3 Dinge, die meine Selbstverletzung auslösen

Ich bin jetzt seit ungefähr 10 Jahren in der Genesung von Selbstverletzungen und beschäftige mich oft mit den Ursachen meiner Selbstverletzungen. In dieser Zeit war es für mich immer schwierig zu erkennen, was genau meine Selbstverletzung auslöst. Erst als ich zu meinem letzten Therapeuten ging, bekam ich die Werkzeuge, um meinen Grund herauszufinden Muster der Selbstverletzung. In diesem Beitrag möchte ich auf die drei Hauptgründe eingehen, warum ich angefangen habe, mich selbst zu verletzen. Vielleicht sind Ihre Auslöser für Selbstverletzungen ähnlich.

Familie löst meine Selbstverletzung aus

Wenn ich meine Vergangenheit mit Selbstverletzung betrachtete, tauchte immer wieder ein Muster auf, und das war Familie. Ich komme aus einer nicht-traditionellen Familie und bin als Kind viel von zu Hause nach Hause gezogen. Instabilität in meiner Familie war schon immer etwas, das meine Selbstverletzung und Depression auslöst. Meine nicht unterstützende Familienmitglieder Ich habe nicht bei der Suche nach einer Behandlung für meine psychische Gesundheit geholfen und sie mehrmals abgewiesen. Dieser Stress hat mich in der Vergangenheit dazu gebracht, mich selbst zu verletzen.

Gefühle der Wertlosigkeit lösen meine Selbstverletzung aus

Ein weiteres Thema, das immer wieder als Auslöser für meine Selbstverletzung auftrat, war, wann ich Lust hatte Ich bin wertlos oder nutzlos. Dies ist ein sehr häufiger Grund für jemanden, sich selbst zu verletzen, da er oder sie den Eindruck hat, dass sein oder ihr Körper wertlos ist, und er oder sie es daher so behandelt. Einige Leute Selbstverletzung als Bestrafung wegen dieses Gefühls.

Die Schule löst meine Selbstverletzung aus

Klassen, Klassenstufen, Vereine, Forschung, soziales Leben, Familienleben usw.: Das waren Dinge, an die ich immer gedacht habe, als ich in war College und mit meiner Depression zu kämpfen. Es würde immer eine Milliarde Dinge geben und nicht genug Zeit am Tag. Es wurde extrem stressig und dieser Stress löste meine Selbstverletzung aus. Die Schule war schon immer ein Stress in meinem Leben und ich habe nicht auf die gesündeste Weise damit umgegangen.

Dies sind nur einige Beispiele für Dinge oder Situationen, die meine Selbstverletzung auslösen. Was sind einige Situationen, die Ihre Selbstverletzung auslösen? Welche gesünderen Bewältigungsfähigkeiten, die Sie gefunden haben, haben Ihnen geholfen, mit Ihrem Drang umzugehen? Ich würde gerne wissen, was dir hilft, könnte jemand anderem helfen.

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