um einige zusätzliche Stufen verringern. Das Ritual von Keksen und Milch bietet eine Möglichkeit, sich auf einer Ebene zu verbinden, die tiefer geht als Worte. Vielleicht belebt die Erfahrung gemeinsame Erinnerungen. Vielleicht ist es einfach ein Weg, in der Gegenwart zusammen zu sein. Sich mit etwas so Neutralem wie einem Keks zusammenzusetzen, ist ein einfacher Weg Sein ohne sich Gedanken darüber zu machen, was man sagt oder tut. Auf diese Weise reduzieren Kekse, Milch und Verbindung die Angst.
• Kekse, Milch und Verbindung sind gut. Angst ist komplex und verdreht, aber Kekse, Milch und Verbindung sind einfache, reine Dinge. Sie senden die sehr wahre Botschaft, dass es Güte und Süße in der Welt gibt, und es liegt an uns, zu genießen, wenn wir dies beabsichtigen.

Genießen Sie die beste Angstbehandlung für Kekse und Milch

Kekse und Milch können Probleme nicht lösen oder die Angst beenden, aber sie lindern die Angst im Moment. Wenn Sie sie genießen, vielleicht in guter Gesellschaft, können Sie die Angst für eine Weile lindern. Kekse, Milch und Verbindung können jemandem die nötige leise Unterstützung und Entschlossenheit geben positiv mit Angst umgehenUnd genau deshalb sind Kekse, Milch und Verbindung möglicherweise die beste Angstbehandlung.

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Tanya J. Peterson ist der Autor von 101 Ways to Stop Anxiety, dem 5-Minuten-Tagebuch zur Linderung von Angstzuständen, dem Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Akzeptanz- und Bindungstherapie in drei Schritten und fünf von der Kritik hochgelobte, preisgekrönte Romane zum Thema psychische Gesundheit Herausforderungen. Sie spricht auch national über psychische Gesundheit. Finde sie auf ihre Website, Facebook, Instagram, und Twitter.