Wie viel Zeit allein ist bei der Genesung von psychischen Erkrankungen gesund?

Wie viel Zeit alleine ist für mich gesund? Ich habe diese Frage mehrmals am Tag gestellt, als ich mich von einer Geisteskrankheit erholt habe. Manchmal hatte ich das Gefühl, zu viel Zeit alleine zu verbringen, und manchmal fühlte ich mich, als würde ich nicht genug Zeit alleine verbringen. Menschen, die nicht an einer Geisteskrankheit leiden, mögen sich das auch fragen, aber im Fall der Genesung von Geisteskrankheiten halte ich es für schwieriger: Isolation und Einsamkeit schadet der psychischen Genesung, nimmt aber keine Zeit für dich ist auch nicht gut für dich. Wie viel Zeit allein ist gesund, wenn Sie sich von einer psychischen Erkrankung erholen? Eine Schwarzweiß-Antwort gibt es nicht.

Ich habe mir in der Vergangenheit zu wenig Zeit genommen

Ich hätte nie gedacht, dass es bis vor kurzem "zu wenig Zeit für sich allein" gibt. Ich dachte, dass es gut ist, nie allein zu sein, und dass es mir helfen würde, weniger depressiv zu sein, wenn ich beschäftigt und mit anderen zusammen bin und immer Pläne schmiede. Zuerst glaubte ich, dass ich nicht depressiv war, weil ich immer in der Nähe anderer Menschen war und wenn es jemand ist

deprimiert sind sie immer alleine, richtig? Aber extrem beschäftigt zu sein war nur eine Ablenkung.

Ich hatte Angst, mir Zeit zu nehmen, weil ich nicht wusste, was ich alleine tun sollte. Wenn ich alleine war, ging ich zum Essen und schaute mir Netflix an. Um dies zu verhindern, füllte ich meinen Zeitplan. Dieses geschäftige Leben gab mir keine Zeit zum Nachdenken, zum Verarbeiten, zum Nachdenken über meine Gefühle und darüber, was sonst noch vor sich ging. Ich habe nicht genug Zeit alleine verbracht und das war ein Problem.

Wie man entscheidet, wie viel Zeit alleine für Sie gesund ist

Zu entscheiden, wie viel Zeit alleine für Sie gesund ist, ist nicht allzu schwierig. Stellen Sie sich eine einfache Frage: Kommt mein Wunsch nach alleiniger Zeit von einem Ort der Liebe oder von einem Ort der Angst?

Die Antwort auf diese Frage macht den Unterschied. Wie viel Zeit alleine für Sie gesund ist, hängt von Ihrer Antwort ab.

Alleinsein während der Genesung (oder zu jeder Zeit in Ihrem Leben) kann von großem Vorteil sein Verarbeitung, um zu lernen, wie man Zeit mit sich selbst verbringt, und um sich persönlich zu entwickeln, zu lesen und Tagebuch schreiben. Aber zu viel Zeit alleine lässt dich fühlen isoliert, gelangweilt, einsamund depressiv.

Verstehe, ob dein Wunsch, allein zu sein, von einem Ort der Liebe zu dir kommt pflegen Sie eine Beziehung zu sich selbst oder ein Ort der Angst, weil Sie niemanden sehen oder mit ihm interagieren möchten, ist der Schlüssel zur Navigation in diesem wichtigen Thema. Wenn Sie sich diese Frage stellen, müssen Sie sich bewusst sein, sich selbst reflektieren und von Zeit zu Zeit einen Schritt zurücktreten, um sich bei sich selbst zu melden. Diese einfache Frage ist ein wichtiges Hilfsmittel, um Sie bei der Genesung Ihrer psychischen Erkrankungen zu unterstützen, egal auf welchem ​​Teil Ihrer Reise Sie sich befinden.